大家好，自由深蹲和史密斯器深蹲到底差了多少相信很多的网友都不是很明白，包括不建议史密斯卧推深蹲也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于自由深蹲和史密斯器深蹲到底差了多少和不建议史密斯卧推深蹲的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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自由深蹲和史密斯器深蹲到底差了多少
有些垃圾健身房根本没有深蹲架教练说深蹲动作危险真是菜得可怜有深蹲架的健身房教练一般让初学者先用史密斯练其实史密斯深蹲杠铃轨迹和自由深蹲杠铃的轨迹不同练上一段时间更加不会做自由深蹲以我的经验建议初学就可以用自由杠铃训练无非先从小重量开始找个内行指导把动作练扎实再逐渐加重
史密斯深蹲有用吗
有用。史密斯深蹲能与自由杠铃深蹲训练到相同的肌肉：然而，一个可能的缺点就是，史密斯深蹲对于大腿前侧的激活程度比自由杠铃深蹲要低。
史密斯深蹲的一个优点就是做起来更简单，因为杠铃在固定点轨迹下移动，稳定住了动作，不需要考虑平衡的问题。这就会让你专注于股四头肌的训练，并且不用担心前后晃动。
史密斯机深蹲35kg没放住杠，以为放住了就泄力了弯着背和腰猛的一接感觉下背部中间很奇怪，有可能受伤吗
你好朋友，我觉得是竖脊肌拉伤，我之前硬拉也有过这样的症状，轻则休息就好，重则腰肌劳损一辈子，建议去医院看看
杠铃力量训练，练深蹲和卧推买史密斯机怎么样
史密斯限制了杠铃的轨迹，对于深蹲、卧推来说，很多应该参与的肌肉没有参与，因此降低了训练价值。我个人不建议使用。但是史密斯也提供了一些杠铃无法支持的动作，例如倒蹬，例如当矮单杠用。
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