大家好，如果您还对有没有觉得健美比赛那些人的肌肉很恶心不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享有没有觉得健美比赛那些人的肌肉很恶心的知识，包括健身不建议做的肌肉的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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去健身房锻炼没肌肉会被别人嘲笑吗
去健身房锻炼没肌肉会被别人嘲笑吗？初始去健身房锻炼，不会被嘲笑；倒是锻炼了很多年，还没有锻炼出肌肉来会被嘲笑。每一个健身大伽都是从健身小白开始的，也就是说，每一个健身小白都有潜力成为健身大伽；健身小白，要做的是根据自己的身体情况，依照科学的锻炼方式、方法，循序渐进锻炼。“桃李不言，下自成蹊。”锻炼的效果在于实实在在地锻炼，不是为了打卡而打卡，每一次去健身房，都应有目标的去锻炼。“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”锻炼的效果，也在于一天天的积累。“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”不管是学习，还是一切好的习惯，都在于热爱和投入其中，健身也是如此。锻炼好，练出肌肉来，在于喜爱健身，执着于健身，把健身当作生活的一部分或者内容去做。为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身
一般来说，中低速的长跑是一种有氧运动，也是一种耐力运动。
有氧运动在消耗脂肪减脂的同时，在一定程度上也会消耗肌肉。当然了，跑步也是会增长腿部肌肉的，虽然这种肌肉的形态跟我们平常在健身房看到的那种大块头不太一样。
人体的肌肉分为快缩肌纤维和慢缩肌纤维。
快缩肌纤维就是我们通常意义上理解的那种大块头肌肉，肌纤维比较粗，依靠无氧酵解产生的ATP快速为身体供应大量能量。快缩肌纤维反应速度快，能为我们提供强大的爆发力，不过持续的时间很短，很快就会因为肌肉内的乳酸积累而疲乏了。在健身房做力量训练锻炼的就是这种快缩肌纤维。
慢缩肌纤维的外形比较细长，它无法为我们提供强大的爆发力，但耐力非常持久，这是因为慢缩肌纤维主要依靠有氧代谢产生的三磷酸腺苷供能，反应速度较慢，收缩力量较小，不容易堆积乳酸，也就不容易疲乏，可以长时间供能了。
在每个人的骨骼肌中，快缩肌纤维和慢缩肌纤维都是同时存在的，但是长跑运动员的慢缩肌纤维的比例会高很多。所以，他们看起来虽然精瘦，但其实肌肉发达。只是因为慢缩肌纤维外形细长，所以肌肉不显得粗壮罢了。
一般大家健身的目的，还是希望有外形粗壮的肌肉形体，这些靠跑步是无法做到的。相反，可能越跑身体就会越瘦削。特别是对于男性来说，过于瘦削单薄的体型并不受欢迎。
想要练成体格魁梧、肌肉隆起的肌肉男，就需要进行大重量的力量训练，增加肌肉在短时间内的爆发力，撕裂肌纤维，再通过补充蛋白质和其他营养素以及良好的睡眠来修复、增长肌肉。
当然啦，跑步还是可以同时进行的哦。除了减脂，跑步还能增强我们的心肺功能，提升我们的免疫力，舒缓我们的精神压力，对身体健康是非常有好处的~
有没有觉得健美比赛那些人的肌肉很恶心
自然健身一线条自然过度，不突兀有美感。恶心的是那些服药夸张的。线条刻意不自然。肌肉纬度过大。毫无美感。像是一个个肿瘤长在外面。
有人不建议男生把胸肌练的太大，为什么
说不建议把胸肌练的太大的人基本上都是外行之人。首先对不用药完全自然健美的人来说，胸肌实际上是很难练大的，要练的有型漂亮就更难了。笔者就见过不少力量训练爱好者练了十几年或更长时间都无法获得一个令人满意的铁板式有棱有角的方型胸大肌。而外行的人们所看到的那些职业健美选手所拥有的弹眼落睛的不可思议的肌肉围度，基本上都是用药者。故题主大可不必庸人自扰，完全可以放开练。
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