大家好，今天来为大家解答来月经的那几天里要注意哪些问题这个问题的一些问题点，包括会痛经的女生建不建议献血也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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月经期是不是多吃也不易胖
听说减肥界一直有个传闻，那就是女性在月经期内怎么吃都不会胖。
据分析理由是因为经期，女性会失血，多伤元气，身体消耗本身就大，而且这段时间新陈代谢代谢会加快，所以多吃点营养的食物，不仅不用担心长胖，对身体还大有裨益。
乍一听，感觉还确实挺有道理的。女人每个月就那么几天特殊日子，怎么不能对自己好点了！狗狗想说，就上面这段言论，其实有对但也有错的部分。
关于经期，女性身体内部确实会存在着一些激素分泌变化情况。但究竟是怎样的变化呢？经期真的多吃也不易胖吗？
狗狗觉得，今天这篇每位女性都应该看完了解下哦！
接下来你将看到：
1.经期前后身体会发生怎样的变化？
2.经期多吃也不易胖吗？
3.经期前后注意这些问题让你多瘦三斤！
要说这身体变化，很多女性可能只关注了体重变化，但其实月经周期对女性的容颜和体重都有着重要影响。
经期前
经期前，细心的朋友可能会发现，这段时间体重总是特别容易上升，就算刻意少吃，体重下降的也不明显。
其实这段时间由于雌激素水平的急剧下降，女性体内水分会有所滞留，乳房增大，子宫内膜增厚，以至于体重不减反增，导致看起来体重上升了。
另外，雌激素分泌状况与皮肤状态也密切相关，这段时间的皮肤通常弹性下降，保水性差，面子上可能会不太好看。
经期后
经期后由于经血的排出，乳房缩小，脱落的子宫内膜组织和血液排出，再加上体内水分减少，经期后大家会发现体重是有所下降的。
另外，等到月经结束后，雌激素水平会逐渐上升，到了排卵期还会达到顶峰，也就到了受孕的最好时机。
听到这，有朋友就问狗狗，经期后既然会体重下降，那经期多吃不易胖，应该是真的吧？
关于这个问题，狗狗其实上文也说道，经期后因为经血的流出，体重是会有所下降的。而这也是经期体重会稍许下降的原因。
所以很多人即使在经期多吃点，体重也不会上升，即使重了也只是恰好弥补了身体排泄的重量。
狗狗，听说经期的新陈代谢会快点，这样应该也不容易发胖吧？就身体新陈代谢而言，其确实会随着经期时间推移而变化。
月经期间的新陈代谢确实会有所加快，但是这种加快并不会有多大，如果大吃大喝依旧是有长胖风险的。
虽说经期也不能随意吃，但对于想减肥的人的来说，经期前后的这段时间其实是可以好好利用的。
说到减肥，前文狗狗也提到了，其实经期和经期后，身体的代谢水平都会有所提高。
一个正常女性一般经期是3~7天，出血量不低于20毫升，不高于100毫升，30~50毫升较为多见。
而一般一次献血量是200~300毫升，所以经期失掉了一些血，对于人体并没有多大坏处，所以按照日常饮食是完全可以满足身体需求的。
经期只要不刻意多加餐，在没有痛经的前提下，经期最后几天还可多做一些散步、瑜伽、慢跑之类的低强度运动，这些对于减重是很有帮助的。
另外，经期结束后的一周更是“减肥黄金期”。可以安排一些高强度的运动，利用这段时间加强身体脂肪代谢，对于减肥可是能达到事半功倍的效果。
另外，想要好好利用经期减重的朋友，还要注意经期前和经期少吃盐。过多的盐分可是会加剧身体水分的滞留，不利控制体重，对皮肤也不好哦。
狗狗，想减肥，但每次经期我都特别想吃甜食怎么办？月经期想吃甜食其实算是一个普遍现象。
因为经前和经期有些女生因为激素变化原因，导致很多女性在这段时间里会陷入情绪波动中，而甜食能让大脑增加内啡肽，这种物质能短暂让人产生愉悦的情绪。
