大家好，今天小编来为大家解答请问生闷气，郁积在心里，怎么想开这个问题，人生建议先学会不生气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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心情郁闷，总爱生气怎么办
心情不好的时候，什么事什么人都有可能成为你的出气筒。有气就发出来，没什么大不了，憋着反而伤身。
都是吃五谷杂粮的凡夫俗子，不是神，谁没个伤心难过、心情不好的时候？有气尽力的撒！当然，如果对物不对人就最好了。????????????
请问生闷气，郁积在心里，怎么想开
遇事想不通，存入在心中，无法释怀，常生闷气，郁积在心里，伤身伤体，会出问题的，只有时间来帮助你，通过自我化解，办法是放下，忘掉！只有开通自己的思路，多看些书，多与人交流，学习经验教训，把精力集中的新的事业，工作中去，奋斗辛苦了，累了，忘了。觉得新生是快乐的，何必为其闷气想不通，不值！困难和挫折总会碰到，不奇怪！能忍，能让。只要有不怕困??难的决心，什么事都挡不住自己的前进的步伐！这样去想，去做，就不会闷心，郁积了。人一想开，世界就美好了，生活就快乐了！过不了的坎就拦不住你了。你说是吧！人生本来不长，为什么自己要为难自己呢，去热爱生活吧！去迎接美好的阳光吧！自己一点体会供作参考。谢谢邀请！
知道生气不好，就是忍不住怎么办
人生充满惯性，好的习惯就是自律，不好的习惯，需要通过觉察来进行调整。
觉察，这个词有很多种解释，在这里我就做一个简单的说明，在这里的觉察我是这样定义的：就是当一个人能够有意识的意识到我们的当下所言所行，并作出判断。
当一个人知道生气不好还是忍不住的时候，就是我们一种惯性在起着作用。而要改变一个人惯性确实不容易，需要耐心和足够的时间。有以下一些建议：
第一，学做冥想。我们首先要学会冥想，而且每天至少坚持15分钟到半个小时。冥想主要是提高我们感知的敏锐度，对身体全身进行扫描，这样为我们觉察当下的言行打下一个基础。
第二，准备一个录音机，当自己和别人正常交流的时候，把整个过程录下来，然后回放给自己听，让自己去感受：如果你是对方，听到你的言语表达是什么样的一种感受，这也是一种练习，觉察的练习。
第三，练习听自己说话。我们要有意识的开始听自己当下所讲的话，包括语言的内容，语调，语气，语速，声音大小。如一个人想调整自己说话的习惯，那这个练习非常重要，但是确实很难。需要有毅力坚持，才能真正做好。
按上面三个步骤进行练习，慢慢我相信你就会改变这种“知道生气不好，就是忍不住”的习惯了。
平时爱生气，该如何排解
心情不好就像忧郁症一样，又像自闭症一样，不想说话、闷闷不乐、垂头丧气、愁眉不展、心烦意乱或者脾气暴躁。
不要让不好的心情和情绪左右你，。心情好，一切皆好。心情不好，一切皆乱。我们常常不是输给别人而是输给了心情，输给了自己。心情不好，会损伤我们的形象，降低我们的能力，扰乱我们的思维，从而输给了自己！
爱生气，是一种情绪敏感，脆弱的表现，来源于对自身的不自信和不安全感。也是在情绪上不独立的体现！爱生气的人包容性相对来说比较小，内心深处觉得自己是弱者，一旦难以承受，就会找寻宣泄口，表现的就很脾气暴躁！本身也是调节情绪的一种自我保护。
怎么调节这种心情呢？
其实很简单，专注自己喜欢的某些事，用心去做。摆脱不良情绪，转移注意力！物竞天择，适者生存。接受自己改变不了的事情，并适应它，不钻牛角尖对待生活要简单而有情趣。打开心灵之门，宽容别人，善待自己。提高自信，改变自己！
让阳光照射心里的阴霾，让快乐填充内心的充实！
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