老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于有多少人跟我一样，只要是晚上喝一点点奶茶，基本上等同于失眠该怎么办和人生建议晚上不喝奶茶的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享有多少人跟我一样，只要是晚上喝一点点奶茶，基本上等同于失眠该怎么办以及人生建议晚上不喝奶茶的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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有多少人跟我一样，只要是晚上喝一点点奶茶，基本上等同于失眠该怎么办
应该有很多人都会有这个问题，就是晚上喝奶茶或者咖啡都会失眠，我的建议是多喝几次，习惯就好啦，就不会失眠啦，我刚开始喝的时候也是这样，连着喝了好几个星期后就没啦[呲牙]！
晚上喝奶茶会失眠吗
晚上喝奶茶会失眠。因为奶茶里面含有茶碱，喝了以后，会让人的大脑细胞产生兴奋，导致难以入眠。所以建议晚上还是不要喝奶茶。可以喝点牛奶，帮助睡眠。
为什么要戒奶茶
奶很有营养，茶也很有营养，为什么奶茶就会被很多人所诟病呢？其实，主要是现在市售的奶茶里根本都不是牛奶和红茶制作的，而是用一些食品添加剂勾兑而成的。
现在市面上部分奶茶是用一些奶茶粉勾兑的里面含有大量的糖和食品添加剂，《中国居民膳食指南2016》推荐每日的糖摄入量不要超过50克，最好限制在25克以内。
还有很多连锁奶茶店中的奶茶呢，是用牛奶，还有嗷煮后的红茶，制作的，但是其中也是加入了大量的添加糖以及奶油等添加成分。
那么这些添加糖的含量特别的高。2017年的夏天上海市报销会对上海市的，是受奶茶做了一个抽样的检查，发现在上海市的很多奶茶店中出售的奶茶含有大量的糖。那抽样的检查中发现含糖最多的一杯奶茶中含有62克，远远的超出了指南中推荐的糖摄入量；糖的平均值呢也达到了7.2克/100毫升，即使是特意标注的无糖的或者是半糖的奶茶中，糖的含量也是不少的，含糖最低的一款无糖的奶茶中含糖量是1.2克/100毫升。众所周知糖摄入过多可以增加龋齿的风险，同时也容易造成肥胖，而肥胖是很多慢病的诱因。
同时调查还显示奶茶中的咖啡因含量也是非常的高。咖啡因的含量最高的一款奶茶中咖啡因比一杯咖啡还要多，达到了428毫克每杯。这也能够解释了很多小伙伴为什么喝了奶茶之后晚上不会不着觉，喝了奶茶之后感到胃部不舒服就是因为奶茶中含有了大量的咖啡因。
一些含奶盖奶茶中脂肪含量，是相当的高了。中国居民膳食指南建议，每日脂肪的摄入量为总热量的20-30%克，约为60克，脂肪含量最高的一杯奶盖奶茶的脂肪达到了41克，奶茶的平均脂肪含量为，6.3克每100毫升。
可想而知奶茶中的热量也是非常的高，中国居民膳食指南推荐成人每日轻体力劳动女性每日热量为1800千卡。最高的热量的奶茶的热量达到了每日推荐收入量的三分之一。热量最少的一杯奶茶呢，也有100多千卡，经常喜欢喝奶茶的小伙伴们要注意了，要减少食物的摄入量以免发胖。
晚上喝奶茶，对胃到底有没有伤害
我觉得就算喝了对胃没有伤害，对身体其他部位也会有伤害，就好像你看做奶茶的是不是经常喝奶茶，总之喝多对人体无益。
OK，关于有多少人跟我一样，只要是晚上喝一点点奶茶，基本上等同于失眠该怎么办和人生建议晚上不喝奶茶的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。