大家好，关于果茶有哪些不足之处很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于儿童为什么不建议喝果茶的知识，希望对各位有所帮助！
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水果茶有营养吗
不少人喜欢吃水果茶，认为不仅仅吃了水果，也喝了水，特别养生，事实真的如此吗？
其实，论营养，水果茶是比不上新鲜的水果的，这主要是因为这些水果中的维生素C、钾等水溶性营养成分，容易在水果茶的煮制过程被损耗掉。
营养逊色了可以弥补，但水果茶含糖多这个大大的坏处就不可原谅了。在水果茶的制作中，往往会加入不少添加糖（如蜂蜜、冰糖），这些添加糖是纯能量食物，摄入过多可增加龋齿、肥胖的发病风险，而肥胖的人更容易有糖尿病、高血压和心脏病等慢性疾病。。对于添加糖的摄入量，《中国居民膳食指南》建议我们控制在每天50克以下，最好是25克（相当于5粒方糖）以内。
那水果茶有没有好处呢？有那就是可以让不喜欢寡淡无味白开水的人多喝点水，但以多摄入糖为代价的多喝水真的好吗？
当然，这并不是反对喝水果茶。只要不加糖，其实挺健康的。如果觉得没味道，可以加入有甜味的红枣干、桂圆干等果干。
（图片来源于网络）
作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；今日头条悟空问答签约作者；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。果茶有哪些不足之处
水果茶就是是指将某些水果或瓜果与茶一起制成的饮料材料：葡萄柚、柳橙、苹果、菠萝、水蜜桃、鸭梨、柠檬少许、红茶包1包、冰糖几块，开水4杯。制作方法：各种水果分别洗净去皮切小丁放入透明小壶中，另外将红茶包加开水煮成红茶。熄火后加入冰糖拌匀（根据口味自酌，也可不加），再将水果倒入浸泡10分钟，待水果香味飘出时即可倒入杯中饮用。Tips：1、选择水果茶的原料以质地硬并能透出香气为最适合。2、由于新鲜水果大都富含vc，所以建议等到茶水不太烫时再放入水果丁以免降低香味及营养成分。3、柑橘类、有皮的，要最后再放下去煮，不然会有苦涩味道。4、夏天要想清凉，可将红茶换成绿茶。5、喝水果茶一定要用透明的茶壶和透明的茶杯，才能尽情享受其中的色与香。透过透明玻璃，能看到花花绿绿的水果块，高高举起倒入透明杯中，果茶的芬芳会随着高高的水注弥漫开来。水果茶其实已有五千多年历史,远古的人会用有药用价值的果实来替人治病强身,也会在日常生活中作香料使用.后来到了十六世纪,水果茶逐渐成为欧洲国家王室贵族的贡品.时至今日,水果茶已不只限于王室贵族或只流行于欧洲,世界各地已广泛接受了这种健康饮品的选择。果茶虽称为茶,但与一般含咖啡因的中国茶或红茶不同.这种源于欧洲地区的传统饮料,主要以植物的果实直接或经风干后冲泡而成.由于材料天然,不含咖啡因成分,因此不会引起心悸或不适等问题,属于健康饮品。暧过胃,当然还要温暖你的心,水果茶都含有丰富的维他命C.B2.叶酸.铁.钙等成分,具有绶和身心,松弛神经的功效,例如柠檬可以帮助消化.梨养声润肺,山楂则有去脂和健脾功效等枣茶：用红枣与茶同泡，常饮有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃的作用。红枣与茶叶、甘草煎汤饮用，对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期盗汗等均有改善作用。梨茶：梨去皮切成小块与茶叶同泡饮服，有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶叶与梨同炖，不仅可祛痰、治哮喘、健胃润肺，而且对嗓子有良好的养护作用，很适合歌唱家和播音员饮用。梨茶：梨性味甘寒，用梨泡茶有助于消化，并有保肝促食欲的作用，有的用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火，润肺清心，还适宜于咳嗽、烦渴失音患者。桔茶：色、香、味兼优的桔子有促进人体新陈代谢的作用，将桔肉和茶叶用开水泡制后饮用，对防癌有一定效果，如果用新鲜干净的桔皮与白糖一同冲开水喝，有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。杏茶：杏果性甘酸、微温，用杏干和茶叶冲泡的杏果茶，有润肺定喘、生津止渴、清热祛毒的效果，对癌症有一定的防治作用。常饮杏茶，还可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便，但一次勿多饮。香蕉茶：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用，可起到利尿、消肿、通便等作用。对治疗高血压、动脉硬化、消化性胃溃疡、冠心病等症有明显的功效。山楂茶：山楂性味酸甘微温，有开胃消食、化滞消积、活血化淤的功效，制作时将鲜山楂洗净后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶叶一起冲泡，制成山楂茶。常饮用山楂与茶叶泡成的山楂茶，有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。另外，还可消积食、清淤血、止腹泻、解毒化痰以及辅助治疗小儿疝气。金桔茶:桔子干6个。柳橙1个红茶1包，蜂蜜一匙桔子果酱一匙。柳橙榨汁备用，将桔子干放入锅中将开水倒入煮开，在加入柳橙汁，果酱蜂蜜连续煮。溶解在放入红茶包搅动均匀即可.功效：开胃润肺，生津止渴。茶杯：西式茶杯。壶具：可爱壶或其他。百香果茶:百香果3个，红茶1包，菠萝汁2匙，蜂蜜一匙，水蜜桃原汁一匙。做法：锅中放入到8分满，加入百香果煮开，除去泡沫加入蜂蜜蜜桃汁菠萝汁红茶搅动即可。功效：开胃提神，加强新成代谢。椰子茶：椰子酱一匙，红茶一包，蜂蜜一匙，奶精粉适量。做法：椰子酱加水后煮开加入红茶，蜂蜜，奶精粉搅动均匀即可。功效：利尿、生津。红心茶：红茶一包，砂糖20g，白兰地酒15ml樱桃5个。做法：樱桃加水煮开加入红茶，白兰地酒，砂糖搅动均匀即可。功效：补脾、生津。草莓茶：草莓原汁10ml加水300ml蜂蜜2匙，红茶一包。做法：草莓原汁加水煮开加红茶包蜂蜜搅动均匀。功效：止热、止泻、止渴。综合果茶：菠萝原汁200g柠檬原汁一匙，柳叮原汁一匙多点，百香果原汁一匙，苹果原汁少许糖适量红茶一包。做法：将所有的材料放入锅中加水煮开，在加红茶搅动均匀即可。功效：补气、增强抵抗力。
8岁儿童喝什么茶叶好
儿童不建议喝茶叶，但是可以喝果茶。
适合儿童喝的花果茶
秋梨香橙花果茶，润肺下火。
苹果山楂萝卜冰糖茶，健脾开胃。
菊花枸杞红枣蜂蜜茶，润肺明目。
无花果苹果茶，补钙清热。
罗汉果菊花茶，止咳下火。
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