各位老铁们好，相信很多人对胸肌好看还是腹肌好看哪个比较难练都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于胸肌好看还是腹肌好看哪个比较难练以及中医不建议练腹肌的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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有腰椎间盘突出的人怎么练腹肌
有腰椎间盘突出的人怎么练腹肌？
有腰椎间盘突出的人不仅要练腹肌，腰背肌肉的锻炼和伸展运动也必不可少！
有腰椎间盘突出的人不仅腰椎的生理曲度已经改变了，由正常的前曲逐渐变直，然后又慢慢后曲，两节腰椎之间的垫盘（也叫软骨）被挤压向后突出，严重的会碰到脊髓神经，这也就是为什么很多腰椎间盘突出的人腰部疼痛难忍的原因！同时，之所以会有腰椎间盘突出，也是因为平时没有意识到腰腹肌、腰背肌的健康强壮的重要性，我们大多数人平时弯腰拾物、干活的时候腰腹肌、腰背肌都是不用力的，“用进废退”，时间长了腰腹肌、腰背肌肉流失，腰椎承担起了本该由肌肉承担的工作，久而久之骨骼磨损、老化、变形——前曲变后曲。另外，很多人因为长期这样的体态，导致身体其实都是弓腰驼背的！所以，如果想要改善腰椎间盘突出，不仅要加强锻炼腰腹肌，更需要同时锻炼腰背肌，还要常做伸展运动。
一、伸展运动类似于“牵引疗法”，是治疗腰椎间盘突出的一种方法，其实就是通过牵引（拉伸）让突出腰椎的垫盘回缩归位，牵引疗法毕竟是外力作用，不仅比较痛苦，力度掌握不好还会适得其反。而伸展运动确是安全有效的，毕竟自己的身体自己最清楚，掌握怎样的力度自己说了算，比如瑜伽的树式、战士一二三、其他一些站立体式的变体都是伸展运动，倾听自己的身体，安全、缓慢地让腰椎间盘复位，回复健康的生理曲度，这个过程中身体越来越挺拔，弓腰驼背没有了，腰椎开始恢复健康状态，这是第一步，也是必须的步骤。
二、腰腹肌、腰背肌我们称之为“核心肌群”，既然是核心，自然起着重要的作用，大家可以试一试腰腹肌、腰背肌一点也不用力和收紧腰腹肌、腰背肌弯腰起立这个动作，感觉是不一样的！前者弯腰起立的时候，感觉是整个腰椎甚至整个脊椎骨在承担负重的工作，而后者用的是腰腹肌、腰背肌的力量，感觉腰椎和脊柱得到了保护，不言而喻，自然是核心肌群起作用，腰腹肌、腰背肌去工作更有利于腰椎乃至脊柱的健康了！适合腰腹肌、腰背肌锻炼的有平板支撑式、四柱式、船式、半船式、蝗虫式、半蝗虫式、飞燕式等。
所以，腰椎间盘突出的人不仅要锻炼腰腹肌，腰背肌肉的锻炼和伸展运动也是必不可少的！
三、其实生活中养成良好的习惯和正确的体态才是最重要的，之所以会出现腰椎间盘突出主要是因为我们的不良体态和不正确的姿势，这才是腰椎间盘突出的元凶，如果你虽然也锻炼，但是平时依然保持错误的姿势，腰椎间盘突出还是会反复发作的！
综上所述，生活中随时随地有意识地保持正确的体态、正确地使用核心肌群、加强腰腹肌、腰背肌肉的锻炼才是远离腰椎间盘突出的正确打开方式哦！
中医把脉真的靠谱吗
我刚亲身体验过。找中医问诊，我一句话都没说，大夫给我两手把脉后，指着我胸口说，你这里有个病灶，去拍个片子吧。而我事先已经在医院拍了，完全正确的位置，神了！
体重正常却有小肚子，怎么减肚子练腹肌
如何减掉肚子上的赘肉，练出腹肌？可以这样做。
