各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享跑步机上快跑好还是慢走好，以及健身不建议快跑吗的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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晨跑适合快跑还是慢跑
晨跑最好是慢跑。慢跑是有氧运动。可以根据自己的身体状况调节速度的快慢。最好保持在每小时8公里的速度最为合适。就能起到健身的目的。
晨跑是慢跑好还是快跑好
慢跑好.跑可以锻炼速度，可以选择50、80、或100米短距离的锻炼，以最快速度冲刺；通常只需几秒钟；慢跑（以长距离为主）可以锻炼耐力，可逐渐增加长跑的距离，800－1000－1500－3000，时间在15min－30min早晨慢跑要三十分钟以上一小时以内，心肺功能才能得到锻炼。
跑步机上快跑好还是慢走好
这要根据自己的身体条件。如果你是体育爱好者，也是长跑爱好者。健身爱好者。你可以适当的快跑。如果你年龄稍大。可以适当的慢走。以达到锻炼身体为目的。
同样的距离快跑和慢跑哪个减脂效果好
应该是快跑减脂效果更好，通俗的说哪个更累哪个效果更好，题主可以选择变速跑。效果应该更加棒。
高强度的冲刺是属于无氧运动的，同样的距离快跑比慢跑消耗更多的能量，如果你想要减脂，那么变速跑比匀速慢跑效果更好，长距离跑步有利于心肺功能的锻炼。而变速跑还可以增强肌肉力量，糖酵解供能比例上升。你坚持一个月本身的基础消耗也会增加。而慢跑则没有脂肪消耗的热量变化不大。
所以建议提升配速。共勉
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