大家好，如果您还对“三高”人群是不是不能吃肉不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享“三高”人群是不是不能吃肉的知识，包括三高人员不建议吃的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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三高的人群不吃肉可以吗会有什么后果
三高人群跟吃肉没有直接关系，想想青少年“半大小子吃死老子”顿顿红烧肉也不会三高。区别在于体质代谢能力上，运动代谢强度上。如果体质代谢出现问题就是和尚也会脑淤血。解决三高重点是调整体质代谢，逐步增加运动，合理均衡营养。
三高能不能不吃药
三高患者能不能不吃药？其实吃不吃药，完全是个人选择，医生让你吃药，你偏不吃，那也没办法是不是。但对于三高患者来说，吃不吃药，还是要分两种情况，一种情况是，不吃药能够通过严格自律的生活调理来控制好轻度的三高问题，保持各项指标的达标，减少三高带来的健康风险；而另一种情况是，有三高问题，光通过生活调理控制不下来，或者根本就不生活控制，就是不吃药控制，那就要自己去承受三高可能带来的健康风险，不要等出现心梗、脑出血等大问题时，再去后悔，个人选择的因，就要去承受后来的果。
三高患者可以考虑不吃药的情况三高同时出现的几率并不大，之所以最终发展成高血压，高血脂，高血糖的三高问题，很多还是因为不注意提早预防和控制的结果。比如说一位年轻的朋友，体重严重超标，最早出现了单纯低压高的问题，医生嘱咐他要控制饮食，加强运动，尽量的减肥，把体重控制下来，但是由于没啥感觉，也没有在生活上注意加强自我管理，慢慢的单纯低压高发展成了血压全面超过140/90的高血压，一测血脂和血糖，同样也出现了升高的情况，终于成了名副其实的“三高”患者。如果他在一开始就注意加强体重的管理，饮食的管理，运动的管理，其结果则可能完全不同，如果体重下来了，血压不但有很大可能会恢复正常，而且血脂和血糖的代谢出现异常的几率也会大大减少。
对于轻度的出现血压，血脂，血糖升高的朋友，比如说血压升高但属于正常血压高值，还未超标，血脂甘油三酯2.3，而其他指标都在合格范围偏高的水平内，血糖属于空腹血糖受损，还未超过7.0的情况，这时候身体就已经给予我们警示了，如果我们能够重视这些升高的趋势问题，积极的进行生活调理，去应对和改善，往往三高问题都是可以改善的，血压能降下来，血脂也能调理下来，血糖水平同样也可以恢复到正常，这种健康生活方式调理三高的方式，是最基础也是最安全身体健康获益最大的调理方式。
健康的生活方式我们谈了很多了，就不具体细说了，总结下来主要还是那些老生常谈的方面——
1.控制体重，管理好腰围；
2.合理饮食，营养平衡不过剩，适度饮食不过量；
3.加强运动，循序渐进，坚持运动锻炼；
4.戒烟限酒，避免吸烟和二手烟，尽量少喝酒；
5.保持平和心态，积极乐观心态，平和面对生活；
6.保持良好作息，不熬夜，保持冲粗睡眠。
这些方面做到了，对于控制轻度的三高问题和预防三高问题，以及真正出现三高问题以后的辅助控制，都是非常重要和必要的。
三高问题该吃药不吃药，可能产生的后果如果对于通过生活调理无法有效控制的三高问题，一般都会建议服用药物来控制血压血脂和血糖水平。这三个方面的问题，其实都属于慢性代谢性的疾患问题，感觉不明显，对身体健康，心脑血管，肾脏等逐渐形成影响，因此，如果这三个指标控制不好，都会对身体健康逐渐带来危害，甚至在某些诱因的影响下，产生急性的冠脉及脑血管的相关重大疾患问题。
高血压会使的血管和心脏长期承压，对于心血管健康影响颇大，但身体的耐受性较好，血压逐步升高，除非高到一定程度，往往没有太大感觉，但靠感觉来觉得服不服药是不靠谱的，没感觉而血压一直偏高，会影响心脑血管健康，还会导致心脏功能，肾脏功能出现改变，真正出现器质性病变时再去控制，就有些太晚了。
