大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下自己锻炼没有效果，有必要去健身房上私教课吗的问题，以及和运动房不建议你去健身房的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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自己锻炼没有效果，有必要去健身房上私教课吗
如果经济条件允许，自己又有充足灵活的时间。可以去上私教。私教教练会先给你做个身体评估，然后根据你的身体情况制定循序渐进的训练计划。
首先，你要按计划最少每周去3—5天。不去的时间里，要按教练给你制定的计划在家继续练，也就是说，你要想强身健体，必须要自己不间断锻炼。
其二，私教课不是上10次20次课就解决你的问题，一般想养成运动习惯起到锻炼效果，要3个月以上吧，最短的了。也就是最少60节私教课吧。
上够60节后，自己对身体结构和运动动作有了一定的了解，可以上操课了。
私教课经济和时间都要跟上。
如果，两个条件有一个不行，那就考虑跑步，跳绳，简单的锻炼吧。
如果是过了35岁的伙伴，健身已经是生命中最重要的事情了，过了35岁的伙伴，身体内的胶原蛋白和肌肉流失的非常快，身体松弛，皮肤衰老，皱纹增多，身体各器官老化的也比较快，唯一对抗衰老的就是合理饮食和科学健身了。
如果喜欢瑜伽，可以早上6—7点进我直播间，跟练瑜伽。@21天瑜伽健身打卡
祝你健身愉快，身体健康??????
很疲惫还健身吗
说说我自己的亲身经历吧。在健身初期，我面临最大的问题就是这个，平时上班很累，更不要说在上班后继续去健身房练2个小时左右，很多很多次都没有去健身房，直接回家躺着。
直到后来有个朋友，他也健身，我问他我每天都很累，但是很想健身，只是怕事倍功半，所以都没有去，他给我发来一张图。
当时是个夏天，我感觉自己被一桶冷水浇过了一样，我们总在说有才华的人还比你努力，这是真的！天才总是在感慨时间的不够用，而我们这种庸才就在花2个多小时来排队买网红奶茶，什么疲惫辛苦都是自己加给自己的，懒惰才是最致命的原罪。
从那天起，我再也没有因为假性疲惫而错过健身，精神不振就喝咖啡，精力不济就选小重量，困意袭来就小睡15分钟再练，除了休息日，我都会在健身。
以上都是我的亲身经历，希望能帮到你，不过也提醒一点，疲惫了就多注意休息，不是一定要在健身房才是健身，在家自重训练一样也是在健身，有什么健身方面的问题，可以留下评论，一起讨论，谢谢
该不该让老婆去健身房健身呢
我就去健身房健身，请的私教。我老公送我去，接我回。不是因为他不放心我，而是我懒得自己坐车回家，自己开车过去又懒的停车，因为车位难找。所以他送我过去两个小时后再接我回家。因为健身房有个儿童游乐场，我女儿不上学的话我也把女儿带去，放她在那玩，然后我就去健身。我老公前几年自己也泡过一年的健身房，他对我健身还是很支持的，并没有什么反感，而且我身材也越来越好了，他也很开心。
不知道你是出于什么原因反感老婆跑去健身房的，我想告诉你，我去练了快五个月了，我的私教很正经，对于肢体接触方面还是比较注意分寸的，平时除了约课之外，我有问题问他他才会给我回信息，没事他不会主动找我闲聊。还有就是健身房的其他男士了，其实经常去健身房的人虽然不说话，但是来来回回在那个时间段熟悉的面孔就那几个，基本都是自己在练没什么搭讪的。真的喜欢健身的人都很忙的，认真训练，组间休息也就喝口水的时间，人家才没空理你。
在头条上看到不少男人都很反感女性去健身房，都说不正经，去健身房的女人不能要。我突然觉得我应该感谢我老公对我的支持跟信任。可能有人会说我实在太丑了所以人家没兴趣搭讪，其实我不说很漂亮，长相还算过得去，身材不说很好，也练得还行吧，是真的没什么情况。你老婆想健身就是想把自己变得更好，你应该支持的，除非你对他真的不信任，毕竟你老婆把身材练好了，最终受益的还是你。
我这身衣服鞋子跟裤子是我老公给我买的，衣服我自己淘宝买的。我问他我这么穿会不会不好，他说没什么不好，健身房的女人不都是这么穿的吗，很正常。突然觉得我老公还是挺开明的哈哈
第一次去健身房有人教吗
到现在为止，我已经在健身房训练6年了
中间走过不少弯路，交过不少学费，所以我在这里分享下刚进入健身房如何快速脱坑。
首先大部分办卡的会员都有两节免费的私教课，说白了就是把你分给健身教练，给健身教练销售的机会。健身教练往往第一节带你运动，第二节课就是向你销售（一般不上课），所以当我们进入健身房最好能利用这项资源，在免费送的两节私教课中，尽可能的让教练多教固定器械（杠铃、哑铃动作细节太多，两节课学不到什么）此时我们即使一个人训练，也可以进行些基础力量训练，而且使用固定器械也不容易受伤。
第二：分清楚你到健身房的目的，如果只是为了保持健康，那么你大可以跑跑步，或者根据网上流行的训练计划练练固定机械，饮食合理，注意充分就可以了
如果你想要更进一步改变自己的形体那么知识就必不可少了（健身并不是练就完了）此时你有4个选择。
1：自主学习。这也是我最推荐的，也最能防套路的。自己学习不能仅仅通过网络上碎片化的知识学习，推荐的书有“力量训练基础”和“力量训练计划”我看过很多的健身书籍，到头来感觉最有用的还是这两本。
2：找健身教练。但是真正优秀的健身教练太少，目前最能评判一个健身教练的好坏标准就是看他的身材，如果他有着健壮身体，或者清晰的腹肌，最起码证明他可以做到增肌减脂，自己有这方面的训练经验。所以如果自己有经济条件和身边有这样的教练，那么找健身教练也可以。
3：抱健身房大块头的大腿，向他们请教如何训练，或者跟他们一起训练。但是这样做的缺点是或许他的训练经验，训练计划并不适合你，除非他们自己花大量时间学习，研究这方面的知识，但是如果他们真的这么做了，一般都不会免费带你，毕竟自己的知识经验来之不易这点大家要理解。
4：自己去某些训练营学习，拜师。国内各种训练营参差不齐，这里面水很深（我深有体会）记住一点，人家开训练营是为了挣钱……
不要盲目崇拜大神，少喝鸡汤，健身这些事情，要一步一步来。
总结：如果只是为了健康，那么保证自己不受伤，做些训练即可。如果想要在这上面走的更远，那么知识储备必不可少，如何获取这些知识，伧老师在上面已经说明了，希望对大家有所帮助。
关于自己锻炼没有效果，有必要去健身房上私教课吗和运动房不建议你去健身房的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。