大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下深蹲适合天天练吗的问题，以及和早上为什么不建议深蹲呢的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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晚上深蹲过后，早上起床大腿没力
可能跟休息时间过短有关系。您说的这种现象由好多因素引起的，最好找个专业的人，现场给你看看是咋回事。要么你描述更清楚一点。
退行性膝关节能做深蹲吗
人体中最大、结构最复杂的关节是我们的“负重全能”膝关节。
膝关节的主要功能是负重，其活动范围不像上肢关节那么灵活，也没有髋关节那样广泛，其主要活动是屈、伸活动。它在人体位置表浅，各种活动中负重度最大，在活动过程中特别容易关节不稳，引起损伤。日常生活中的跑、跳、坐、蹲、上下楼梯等等活动都离不开它，所以也有“最累关节”之称。别看膝关节位置表浅，看似不怎么稳固，其实它的稳固力量除了韧带外，还有强大的肌肉力量，一块人体最强大的肌肉即股四头肌保护着，这肌能很好地维持膝关节的稳定性，使膝关节的在各种活动中，发挥重要作用。但这种强大又容易因伤或随年龄增长而萎缩，而且一旦萎缩出现，不经认真努力漫长的时间是很难恢复的。一个股四头肌萎缩无力的膝关节，是绝不可能使关节功能坚强稳定的。同时，如果膝关节患有疾病时，这块肌肉也会容易萎缩。所以，股四头肌的状况是膝关节的一面镜子。观察膝关节的健康状况怎么样，主要是看股四头肌的力量是否萎缩。因此，对有退行性膝关节毛病的人来讲，如何进行保养及锻炼要置于特别重要的地位。中医学认为：退行性膝关节疾病主要因肝肾亏损，外力损伤，所以重在防患于未然，平时应多做一些膝部的保健运动，特别是中老年人群、因运动经常受伤的人群（体育爱好者、运动员），使其筋脉稳固，气血通畅达到健身强膝，防病治病的目的。但如题，深蹲次数过多或负重深蹲还是有伤害的。在身体正常健康，动作标准有控制的前提下，做深蹲不会对膝盖造成大伤害，反而会加强和巩固膝关节。下面是两种最常用的股四头肌锻炼方法：
1.直腿抬高锻炼。
平卧于床，膝关节伸直，踝关节背伸，抬高下肢，慢慢到顶点保持3-5秒，注意保持均匀呼吸，不要憋气。放松10-20秒后，继续反复做，每次20-30次。或坐于床边或凳上，小腿弯曲与地面垂直，向上慢慢抬起至顶点，停留保持3-5秒，然后慢慢放下，每次做15-20次。左右轮换或同时做。以腿部酸胀为度。2.下蹲起身练习。
双腿站立，两足分开与肩同宽，双上肢前伸，反复下蹲起身运动，20-30次，以腿部酸胀为度。膝盖的运行方向始终与你的脚尖成一条直线，下蹲时膝盖尽量不要超过你的脚尖，腰要始终挺直。
为什么每回早晨拉屎总有拉不干净的感觉
这个情况很有可能是你的肠子驱动慢而且可能有内痔，才会拥有排不干净的感觉！
建议每天晨起喝一杯淡盐水，按摩腹部，帮助肠道蠕动！每天做深蹲和提肛的动作！这样对排便和痔疮都有很好的缓解和治疗作用！还有多吃一些粗纤维食物！
深蹲适合天天练吗
深蹲适合天天练，练习深蹲可以有效的锻炼腿部肌肉和腰部的核心力量。但是练习深蹲也不能过度，需要根据自身条件量力而行。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。