大家好，如果您还对榨菜对身体有营养吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享榨菜对身体有营养吗的知识，包括咳嗽不建议吃榨菜的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
有没有把榨菜当零食吃的
你最好每次想吃榨菜的时候，就买点别的东西吃。因为，我以前也有过用榨菜或者咸菜当零食吃的习惯，结果因为吃盐太多，咳嗽得厉害，差点出毛病！每个人喜欢吃的东西都不会仅仅只有一种，你每次想吃榨菜的时候，就换点不，同的东西来吃，很快就可以抵消掉这种瘾了。
不过你要注意，每次吃的时候，别吃同样的东西，不然戒掉了榨菜，又对别的东西难以割舍了~你这样子害处是很大的啦!所以不容忽视，一定要戒掉
慢性支气管炎为什么不能吃川菜
欢迎关注我刊，中老年保健杂志2017-11-17头条文章，作者是北京协和医院临床营养科主任医师，博士生导师于康。文章对这个问题做出了全面、科学、严谨的解答。
撰文｜北京协和医院临床营养科教授于康
编辑｜保健君
流感和慢性支气管炎的饮食治疗！
（秋冬之交最易得流感了，慢性支气管炎也常会复发，这病啊“三分治、七分养”，那么饮食上该怎么配合治疗呢~~）
秋冬季节是呼吸系统疾病的好发季节，如流感、慢性支气管炎等，常在此时发病或加重。患病后除了要及时就医、积极治疗外，还应特别注意调理饮食。饮食治疗不仅能保证疾病过程中身体的营养需要，还可促进病情好转和身体康复。
流感的饮食治疗
流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，流感病毒主要通过空气中的飞沫传播，具有高度传染性。为了预防流感，我们应加强体育锻炼，提高御寒能力，还要注意加强营养，以提高身体的免疫功能，中老年人更应如此。
8招助你击退流感
如果患了流感，在饮食和生活中有以下建议↓↓
1.应供给富含碳水化合物的食物，如白米粥、小米粥、小豆粥和绿豆粥等。流感患者因为食欲不佳，一般不喜欢吃甜食，可以配合一些酱菜、大头菜、榨菜丝或各种豆腐乳等小菜佐餐，从而促进食欲。
2.流感患者一般怕油腻，不要用大量肉类或鸡鸭肉汤等油多的食品。可用鸡茸、肉松、牛肉末、鱼丸等清淡一些的肉类食品，以保证蛋白质和热量的摄入。
3.应供给充足的蛋白质，特别是优质蛋白质，应多用牛奶、蛋羹、鱼类、鸡茸、豆浆和奶粉等。
4.应供给含有丰富的维生素C和胡萝卜素的水果和蔬菜。建议多供给酸性果汁，如猕猴桃汁、山楂汁、鲜橘汁等，这样可以促进食欲，改善口苦的症状。
5.流感患者应多饮水，每日摄入液体应在2500～3000毫升，包括食物和汤类中的水分。除了可以饮用上述果汁外，还可饮菊花茶，有清热、解毒、利尿之功。此外，饮用淡绿茶、淡花茶、淡咖啡、淡的热巧克力饮品等，可以神经兴奋、恢复体力、促进食欲，并能减少恶心、呕吐等症状。
6.严禁饮酒，禁用强烈刺激的调味品，尤其是老年人，以避免引起气管炎和肺炎。
7.中老年人更应多食用易消化的食物，做到少量多餐，使胃肠得到休息，也减轻心脏和肾脏的负担。
8.流感患者食欲恢复、症状消失后，可改为食用含蛋白质和热量充足的软饭或普通饭食，以补充机体大量的消耗和损失。
慢性支气管炎的饮食治疗
慢性支气管炎是一种常见病和多发病。慢性支气管炎可引起气管、支气管黏膜炎性变化，黏液分泌增多，导致咳嗽、咳痰和气急等症状。
一般来说慢性支气管炎多在冬季发作，早期症状较轻微，咳、痰、喘、炎是慢性支气管炎四种主要症状，如继发性感染导致急性发作，则重点应控制感染。
它们最易诱发慢性支气管炎
易诱发慢性支气管炎的因素常有以下三种，所以在生活上应尽量避免这些诱发因素↓↓
①化学气体、吸烟、烟尘和煤尘等；
②感染、过敏因素、自主神经功能失调等；
③寒冷刺激。
什么要多吃什么要少吃？
慢性支气管炎是一种慢性消耗性疾病，所以患者一定要摄入足质足量的蛋白质。