高血脂会对血管壁造成炎性反应，低密度脂蛋白还会在血管壁下方形成沉积并导致动脉硬化和斑块的形成，动脉粥样硬化的形成的风险因素中，低密度脂蛋白胆固醇的升高是首要风险因素，因此动脉血管的硬化，狭窄，梗塞等问题，都与高血脂问题息息相关。控制好血脂，稳定斑块，才能减少梗塞性的心脑血管疾病发病风险。
血糖升高如果不注意控制，会有多个器官受累，除了高血糖对血管壁健康的不良影响，导致动脉硬化加速和心血管疾病风险以外，长期高血糖还会影响人体的肾脏健康，周围神经系统，眼部健康等多个方面的健康问题，糖尿病的并发症除了心脑血管疾病，还包括糖尿病肾病，糖尿病周围神经病变，糖尿病足，糖尿病眼病等，这些疾病哪一个出现都不是小问题，等并发症出现再去控制血糖，是不是也太晚了？
总之，如果真的对自己的健康重视，对自己的健康负责，对于已有三高问题的朋友，吃不吃药，不取决于有没有感觉，也不该取决于个人意愿，而是应该早干预，早控制，早治疗，尽早的把三高指标控制好，减少三高带来的身体健康危害，才是最重要的。
“三高”人群是不是不能吃肉
三高人群可以吃肉，但是要有选择的吃。
高血压怎么吃肉？高血压饮食要：低脂、少钠、多钾
建议吃瘦肉和鱼。肉富含蛋白质和镁，每顿饭吃肉不宜超过85克。做饭时最好使用脂肪含量较低的橄榄油或菜籽油，每次放5-10毫升即可。
推荐菜谱：归芪炖牛肉（味浓香甜，可养气血、防治高血压）
材料
主料：牛腱子500克，清汤或水约1500克
配料：当归20克，黄芪30克
调料：姜、味精、绍酒、精盐、蒜瓣、酱油适量
将牛腱子洗净，放入沸水锅内煮净血水，捞出切成丁或片；姜切成片；当归、黄芪洗净。
锅内加入清汤，烧开放入牛肉丁、姜片、当归、黄芪、绍酒，大火烧开，改文火慢炖1个半小时左右，牛肉熟烂时，将当归拣出，放入精盐、酱油再煮一会儿，放味精，调好口味即成。
高血糖怎么吃肉？高血糖饮食要：少盐、少油、少糖、少食多餐、定时定量
糖尿病饮食各种营养素之间保持一定的比例。
糖友要适量吃肉，每天吃100-150克为宜。最好吃肉丝炒蔬菜，少吃炖肉。选择肉类食物时“吃四条腿的（牛羊）不如吃两条腿（鸡鸭鹅）的，吃两条腿的不如吃没腿的（鱼）”。还要选择清淡的烹饪方式，少吃煎烤油炸的食物。
降糖肉食菜谱：豆芽炒兔肉丝
兔肉的脂肪和胆固醇低于其他肉类，可以保护血管预防血栓。除了兔肉，高血糖的人还可以吃鸭肉和乌鸡肉。鸭肉能补充B族维生素，稳定血糖水平。乌鸡可以提高糖友对环境的应激适应能力。
材料
主料：绿豆芽250克、兔肉100克
调料：盐、料酒、水淀粉、姜丝、蒜末、香油
将兔肉洗净切丝，用盐、料酒和水淀粉腌制，之后汆熟。绿豆芽洗净沸水焯熟。倒入植物油，下姜丝、豆芽炒至七成熟，加入兔肉同炒，加入盐、蒜末和香油即可出锅。
高血脂饮食原则：「少盐、低脂、少油」
血脂高=要吃素？这是人们一直以来的误区。只吃素是不能降血脂的，人体能量最重要的是平衡。高血脂的人每天从膳食中摄入的胆固醇要低于200毫克。多吃瘦肉、牛肉和鱼虾，少吃动物内脏和肥肉。
降脂肉食菜谱：木耳炒肉片（木耳可以减少血凝块，预防血栓）
材料
主料：木耳200、猪瘦肉50克
辅料：胡萝卜20克
调料：盐、料酒、生抽、胡椒粉、味精、葱姜蒜
在锅中加油，烧热后倒入葱姜蒜。倒入肉片炒至变色，加入料酒和生抽。放入红萝卜和木耳，大火翻炒，加入盐和味精后出锅。
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三高病人能吃蒸菜吗
首先感谢，悟空问答邀请，在次小锋给出意见。所谓三高是指高血脂，高血压，高血糖，而且三者有一直的联系。其饮食原则为在平衡膳食的情况下低脂饮食，多纤维素，适当多一点蛋白。蒸菜如果是蒸的肥肉的话属于高脂，需少吃，但不代表不能吃，如果蒸的是其他东西就没有什么问题。以上就是小锋给出的意见，决定有用的点个赞吧！
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