现在人们生活水平逐渐提高，物质生活也是极大丰富。除了人们的饮食变得越来越多样化之外，人们的思想也是逐渐的开放。
不少上班族，其实平时最多的时间就是在办公室坐着，有些人很少活动一下，这就会导致腹部脂肪堆积的越来越多。
下班之后大多数人会选择吃完饭后直接躺在沙发上，或者是躺在床上，不是玩手机就是看电视。这些不良的生活习惯都会导致身体内脂肪积累过多，从而导致腹部赘肉的产生。
那么有什么可以帮助减掉腹部赘肉的好方法呢？今天就来介绍几种可以有效减掉肚子上赘肉的方法。
很多女性朋友认为经期可以放肆的食用任何食物，包括高油脂，高热量的食物，但是这却是一种不健康的饮食方式。
因为在经期如果不控制饮食的话，若摄入过多的卡路里即热量可能会导致出现发胖的情况。
但是如果能够在经期补充足够的钙元素以及镁元素，则可以帮助自己很有效的避免经期发胖。如果想要减掉肚子上的赘肉，其实可以常常按摩腹部，尤其是吃完饭之后。
吃完饭后按摩肚子可以帮助促进消化，有助于帮助体内有毒物质的排出，从而达到减肥的目的。具体的做法是将自己的虎口位置肚脐眼周围，然后分别按照顺时针，逆时针各方向按摩50次。
每天吃完饭之后可以按摩一下肚脐周围，有助于帮助减掉腹部的赘肉，可以很好的起到减肥的效果。更重要的是，这个方法既简单又易于操作，适合大多数人。
第2个帮助减掉腹部赘肉的方法是通过饮食。平时可以在吃饭的时候多吃一点富含植物纤维的食物，例如芹菜、地瓜等等，但是需要记住的是不要吃过多。
芹菜虽然是属于绿色蔬菜，但是它却是属于辛辣的调味菜，因此不建议使用过多。如果接受不了芹菜的味道，可以选择将芹菜叶打汁食用。
第3个可以帮助减掉腹部赘肉的方法是通过食用一些有益的益生菌。可以通过酸奶或者是和一些其他食品来解决。
因为有益的益生菌能够帮助促进人体内肠胃的蠕动，而且如果女性朋友坚持喝酸奶的话，就可以明显的感受到腹部的变化。
当然减掉腹部的赘肉方法，除了这些之外还可以平时多做一些运动，例如跳绳，跳绳，平板支撑等等。
这些运动不仅可以帮助减掉腹部的赘肉，而且还能够帮助自己体格变得非常的强健，练出腹肌，展现一种力量美。
减掉腹部赘肉不是一件什么困难的事情，最主要的是要做好坚持下去的准备。只要从现在开始进行，夏天就可以瘦成靓丽的一道风景线。
胸肌好看还是腹肌好看哪个比较难练
你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。
对于大众的审美来说的话，腹肌的受欢迎度要更高一些，性感的象征。
对于身体的肌肉来说，没有哪块儿肌肉更好练，更容易这一说法，只是说一些人对某些肌肉和某些动作的掌握程度会更快一些，从而导致某些肌肉发展会更好一些。没有哪个动作训练是可以将全身都练得到的，都需要单独的去针对性训练。
像胸肌的训练动作，主要是以推类和夹类动作为主。比如像杠铃推胸，哑铃推胸，哑铃飞鸟，龙门架夹胸这些类型的动作。都是非常好的联系动作。腹部肌群的话，主要是以卷腹类和抬腿类动作为主。至于说更好练，就看你对哪种类型的动作应用的更熟练掌控的技术水平，要好相对应的训练，肌肉也会更快的发展。
如果是单从动作的难易程度上来看的话腹部的训练相对来说要稍微简单，一些动作要点比较容易好掌握，所以说腹部也会比胸部稍微好练一些，但是如果你的脂肪过多的话，即使拼命的练习腹部也不会显露出腹肌，因为都被脂肪给盖住了。
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