大家好，关于谷氨和bcaa区别很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于bcaa为什么不建议吃的知识，希望对各位有所帮助！
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谷氨和bcaa区别
区别是它们的长度和宽度都不一样的，谷氨的长度是七厘米，宽度是八厘米，而BCAA的长度是11厘米，宽度是12厘米，都是能够让这个更高的。
哪个牌子的bcaa效果好一点，或者性价比高一点
不建议吃，作用不大。
BCAA，即支链氨基酸，是由亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸三种必须必须氨基酸组成。
必须氨基酸就是说人体不能合成，只能通过外界食物来补充。
很多食物中，都含有这三种氨基酸。除了大家通常理解的肉类，其实米饭，馒头中也有BCAA。
100g大米中含有：亮氨酸521mg，异亮氨酸378mg，缬氨酸383mg。
而肉、蛋、奶等动物蛋白质中，这三种氨基酸的含量更是充足。
也就是说，如果一个健身爱好者，每天能够补充充足的动物蛋白质（每公斤体重*2g的动物蛋白），再补充BCAA就是多此一举。
很多人补充BCAA是听说它有防止肌肉分解的作用。其实这个说法很难站住脚。
首先蛋白质是以氨基酸的形式被人体吸收，BCAA确实可以吸收的更快。
在运动过程中，如果补充BCAA能防止肌肉分解，那么在运动之前补充蛋白质也可以有类似的效果。
而且肌肉是分解还是合成，决不能用一个时间点来衡量，而是要看一段时间的变化。
在90分钟的力量训练即将结束时，由于蛋白质的糖异生作用以及皮质醇激素上升，你的肌肉肯定是处在分解状态。
但是呢，没有人的肌肉是越练越小的。这是因为在热量和营养充足的情况下，流失的肌肉是可以恢复的。
在减脂期间，减脂掉不掉肌肉，主要由你的碳水和蛋白质的量决定。
而BCAA呢，只是一种补剂。
补剂和药物的区别是：
补剂满足身体需要即可，多了也没用；
药物则是剂量越大，效果越好。
我觉得这一点很容易理解，
你一天吃200g蛋白质就可以满足身体所需，那么你吃500g蛋白质，也不会让你肌肉长的更快；
而药物呢，你一周用500mg庚酸睾酮和一周用1000mg肯定是不同的效果。
我身边的很多健美运动员使用BCAA，是抱着一种“宁可信其有”的态度。反正是一种营养补剂，用了对身体也没坏处，万一有效呢？
而且他们大多有补剂赞助，一个月连吃带卖，还可以赚个几千块，何乐而不为。
不知道我这个回答你满意吗？
有不明白的地方评论区留言。
bcaa用什么温度的水
BCAA是一种让身体更快地进行肌肉修复和生长的营养素，适合运动员和健身人士使用。在使用BCAA时，一般建议使用温水，不建议使用冷水。因为温水可以加速BCAA的溶解和吸收，提高其效果。同时，使用热水会破坏BCAA的结构，导致其失去作用。因此，最好使用温水（不要超过60℃），将BCAA充分溶解后再食用。另外，建议遵循产品说明书上的建议使用方法，以免影响效果。
bcaa什么时候喝最好
你好，BCAA支链氨基酸的话，建议您在运动的过程中喝最好，这样的话可以防止你的肌肉流失，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快
谷氨和bcaa区别和bcaa为什么不建议吃的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！