大家好，今天小编来为大家解答一个人在正常饮食之外，还有必要喝牛奶吗牛奶喝与不喝，对身体有何影响这个问题，年轻人不建议喝牛奶吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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蒙牛中老年多维高钙奶粉适合年轻人喝吗
有好处。但一盒牛奶约250ml，两盒500ml，蛋白质含量约3g/100ml，总共也就15g，相比健身人群100g+的每日蛋白质需求量，杯水车薪。
伊利舒化中老年牛奶，年轻人可以喝吗
可以喝，对身体有好处
一个人在正常饮食之外，还有必要喝牛奶吗牛奶喝与不喝，对身体有何影响
在生活中，我们经常能听到这样的话：补钙要多喝牛奶，包括电视里的宣传页往往是这样，那么，我们如果正常饮食还需要额外喝牛奶补钙吗？
其实，喝牛奶不管是对于老年人还是小孩的骨骼发育都没有什么帮助，这是美国医师医药责任协会发布的一条重磅消息！甚至说如果每天喝一杯牛奶患上疾病的概率将提升15%！哈佛大学的一项研究发现，喝牛奶越多的地区，骨折情况反而愈严重。这是不是很讽刺？！
说道补钙，我们要知道一个事实，在我们的身体中钙有99%是存在于骨骼之中，有1%是参与各种生化反应，另外，不是所有吃进去的钙都能补到骨头上，绝多部分是随着尿液排出体外。还有很多人甚至因为乳糖不耐受出现腹泻的情况，据统计亚洲人有80%以上的人有乳糖不耐受症状，这样的后果就是，我们学者西方人每天喝牛奶，却每天受着乳糖不耐受带来的腹泻、湿疹等不良的反应，越喝身体越差，越差越喝的循环。
其实，很多牛奶并不是含钙量最高的食物（每100克含约120毫克左右钙），很多绿色蔬菜中的钙含量比牛奶更高，甚至高达3~7倍，并且还含有丰富的维生素K。基本上只吃蔬菜就能满足我们每日的钙需求，想想上个世纪老百姓天天吃五谷杂粮吃蔬菜，也没有那么多人缺钙，老年人也很少有骨质疏松，反而是一大把年纪还骨骼硬朗，还能下地干活呢，不觉得很值得思考吗？
20岁喝奶粉的好处和坏处
20岁是青春正茂的时候，是身体进入完美化的开始。这个年龄喝不喝牛奶都没什么不同，因为不需要牛奶来增加营养。
但是爱喝牛奶的人蛋白质含量和脂肪含量比普通的食物还要高，坚持喝牛奶的人在身体上会比不喝的人更清瘦一些。喝牛奶也有助睡眠。喝牛奶没什么特别的坏处但是太偏爱喝牛奶而不吃别的食物，那么也会营养不良。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。