各位老铁们好，相信很多人对产后42天可以跑步吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于产后42天可以跑步吗以及产后一年不建议跑步吗吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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产后盆底肌的恢复不做会怎么样呢
产后就是必须做盆底肌的锻炼，不锻炼可能会产生产后漏尿子宫脱垂尿失禁等状况，锻炼盆底肌可以下载G动app进行产后的恢复
产后42天可以跑步吗
复检如果没问题是可以跑步的，不过建议要慢跑。另外，跑步其实还有很多的注意事项，跑步半小时以后才可以吃饭，跑步时由于血液大部分集中到四肢，而在消化道的血液减少，因此跑完步马上吃饭会影响食物的消化吸收，而且容易引起胃部不适。跑步前也要注意不要吃的过饱，吃完饭不要马上进行跑步等剧烈运动。
对于产后很肥胖的人，每天跑步一小时真的可以瘦10斤吗
女性生产小孩子以后，身体营养过剩引起肥胖的反应，每一天进行跑步一个小时，是有可能减肥的，具体可以减少多少斤这里是难以确定的，每一个肥胖的人的具体减轻体重的数量是不一定的，平时注意坚持体育锻炼，注意少吃油腻的东西，避免暴饮暴食引起身体的营养过剩。
哺乳期跑步运动会影响奶水吗
哺乳期间其实不建议剧烈运动，因为在剧烈跑步过后，孕妈妈小腿肌肉会产生大量的乳酸，乳酸过量会让乳汁味道变差，可能让宝宝不爱喝。
除此之外，哺乳期做这些事也会影响乳汁！
节食减肥许多妈妈想在哺乳期减肥，哺乳期减肥不仅会导致妈妈身体恢复慢，严重的还会引发各种产后并发症，而且会对奶水的质量和数量造成很大影响。
服用减肥药是药三分毒！哺乳期服用药物减肥，大部分药物会通过乳汁摄入宝宝体内，引起宝宝肝功能降低，严重还会引起疾病。
妈妈贫血了仍减肥哺乳期妈妈贫血还急着减肥，会更加重贫血的状况，导致自身损失。还会影响乳汁的成分，易造成宝宝营养不良。
回归主题，是不是哺乳期不能跑步呢？并不是！哺乳期不能剧烈跑步，但可以快走、慢走。运动的过程中应注意??
开始跑步前15分钟吸奶或哺乳，让乳房排空！
慢跑控制在在30-60分钟，以微微出汗为宜，运动过程中补充水分，注意带上隔汗巾！
准备好的乳房垫或穿/携带一次性防溢乳垫，这样避免溢乳引起不适！
关于本次产后42天可以跑步吗和产后一年不建议跑步吗吗的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。