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本文目录
男人吃豆浆好吗
好
1、利于减肥：一般100ml的豆浆热量约在16kcal，热量较低且饱腹感较强，可以在餐前适量食用，有利于减肥；
2、补充营养：豆浆中含有丰富的营养物质，如水分、能量、脂肪、蛋白质、碳水化合物、烟酸、硫胺素、
豆浆男生可以吃吗
可以生吃
豆浆中的确含有少量的植物雌激素，主要是大豆异黄酮，大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，与雌激素有相似的结构，具有弱雌激素效应。它虽然能与人体内的雌激素受体结合，但是，这种作用效果比真正的雌激素微弱得多
男人吃黄豆的好处和坏处
黄豆含有丰富的蛋白质和优质的钙，男人每天适当的吃点黄豆，可以提高营养，或者是吃点豆制品也可以，坏处就是不能吃的太多，吃多了就是容易消化不良，肚子胀，适当的吃点应该是挺好的啊。
男性要少吃豆制品吗
男性要少吃豆制品吗
男性不建议刻意少吃豆制品。但对于肾脏功能不好和高尿酸血症等男性应合理限制吃豆制品。
男性要均衡饮食，保证营养平衡，应适量吃各种食物，避免不足或过量。豆制品种类繁多，推荐食用的豆制品有豆腐、豆浆、豆腐脑、豆腐干、豆腐丝等，不宜多吃的有油炸豆制品、豆豉、豆瓣酱、腐乳、臭豆腐、咸豆汁等多油多钠品种。适当食用上述推荐的豆制品，可补充人体所需的多种维生素、蛋白质及微量元素等，但是需要注意的是，不可过量食用。
豆制品含有丰富的植物优质蛋白，过量食用可增加肾脏负担，对于肾脏功能不好的人应该合理限制摄入量；豆制品为中等嘌呤食物，高尿酸血症或痛风患者，应少吃或不吃。此外，多吃豆制品容易造成腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适，胃肠道功能不好的人群不建议多吃，即使是胃肠道功能好的人群也不建议过量食用。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院营养科主任医师于淑清审核
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