大家好，今天给各位分享玩手机真的可以睡不着觉吗的一些知识，其中也会对不建议睡觉玩手机原因进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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为什么现在人有好多喜欢赖在床上躺着玩手机，不想动一动
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2020年02月23日
关注人性本来就是懒惰的，别说是躺着看手机了，如果，有人管，都能躺着吃饭，这种人就是懒人一个，穷人一个，没有任何上进心的人一个，生活中的大多数人都有这个臭毛病，如果你给他钱，他这样会消费，照样会花掉，并且还很会消费，很会去花钱买东西的，仔细的看一看，我们身边这样的人多的是，一大把一大把的，好了别研究这个问题，研究多了，把我也变懒了，现在上午十点了，我要起床了。
玩手机上瘾了，每天都舍不得睡觉，怎样才能克制自己，早点睡觉
1树立正确的事业心，让自己的生活更有意义、更充实。不要让自己成为“手机控”。
2所谓手机上瘾，大多是闲来无事，事业心、上进心不足，自控能力不强的原因造成的。
3设置定时提醒，让自己成为“自律”的人。
4培养健康的兴趣爱好，远离手机、远离辐射。
玩手机真的可以睡不着觉吗
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2020年03月29日·齐齐哈尔市精神卫生中心住院医师
关注睡眠科医生可以负责任的告诉你:是的！有研究表明，在睡前使用手机，使用者始终处于
浅睡眠状态，需要花更长的时间才进入深度睡眠状态，其深度睡眠时间也会减少，影响了睡眠质量。下面我们来谈谈手机是怎么影响我们睡眠的。
人体自身产生的“安眠药”褪黑激素有的研究将睡眠质量变差归结在褪黑素的减少，夜晚和黑暗可促进褪黑激素的分泌，而明亮光线会抑制它的分泌，在床上使用1个多小的手机会减少人体生成褪黑激素，黑暗减少幅度大概为22%。而一旦人体的褪黑激素受某种程度的抑制，生理周期将受到影响，使睡眠处于浅状态，这将减少人的深度睡眠时间和降低睡眠的质量，造成睡眠障碍。
电磁辐射干扰内分泌水平另外还有研究指出，影响睡眠质量还有一个隐形杀手，就是手机电磁辐射。手机使用时间越长，手机的电磁辐射越强。手机电磁辐射会干扰大脑，影响内分泌水平，降低放松入睡的能力，推迟人的入睡时间，造成头疼眩晕等不良反应，严重影响睡眠质量，异相睡眠发作的频率也会略有增加。
信息干扰睡时手机放在身边的习惯可能是睡眠障碍的风险因素，人们的睡眠障碍可能和夜间的短信、消息提醒、打扰睡眠有关。
对情绪的影响手机成瘾会破坏人们的情绪平衡,使他体验到较多的消极情感、较少的积极情感,进
而影响到他们的睡眠质量。
总之为了一个良好的睡眠，睡前还是让手机离自己远一些吧。为什么我一玩手机就犯困
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2020年03月07日
关注这是好现象，说明“手机依赖症”就要自愈了。
凡事过犹不及，手机也不例外。经过足够时间的浏览、依赖后，聪明的人，就会发现手机的“工具本质”。手机的确就一工具，不论它看起来怎么的方便、有趣，终归是为人服务的，尤其那些碎片化的信息，对生命本身基本无益。要获得深层次的信息，形成能力，还得需要老老实实的系统学习。而系统的学习，是必须术业专攻，在这一过程中，可以充分发挥手机的工具属性，为解决局部问题服务。
所以，“一玩手机就犯困”现象出现时，不必紧张——这不一定是健康出现问题，而更可能是一种良好生活习惯的开始。值得恭喜。
关于玩手机真的可以睡不着觉吗到此分享完毕，希望能帮助到您。
