大家好，关于如何锻炼腰椎很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于小朋友不建议练腰椎吗视频的知识，希望对各位有所帮助！
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小孩有马甲线正常吗
这个应该是正常吧，国外很多小朋友健身的视频，都是肌肉发达，二头肌很大，如果平时锻炼核心腹肌，有马甲线是很正常的，即使平时不太短裤，但是小朋友都是比较好动的，可能会比较喜欢做一些平时可以锻炼到腹部肌肉的游戏等，包括本身体脂又比较低，所以小孩有腹肌应该是正常的。
腰不好能不能练太极，如何练好太极
腰不好能不能练太极，如何练好太极？
首先说一下各种事情之下能不能练太极（虽然有些夸大了，但是爱上太极的人都从中受益了，包括我本人），但是肯定的，练太极能治愈或者缓解很多疾病，我就是一个活生生的例子，之前因为长期从事电话销售业务，时间长达十几年，腰不好、腿不好、颈椎疼、肥胖……总之毛病很多，从我开始练习太极拳开始，并没有想到要治愈什么病痛。直到坚持练习太极拳五年之后，才发现太极拳的内涵根本不知道，越学习的时间越多越发现自己不行，到了练习至十年的时候，才发现太极十年不出门是句真话，勇于发言的都是半瓶子醋!包括我！
太极拳要求放松，这个放松就是最好的一种锻炼，可以缓解疲劳、至于精神紧张等问题。放松状态下可以让肌肉得到充分的放松，并得到锻炼，是缓解各种疾病的最佳方式。腰不好的，你如果硬要去锻炼，多身体的损害越大，反而让腰部放松、休息成为最好的锻炼方法。
要想练好太极拳，一定要知道怎么放松、如何放松，才能入得太极拳的门前，入门更是悟性和努力才有机会入的门槛。我的老师常说：放松、放松再放松！松而不懈，坚持到底！才能俩好太极拳！
小孩练习一字马很容易么
小孩的身体要比大人软，因为儿童身体软是因为身各方面没有发展完善，骨架没有发育完全，如果从小坚持锻炼，慢慢的身体也会维持在一种软的程度，很多难的动作也比较容易！
我们分开说就是：
一者是小孩骨头占身体的比例少；
二者是小孩的身体中脂肪比例大，
故比较柔软
我小时候就比较软，什么一字马都可以，但长大一不继续练，就下不去，所以小孩子练一字马的确是要比大人轻松的，在小的时候也是适合学习舞蹈的！
如何锻炼腰椎
先看不同姿势时腰部受力表
△平躺时腰椎受力最小，大约25公斤。
△侧躺时腰椎受力大约75公斤。
△站着时腰椎受力大约100公斤。
△坐着时，上半身直立状态下腰椎受力约140公斤。
不管是站着还是坐着，上半身前倾会腰椎受力增大很多！
站着身体往前倾时，腰椎受力变为150公斤；
坐着身体往前倾时，腰椎受力增大到近200公斤。
预防腰疼从「坐得对」开始——
狗伸展式动作——零基础，可以养护脊椎的每个关节，人人都能做！
动作要点：在垫子上或者床上趴着，以双手或双肘支撑点，向上撑起头和上半身，背部自然向下弯曲。可以保持这个姿势看电视，每次3~5分钟，感到不舒服时及时停下来。
关于如何锻炼腰椎到此分享完毕，希望能帮助到您。