大家好，今天小编来为大家解答为什么晚上不能游泳这个问题，晚上不建议游泳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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每天游泳1000米，晩饭不吃能减肥吗
会有帮助，但最主要的还是看你白天的饮食结构。
游泳60分钟所消耗的热量的是1036大卡，游泳1000米大概需要15到20分钟左右，那么消耗的热量在350千卡。正常人每天摄入的热量在1500到2000大卡，一个人要想维持目前的体重，每天每公斤体重必须要吃进30至35大卡的热量。但如果想要减肥每天就必须少吃250到300大卡，达到摄入小于消耗起到减肥的效果。
游泳
为什么建议晚上吃晚饭减肥？民以食为天，一日三餐是不能少的，长期不吃晚餐会对我们的身体造成影响，特别是肠胃。并且通过这样节食的减肥方式减下来的基本上都是水分和肌肉，而不是脂肪。我们减肥最关键的就是通过调整饮食结构、适量运动达到减肥、减脂的效果。
节食减肥的危害：减肥
第一、节食减肥对大脑损伤特别大，脑细胞是不可再生的死一个少一个，长期饥饿使人容易患记忆力减退、神经性厌食症、老年痴呆的风险高等。
第二、节食减肥最伤胃，容易造成胃酸分泌混乱损伤胃黏膜，出现消化不良、胃病、慢性胃炎等。
第三、节食减肥伤骨、伤血，特别是女性容易出现月经不调、贫血、骨质疏松等症状，让身体集满代谢废物。我们机体每天都在进行着新陈代谢，并不会因为你停止摄入食物就停止产生代谢废物，相反，饥饿过程机体缺乏足够的能量和组织细胞更新合成所需要的原料来完成更新换代，那么造成身体内原组织被分解的速度要远超过再利用合成的速度，从而导致身体产生的垃圾越来越多。
五谷杂粮
减肥不是一蹴而就的，需要一个过程，在节食减肥的过程中调整饮食结构，我们可以减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，保持适当主食，可以用粗粮为主，同时保证优质蛋白的摄入。
特别害怕晚上去游泳，觉得水下的灯像怪物的眼睛，怎么办
三个建议：
1、不要挑战自己的极限，老老实实的做一个乖孩子，平平静静的活下去。
2、挑战极限，在一个野外池塘四周无人夜黑风高的时间下水。要么吓死自己，要么自己吓死水怪。
3、晚上去一个人多的游泳馆，人气多了自然胆子就大了，出现什么突发状况也可以有人帮忙。
小结：如果这样你都不能下水的话，为什么不老老实实做一个不会下水的旱鸭子呢？为什么要为难自己？你自己看到的未必是真实的哦！！！
为什么晚上不能游泳
游泳最佳时间是上午7～12时，下午14～17时，晚上8时，因为人一天身体机能是动态变化的，在以上时间段，人体肌肉的速度、力量、灵活性和耐力都处于最佳状态，这时去游泳锻炼身体，会收到更好的效果
其余时间，人体肌肉功能状态欠佳，去游泳或进行其他体育运动，易产生疲劳，起不到预期效果。喜欢运动是好事，但要注意方式方法，才能强身健体。
每天游泳锻炼身体什么时间最好
感谢邀请，曾经回答过一个“一般几点去游泳对身体好”的问题，问题类似，不过这里还是重新再来谈一下吧。
对于一个喜欢游泳，经常游泳锻炼的人来说，选自适合自己时间去游泳锻炼就好。作为普通的上班族来说我没有更多的自由时间来给自己安排出来去锻炼，我有早上六七点去游的时候，也有晚上八，九点去游的时候，周末的时候，我一般是午后一点半左右去游泳锻炼。
对于锻炼身体什么时间最好网上也是有各种说法，有的说法也是截然相反。其实管它什么什么说法呢，没必要那么完美主义！只要了解基本的游泳运动常识，自己有时间的时候坚持去游泳锻炼就好了，大家说是吧。
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