不过狗狗想说，甜食带来的这所谓一时的心理安慰对身体其实并没有多大益处。
甜食一是能量过高，二其实它还会加重经期的不适感。狗狗建议大家把甜食换成主食，获得足够的碳水化合物同样也可以改善情绪，并不是非要甜味的东西才行。
好了，有关经期减肥的秘密就先讲到这了。
最后，狗狗想说，虽然经期不建议大补，但大家可多摄入一些富含蛋白质、铁、维生素含量较高的食品，比如瘦肉、蛋、鱼等，这些都可以作为对身体营养的一个补充。
来月经的搞笑文案
1.为了传递幽默感，使用搞笑的口吻，例如“月经来了，我就是这么霸气”的表述。
2.使用恶搞元素，比如用“保护有女朋友的男生，不要总和单身狗说话，他们很饥渴”的文案来调侃单身人群的尴尬情况。
3.使用引导符号，比如小心地选择一些形象鲜明的符号，如月亮、血滴等符号，衬托出更多的搞笑元素。
4.使用比喻讽刺，比如痛经可以说成“每个月来一次的大姨妈，简直比天灾还可怕”。
5.另外，还可以通过自黑来增加幽默性，例如“月经来了，我又开始自然翻身了，因为腰疼，走路步履蹒跚，像一只枯槐树”。
总之，来月经的搞笑文案需要具备足够的幽默感，创意独特，但也要注意尊重女性，不要过度冒犯女性话题，以避免不必要的负面后果。
来月经的那几天里要注意哪些问题
生理期对于女生来说是一个特殊而又普通的生理时期。说它特殊是因为这几天有经血排出，身体也伴着或重或轻的不适感，而且相比平常而言比较较弱；说它普通是因为按月报到，我们已经习惯了。
鉴于它的特殊性，我们还是有必要注意几点，让我们在这几天过得舒服。
1、注意补血
由于我们会排出经血，而铁是重要的造血元素，所以适当补铁很有必要，尤其是量大的女性，更要注意吃些补铁的食物。比如猪肝、鸡胗、鸭血、猪血、牛肉等动物性食物。也可以多摄入一些深绿色蔬菜，适当吃些坚果，并且多吃富含维生素C的水果，帮助植物中的铁吸收。
至于红糖、红枣、桂圆之类的食物，图个心里安慰和口感罢了，补血意义不大。
2、注意保暖
保证腹部和全身温暖能让我们的血液循环加快，经血顺利排出，减少不适感。所以有痛经的朋友喝热水、热敷等会有缓解作用。如果吃生冷的食物、接触凉水、吹空调等会有不适感，也要注意一下。
3、适量运动
有些人觉得经期不能运动，就整天坐着或者躺着，还有人觉得没什么不适反应，运动强度依旧很大，这其实都是有误区的。经期适量运动能够减轻不适感，同时具有愉悦心情、放松压力的作用，但要避免挤压腹部和高强度的运动，在量多的时候强度更要降低。散步、快走、慢跑、瑜伽等都不错。
4、注意卫生
有很多人认为经期洗澡、洗头发会着凉，实际上完全没关系，只要及时擦干，不受风就可以。而且经期卫生很重要，不及时清洗反而会容易引起炎症。洗澡时可以淋浴但不要盆浴，沐浴或者洗头后及时擦干吹干再出门。
5、注意休息
这几天身体相对比较脆弱，身体不太舒服，心情可能也不太好，再加上体内血液排出，容易产生疲倦、乏力等症状，所以多休息，保持心情愉快很重要。
6、注意饮食
有些女孩觉得经期吃东西不会胖，就放纵自己吃甜食、零食。这其实是一种错误的观念，经期没有狂吃不胖神奇作用，还是要节制，当然吃一小块蛋糕满足一下完全可以。不过要注意，浓茶、咖啡、巧克力等容易引起不适，注意少吃或不吃。
我是生活教练田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。
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关于来月经的那几天里要注意哪些问题的内容到此结束，希望对大家有所帮助。