大家好，姨妈期做运动有影响吗相信很多的网友都不是很明白，包括来大姨妈不建议运动吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于姨妈期做运动有影响吗和来大姨妈不建议运动吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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大姨妈来了能运动吗
月经来了可以适度运动，但是不建议过度剧烈运动。
月经期间并没有必须静卧的要求，如果为正常月经，月经量不大且体力允许，可以进行适量的运动，如散步、慢跑、体操锻炼等。而快跑、登山、快速骑自行车、瑜伽等拉深和强度较大的活动，则要尽量避免。
姨妈期做运动有影响吗
不影响。
月经来了可以适度运动，但是不建议过度剧烈运动。
月经期间并没有必须静卧的要求，如果为正常月经，月经量不大且体力允许，可以进行适量的运动，如散步、慢跑、体操锻炼等。而快跑、登山、快速骑自行车、瑜伽等拉深和强度较大的活动，则要尽量避免。
大姨妈来了，应该运动吗
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2018年02月24日·北京体育大学运动人体科学专业讲师
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月经期运动与个人体质有关，痛经和经量较多的人不适合在月经期进行运动，如果没有特殊情况，月经期进行适量运动反而有利于身体健康，月经期进行运动要本着小剂量、轻柔缓和、不着凉的原则，以下还是能够去做的运动。
1、快走或者慢跑
女性朋友在经期可以选择快走或者慢跑的形式进行运动，运动能够增加血液循环，提高抵抗力，缓解经期精神紧张。
2、太极养生功
太极运动比较舒缓，月经期不适宜进行剧烈的运动，太极能够增加氧气的摄入，促进代谢循环，有利于身心健康。
3、舞蹈
月经期可以进行一些舒缓的舞蹈，比如交谊舞、伦巴等，此类舞蹈比较缓和，有利于身体的放松，在舒缓的旋律下进行运动有利于大脑皮层的放松。
4、拉伸和瑜伽
月经期选择舒缓的拉伸方式和一些瑜伽体式进行练习能够调理气血，特别是配合呼吸能够释放体内的不适，对调理月经大有裨益。
来例假的时候可以跑步或跳绳吗
来例假时可以适量运动锻炼（比如说散步就比较合适），适量的运动可以排除宫腔内的淤血，增强自身免疫力，对身体是有好处的。但不宜剧烈运动，因为经期身体比较虚弱，经常会出现腰酸背痛，所以一定要注意保暖和休息，避免过度劳累和焦虑。不然会引起月经失调，或者是停经等情况，所以在月经期间最好不要做剧烈运动。
好了，关于姨妈期做运动有影响吗和来大姨妈不建议运动吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！