很多朋友对于姨妈期间吃的多，这是什么情况和经期为啥不建议多吃不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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月经期是不是多吃也不易胖
听说减肥界一直有个传闻，那就是女性在月经期内怎么吃都不会胖。
据分析理由是因为经期，女性会失血，多伤元气，身体消耗本身就大，而且这段时间新陈代谢代谢会加快，所以多吃点营养的食物，不仅不用担心长胖，对身体还大有裨益。
乍一听，感觉还确实挺有道理的。女人每个月就那么几天特殊日子，怎么不能对自己好点了！狗狗想说，就上面这段言论，其实有对但也有错的部分。
关于经期，女性身体内部确实会存在着一些激素分泌变化情况。但究竟是怎样的变化呢？经期真的多吃也不易胖吗？
狗狗觉得，今天这篇每位女性都应该看完了解下哦！
接下来你将看到：
1.经期前后身体会发生怎样的变化？
2.经期多吃也不易胖吗？
3.经期前后注意这些问题让你多瘦三斤！
要说这身体变化，很多女性可能只关注了体重变化，但其实月经周期对女性的容颜和体重都有着重要影响。
经期前
经期前，细心的朋友可能会发现，这段时间体重总是特别容易上升，就算刻意少吃，体重下降的也不明显。
其实这段时间由于雌激素水平的急剧下降，女性体内水分会有所滞留，乳房增大，子宫内膜增厚，以至于体重不减反增，导致看起来体重上升了。
另外，雌激素分泌状况与皮肤状态也密切相关，这段时间的皮肤通常弹性下降，保水性差，面子上可能会不太好看。
经期后
经期后由于经血的排出，乳房缩小，脱落的子宫内膜组织和血液排出，再加上体内水分减少，经期后大家会发现体重是有所下降的。
另外，等到月经结束后，雌激素水平会逐渐上升，到了排卵期还会达到顶峰，也就到了受孕的最好时机。
听到这，有朋友就问狗狗，经期后既然会体重下降，那经期多吃不易胖，应该是真的吧？
关于这个问题，狗狗其实上文也说道，经期后因为经血的流出，体重是会有所下降的。而这也是经期体重会稍许下降的原因。
所以很多人即使在经期多吃点，体重也不会上升，即使重了也只是恰好弥补了身体排泄的重量。
狗狗，听说经期的新陈代谢会快点，这样应该也不容易发胖吧？就身体新陈代谢而言，其确实会随着经期时间推移而变化。
月经期间的新陈代谢确实会有所加快，但是这种加快并不会有多大，如果大吃大喝依旧是有长胖风险的。
虽说经期也不能随意吃，但对于想减肥的人的来说，经期前后的这段时间其实是可以好好利用的。
说到减肥，前文狗狗也提到了，其实经期和经期后，身体的代谢水平都会有所提高。
一个正常女性一般经期是3~7天，出血量不低于20毫升，不高于100毫升，30~50毫升较为多见。
而一般一次献血量是200~300毫升，所以经期失掉了一些血，对于人体并没有多大坏处，所以按照日常饮食是完全可以满足身体需求的。
经期只要不刻意多加餐，在没有痛经的前提下，经期最后几天还可多做一些散步、瑜伽、慢跑之类的低强度运动，这些对于减重是很有帮助的。
另外，经期结束后的一周更是“减肥黄金期”。可以安排一些高强度的运动，利用这段时间加强身体脂肪代谢，对于减肥可是能达到事半功倍的效果。
另外，想要好好利用经期减重的朋友，还要注意经期前和经期少吃盐。过多的盐分可是会加剧身体水分的滞留，不利控制体重，对皮肤也不好哦。
狗狗，想减肥，但每次经期我都特别想吃甜食怎么办？月经期想吃甜食其实算是一个普遍现象。
因为经前和经期有些女生因为激素变化原因，导致很多女性在这段时间里会陷入情绪波动中，而甜食能让大脑增加内啡肽，这种物质能短暂让人产生愉悦的情绪。
不过狗狗想说，甜食带来的这所谓一时的心理安慰对身体其实并没有多大益处。
甜食一是能量过高，二其实它还会加重经期的不适感。狗狗建议大家把甜食换成主食，获得足够的碳水化合物同样也可以改善情绪，并不是非要甜味的东西才行。
好了，有关经期减肥的秘密就先讲到这了。
最后，狗狗想说，虽然经期不建议大补，但大家可多摄入一些富含蛋白质、铁、维生素含量较高的食品，比如瘦肉、蛋、鱼等，这些都可以作为对身体营养的一个补充。
姨妈期间吃的多，这是什么情况
谢邀。月经期间体内激素改变，引起食欲增加，同时身体消耗量都比较大，需要能量来补充。除此以外，经期身体也会影响着心理呈现一定的变化，身体不自主通过吃也可抵消部分负面情绪。
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月经期间吃的比平常多一点或者吃点零食会胖吗
不会的。因为月经期间不断出血，身体会感到虚弱，没有力气，免疫力下降，所以这个时候是应该比平时多吃一点的，否则可能会营养和能量跟不上。导致营养不良，如果铁的摄入量比流出量少，也可能会导致贫血，所以月经期间补充铁元素也是想当必要的，可以多吃一些紫菜，菠菜，猪肝，菌类。至于木耳，红枣，阿胶，玫瑰花茶，建议还是经期过后食用，因为它们具有活血的功效，经期间吃可能会使月经量增大。经后的7-14天是减肥塑身的黄金时期。如果抓住这个时间段适当运动的话，会有不错的效果。所以不用担心月经期间吃多会胖，何况你说的是多一点，吃一点，所以不用过分担心。健康最重要。
经期是一个女性的重要时期。经期保养的好与不好，对一个女人的气色，精神状态，身体素质都是会有影响的。因为我平时也是在维持身材，注意养生，适当锻炼，吃七八分饱，不会纵容自己。但是经期会格外注意保暖，注意饮食，让自己多吃一点点碳水化合物来维持身体的消耗。至于补血的食物都会放在经后吃，因为好几次的经验告诉我，有些活血的真的会使月经量增大。经期过后会给自己煮几天的黄芪红枣桂圆枸杞汤，把失去的血补回来。效果真的很好，推荐试试。
所以，女人爱自己才是对自己好。没有比身体健康，容颜不老更值得关注和精心维护的了。
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