为保证慢性支气管炎患者蛋白质的需要，并预防脂质代谢和糖代谢障碍的发生，应调整碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入比例，主要是减少碳水化合物和脂肪在膳食中所占的比例。
1、碳水化合物！可不能太多
碳水化合物是人体的主要热量来源，但中老年人因为胰岛功能下降，血糖调节受限，所以不能摄入太多的碳水化合物，可以多用一些粗粮、薯类和南瓜等代替精米、白面，这样既保证热量摄入，又可降低升糖指数，对健康十分有益。
2、脂肪！一定要限制
脂肪也是人体重要的热量来源，但中老年人也应限制脂肪特别是饱和脂肪的摄入，每天脂肪的摄入量以不超过总热量的20%为好。
3、蛋白质！最需要
中老年人体内的蛋白质利用率较低，分解代谢又大于合成代谢，所以，为了补偿机体的消耗、维持机体的正常代谢，增强对疾病的抵抗力，蛋白质的供给量标准应该高于青壮年。中老年人适量的蛋白质摄入量为每天每公斤体重1.2克。
一般膳食中蛋白质的供给量比较低，所以中老年人容易出现轻度的蛋白质缺乏症，但往往被机体老化所掩盖，不易被发现。
蛋白质的质和量对慢性支气管炎的预防和治疗都很重要，对于患有慢性支气管炎的中老年人，根据自身情况可将蛋白质的摄入量提高到每天每公斤体重1.5克，并且以优质蛋白为好。
4、维生素！不可或缺
维生素与中老年人的健康是密切相关的。维生素不仅在体内有广泛的生理功能，而且与机体老化，如神经内分泌调节紊乱、机体代谢及氧化过程减弱、器官功能减退、代谢障碍、对疾病的抵抗力减低等都有着重要的联系。
例如，缺乏维生素A可使支气管黏膜的柱状上皮细胞受到破坏，使纤毛变短或脱落，导致纤毛清除功能减弱，痰液不易排出，因而增加感染的机会，维生素A的缺乏还可使支气管黏膜发生溃疡，并使黏膜的修复能力减弱，溶菌酶活力降低，因而易引起慢性支气管炎。
缺乏维生素C，会使血管通透性增加，抵抗力下降，增加感染机会，也可能会使老慢支患者合并肺气肿和肺心病。
5招助你赶走慢性支气管炎
1.应禁止食用油腻的食物，如猪油、肥肉、油炸食品等，这样有利于祛痰。
2.慢性支气管炎患者应用高蛋白饮食。
优质蛋白的食物来源主要是动物蛋白，包括禽肉、鱼类、奶类和鸡蛋。鱼肉、禽肉比较细嫩，容易消化，脂肪含量低，非常适合患者食用。而奶制品和鸡蛋除含有优质蛋白外，还含有多种维生素，也是理想的食品。
3.应多食富含维生素C和维生素A的食物。
食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等维生素C含量也较高。黄色水果如柑橘，以及黄色、绿色蔬菜中均含有β胡萝卜素，可以在人体内转化成维生素A，动物食品如蛋黄及动物肝脏中含有一定的维生素A。此外，鱼肝油也是维生素A的良好来源。
4.应以清淡易消化的食物为主，严禁食用有强烈刺激的调味品，如辣椒、芥末、胡椒、五香粉、咖喱等，有利于镇咳。
5.应禁食香辛味蔬菜，如芹菜、韭菜、蒜苗、蒜黄、茴香、洋葱等。
（得了流感慢支也别怕，好好去看医生，回家再配合贴心的饮食疗法，相信亲们很快就会康复的！）
专家简介
于康
于康，北京协和医院临床营养科主任医师，博士生导师。兼任《中华临床营养杂志》副总编；中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员；中华医学会肠外肠内营养学分会委员及“营养风险、不良、支持与结局”协作组副组长；中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员；中国医师协会健康管理及健康保险专业委员会常务委员；中国医师协会循证临床营养学组委员；北京健康协会常务理事；《中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志》编委；《中华健康管理学杂志》编委；《临床药物治疗杂志》编委。
