老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于每天下午五点到六点跑步好吗和为什么不建议五点去晨跑的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享每天下午五点到六点跑步好吗以及为什么不建议五点去晨跑的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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早晨5点半到6点锻炼身体慢跑好吗
早晨5:30~6:00这个时间段进行慢跑锻炼很好。
大多数人晨跑会在4:00~7:00的时间段里出门跑步。如果来得及的话，最好是选择在5:30~7:00的时间段内开跑。
而你问的是早晨5:30~6:00。这非常好，强烈建议你就在这个时间段里晨跑。如果我有时间的话，我就会一直这样跑下去。说实话，还真有些羡慕你呢。
为什么说这个时间段好呢？
如果是4:00~5:00，起床时间就太早了。
就算你从起床到出门半小时搞定，你也得在3:30~4:30之间起床。这太影响睡眠了，会造成身体疲劳。疲劳状态下去跑步，会造成锻炼效果打折扣，同时也会加大受伤的风险。
跑完后身体也不容易更快恢复，会导致你的精神状态变差，怏怏欲睡，无精打采会伴随你一整天。
也会影响到你第二天的跑步。
而且大多数时候，早晨4:00~5:00太阳还没有出来。此时植物的光合作用还没有开始，空气中含氧量较低，而二氧化碳浓度比较高。没有更多的氧参与运动，会影响呼吸节奏，你跑起来会费劲，吃力一些。
春秋天一大早，空气静稳，流动性差。容易产生雾，使得许多污染物和细小颗粒悬浮在近地面的空气中。此时跑步容易影响到我们的呼吸系统。
不过如果是在盛夏季节，太阳出来的早，我们也就不得不在4:00~5:00这个时间段去跑步了。这也是没办法，毕竟谁也不想被晒成鱼干。
这样，我们就得提前入睡了，而我基本上会在21:00~21:30之间上床。因为睡眠对于跑者来说实在是太重要了，必须要保证。
结语。
早晨晨跑，如果你选择5:30~6:00，那再好不过了。
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
冬季5、6点晨跑好不好
慢跑的好处多多，越来越多的朋友加入到了坚持跑步的阵营中。很多朋友习惯了户外跑步，和在健身房跑步机上跑步相比，户外跑步除了能够节省时间和健身开销外，还可以亲近大自然，呼吸新鲜空气，也更有趣味。众所周知，有氧运动健身减脂讲究的就是持之以恒。但是数九寒天里，户外健身条件有限，有不少需要注意的地方，早起晨跑也有一些弊端。
首先，冬季日照时间缩短，冬至前后日出时间都是每天七点后。早睡早起身体好这句话没有错，每个人也有自己固定的习惯。但是，人的生物钟在冬季也会随着大自然有一定的变化，冬季睡眠时间应该较夏天长，一般应该保证八小时睡眠。也有医生认为冬季起太早不利于身体健康。毕竟，现代人很少有晚上九点就熟睡的，起床太早锻炼的结果很可能是睡眠不足，影响一天的工作和学习。
其次，北方冬季五六点钟时气温都在零度以下，加上空气干燥，人体内血黏度较高，血液流动较慢，此时剧烈运动容易造成心脑血管疾病的发生。
再次，冬季空气质量不佳的时候比较多，近年由于国家控制燃煤量有所改观，尤其是今年冬天，京津冀地区雾霾天显著减少。但是，一般凌晨五六点仍然是城市里一天中空气质量相对较差的时段，夜间污染物富集在太阳升起前不能有效扩散，此时室外跑步容易咳嗽等。
即便是在健身房跑步，冬季五六点晨跑也不是特别好。没有严寒和大风的考验，起床太早也如前文所说有一定弊端。不过，还是那句话，因人而异，如果是长期坚持早睡早起晨跑的朋友也不必担心，只要相关事项注意到了就没有问题。
每天下午五点到六点跑步好吗
只要你5-6点有时间，跑步是有好处的。
（1）经过一天活动的磨合，半下午人的身心状态是适合运动的。
（2）适度运动可以缓解一天学习工作的疲劳
（3）适度运动可以促进晚上的睡眠
（4）适度运动可以强身健体，让你神采奕奕，保持青春活力
（5）长期适度运动还可以减肥，控制体重，吃嘛嘛香
（6）只是要注意，一般12点吃午饭，5-6点的话，已经是前胸贴后背，血糖偏低
（7）运动前，要补充水分，稍微吃点容易消化的东西，比如果汁，香蕉，麦片等。
（8）如果你只是慢跑一会儿的话，空腹也许影响不大，
（9）如果你要做高强度运动的话，比如跑间歇，必须吃点东西的。
虽然推荐在饭后2小时是运动的最佳时间，但你不可能3点钟就吃晚饭呢。
早上六点适合跑步吗
你好我是春风得意，谢谢邀请，我认为适合的，我基本上也是早上六点就去煅炼了，感觉早上空气很人，人行稀少，适合跑步的
好了，关于每天下午五点到六点跑步好吗和为什么不建议五点去晨跑的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！