大家好，今天小编来为大家解答深蹲和卧推哪个难度大这个问题，大佬不建议卧推很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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想练卧推，但是怕拿不稳砸脸怎么办求解答
哈喽大家好，我是大斌好！
训练卧推主要胸部肌肉主要发力，怕握不紧，可以加强手的握力训练！只要动作标准，重量不超重，正常来说是不会啪啪打脸的！
刚开始呢新手来说不要太大的重量，重量太重胸部肌肉力量不够会导致肩袖肌肉的代偿！适合自己的重量为好！或者找一个一起健身的好朋友，一起训练，你在做动作的同时他在后方给你辅助，一起训练可以看到对方的训练动作标不标准，互相帮助！可以使用固定器械史密斯卧推，器械上有着保护措施，但是训练重量还是量力而为！其次就是你的训练动作标准性，和握杠铃的距离，双手握紧杠铃与肩略宽！手部握紧，腕关节保持稳定！深蹲和卧推哪个难度大
卧推难度大。因为卧推需要较大的肱二头肌和胸部的力量，同时也需要较高的技巧和平衡，为了做好卧推，需要不断地训练和调整姿势，同时也可能会对肩膀和手臂带来较大的压力。相比之下，深蹲虽然也需要强大的腿部肌肉，但简单易学，学会之后也很容易保持稳定的姿势和操作，因此难度相对较小。值得注意的是，深蹲和卧推都是很重要的训练项目，对于全身肌肉的锻炼都有很大的贡献，但做这些运动需要正确的姿势和适当的负重，不可盲目进行。
卧推70kg算什么级别
卧推70kg可以算是初级到中级健身水平。对于刚开始练习卧推的人来说，能够卧推70kg已经算是比较不错的成绩。但要注意，这并不是终点，要继续努力提高。
体重50kg卧推多少合格
卧推是一项用于锻炼上肢力量的运动，并不能直接以体重来衡量是否合格。合格的卧推训练应该根据个体的身体状况和目标来确定。对于一个体重50kg的人而言，合格的卧推重量应该是相对于自身肌肉力量和训练水平而言的。初始阶段，合理的目标可以是接近体重的50%左右，即25kg左右。然而，随着强化训练，合格的卧推重量会逐渐提高。
最终的合格重量应该是根据个人的目标和身体状况来确定的，可以通过逐步增加负荷来达到个人的极限。
重要的是，合格不仅仅是指重量，还包括正确的技术和适当的身体姿势。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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