致力于肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风症、肾脏疾病、外科疾病等各类疾病的肠内营养支持和营养治疗、营养风险筛查及营养评定等。近年从事营养支持对有营养风险患者临床结局的影响等研究。主编和副主编《临床肠外肠内营养》、《肠内营养》等学术专著6部。国内外发表论文64篇。1997年获北京协和医学院优秀教师奖；2004年获中国营养学会肠外肠内营养研究成果奖；2008年获中国疾病预防控制中心全民健康活动优秀工作者奖。
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咽炎引起的剧烈咳嗽该如何调理
咽喉炎分为慢性咽炎和急性咽炎，如果是急性咽炎就不会有咳嗽的现象发生，慢性咽炎才会咳嗽。所以这里提问的咽炎伴有咳嗽我们就可以判断为是慢性咽炎。对于慢性咽炎，产生这个症状多数是由于扁桃体发炎、上火所致的，如果程度较轻的话其实是不需要特别服用药物的，只要在日常生活方面多加注意就可以了。另外如果咳嗽比较厉害的话，可以尝试采用以下方法：
1.首先注意饮食方面要清淡一些，日常多点喝水，多点吃维生素含量高的蔬菜，比如苹果、胡萝卜、菠菜等；不要吃油炸、辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，并且不要食用一些比较糙、硬的食物，避免令咽喉引起不适；
2.注意保暖，保证充足的睡眠，休息好才能恢复的更好；尽量不要去一些人多密集的场所，保持室内空气清新，避免吸入粉尘；平日应该有习惯性地进行体育运动锻炼，提高自身免疫力，因为患上咽炎一般是因为人体的抵抗力变差所致的，而且在秋冬、冬春季节交替的时候发生的几率较大；
3.平时可以冲泡一些金银花、菊花茶进行饮用，或者自己炖一些川贝冰糖雪梨水、新鲜罗汉果水来进行对喉咙的滋补也是很不错的选择。此外，患有咽炎的患者可以坚持饮用橘红莓茶，可以缓解由于慢性咽炎引起的喉咙不适、干痒、咳嗽等症状。
指导专家：冯献荣，副主任医师，锦州市中心医院呼吸内科。从事呼吸科临床工作26年，擅长肺炎，慢性阻塞性肺疾病，支气管扩张，支气管哮喘炎，肺栓塞，肺脓肿等疾病的诊断与治疗。
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榨菜对身体有营养吗
价值功效
⒈榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等。
?⒉榨菜中含有谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸，很多营养成分都是人体所必需的。
⒊现代营养学认为，榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神。
⒋低盐保健型榨菜，还有保肝减肥的作用。
⒌榨菜有“天然晕海宁”之说，晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼，会使烦闷情绪缓解。
⒍榨菜能开胃健脾、辛忾添精、增食助神。
⒎饮酒不适或过量时，吃一点榨菜可以缓解酒醉造成的头昏、胸闷和烦躁感。
⒏开胃健脾榨菜含有锌、胡萝卜素、维生素及微量元素，有解腻消食之效。
⒐减肥低盐类榨菜，由于热量低，因此可帮助减肥。
注意事项
⒈榨菜含钠较多，不宜多食，每次建议食量约为10克左右。
⒉炒榨菜前，先用淡盐水泡榨菜泡15-20分钟，再用清水多洗3-5次，这样作配菜就不会咸。
⒊呼吸道疾病、糖尿病、高血压患者、慢性腹泻者及孕妇要禁食。
⒋榨菜与鲫鱼同食会引起水肿。
好了，关于榨菜对身体有营养吗和咳嗽不建议吃榨菜的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！