大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于脸上冒痘还长斑，说是肝毒太多，怎么排肝毒，长斑不建议吃什么肉类食物这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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富含维生素A的食物有哪些
维生素A是人体不可或缺的一种微量营养素，含有维生素A的食物有很多，含量最高的是动物肝脏，其次是肉、蛋黄、奶制品，还有胡萝卜等深色蔬菜。
在很多网红辅食教程里，都会教家长把猪肝磨碎煮粥或做小饼，给宝宝吃。
其实不太推荐这么做，因为肝脏里维生素A的含量很高，补一次，就够几天的量了，多吃容易过量。毕竟，维生素A是脂溶性的，摄入过多会积蓄在人体内，反而有害。
宝宝对维A的耐受量还很小，0~1岁婴儿每天补充1500IU维生素A；1岁以上儿童每天补充2000IU维生素A是十分安全、有效的。如果经常吃猪肝，那建议4岁以下宝宝一天不要超过14克，大人每天也不要多于50克。另外要注意必须从正规渠道（市场、超市）购买，检验检疫合格的新鲜健康猪肝，拿回家清洗干净烧熟。
关于维生素A中毒，最新《儿科学》教材中指出：
急性中毒：婴幼儿，一次服用维生素A超过30万IU。
慢性中毒：婴幼儿，一次性服用5万~10万IU，连服6个月。对于特别敏感的小婴儿，每日服用超过2万IU，连服3个月。
脸上冒痘还长斑，说是肝毒太多，怎么排肝毒
常有人戏言：没有长痘痘的少年时代不叫青春，没有青春痘的人生都是不完整的。但在现实生活中，很多人即使过了青涩年纪，痘痘的困扰却从来没有离开过。
现代人的压力普遍较大，并且很少有时间去调理，加上长期睡眠不足，所以往往会出现痘痘满脸的问题。大多数人都认为长痘痘是由于上火引起的，再不然就是皮肤问题，都是小事一桩。但事实上，脸上长痘痘的部位能真实的反映整个身体的健康状况，也许还会暗示着疾病隐患。
通常来说，脸上不同部位的痘痘分别暗示以下几方面身体状况，具体分析如下：
1、额头痘：
中医认为，额头上长痘痘是由于肝火旺盛而引起的。压力过大、生活不规律以及情绪不稳都会导致肝脏毒素积累，毒素太多，痘痘自然就会冒出来。
平时可多吃些降肝火的蔬菜水果，以清淡饮食为主，睡眠时间最好在10点前，此时放松状态下有利于肝脏排毒。
2、鼻头痘：
人体鼻部油脂分泌是比较多的，但这也是胃火过大、消化系统异常的表现。由于胃肠道中容易积有热邪，很容易造成胃肠不通畅，传输功能受阻，因此鼻头最容易长痘痘，还会发红。建议少吃刺激食物，注重护肠养胃，宜多吃胡萝卜、西红柿、菠菜、橘子、地瓜等食物，还要多喝水。
3、鼻翼痘：
两边鼻翼长痘痘往往是在暗示生殖系统出现了问题,可能是与卵巢机能或生殖疾病有关。如果平时生活规律和饮食习惯一直处于良好状态，但鼻翼部位长期长痘痘那就需要提高警惕了，注意不要过度纵欲或禁欲。
4、唇边痘：
在中医理论中，口唇周边对应区为脾，如若脾胃出现问题，内分泌就会开始作怪而引起痘痘。这种情况下，一般还会伴随着便秘的症状，因此要养成定时排便的习惯。宜多吃南瓜、胡萝卜、玉米、金针菇等食物，还要控制冷饮，减少凉食对脾胃的刺激，避免脾胃失调。
5、下巴痘：
一旦肾功能受损或内分泌失调，痘痘都会喜欢在下巴处冒出来，这就是女性来月经时由于内分泌失调而引起下巴长痘痘的原因。平时要注意清淡饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻及辛辣食物，保证充足的睡眠。
6、眉间痘：
眉间长痘痘最不能轻视，很有可能是由于胸闷、心律不整、心悸而造成的。平时不要做过于激烈的活动，多休息，远离不良环境。
7、脸颊痘：
脸颊两边长痘痘有不同的原因，左脸颊长痘痘大多是由于肝脏不好或血液循环问题造成的，而右边脸颊长痘痘则有可能是肺部有炎症的反映。这就要注意养成良好的作息规律，保持心情愉快，少食易敏食物，多食帮助身体去毒的食物。
总而言之，长痘痘虽然很正常，在很多人眼里根本不值得一提。但是，长痘痘不但会影响美观，也是身体健康状况的镜子，如果长期有长痘痘的烦恼，不妨提高警惕。
多吃哪些食物可以排出身体的毒素
1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。
2、常吃海带海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
3、常喝绿豆汤绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
4、常吃猪血汤猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。5、常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。这些是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。
希望对各位有所帮助：
1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
2）胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
3）海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
5）黄瓜：味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
7）荔枝：味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
8）猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物》功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
9）绿豆：味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
10）茶叶：性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效
排毒食品列表
海带：含胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外。
绿豆汤：常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。
胡萝卜：可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
大蒜：大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
蘑菇：能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
草莓：能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
樱桃：能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
葡萄：能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
苹果：含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。
蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。
胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。圆白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。圆白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。
黄瓜汁：医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。
番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2－3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。
脸上有痘痘、斑，平时在饮食上需要注意一些什么呢
对于有斑和痘痘皮肤来说，饮食上有很多需要注意的。个人觉得皮肤的好坏七分靠养，内分泌正常了，才不会有所谓的痘痘和斑之类的。良好的饮食习惯，可以缓解痘痘，斑点。不能吃的四大类食物有:1.高糖食物，如面包，淀粉类巧克力。2.牛奶奶油乳制品系列。3.花生酱饼干等高油食品，4.含碘食物。可以让皮肤变好的食物有:橘子，橘子中的维他命c含量特别高。柠檬，还具有很强的抗氧化作用。柚子，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻六岁，还有黄瓜含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，西兰花中富含抗氧化物，维生素c及胡萝卜素。蜂蜜。也可以做一些润肤食物。如绿豆蜂蜜汤，板栗枸杞鸡爪汤。黑木耳瘦肉红枣汤。
生活习惯也要注意。一天八杯水。没有进食前一定要喝一大杯水，女人想要拥有好皮肤，就要多喝水，但是喝水也有技巧，晚上睡前2-3小时，不要喝水。水可以最大程度的帮助我们减慢皮肤老化。每天一便养好良好习惯排毒，切忌熬夜，保持充足的睡眠，睡眠质量高低，也是直接影响皮肤好坏的重要。护肤品不要乱用，要了解自己是属于什么样的肤质。
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