其实夜晚吃完饭多久后适合跑步，夜晚十点半锻炼身体健康吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解吃完饭多久不建议运动了，因此呢，今天小编就来为大家分享夜晚吃完饭多久后适合跑步，夜晚十点半锻炼身体健康吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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夜晚吃完饭多久后适合跑步，夜晚十点半锻炼身体健康吗
身体健康是需要多方位的配合，如运动时间，运动量，饭前做什么运动，饭后多长时间做运动都需要考虑和参考，方能见效。要想晚上练跑步，那么晚饭就不能吃的太饱，最好是七八分，在饭后一个半至二小时后，可以开始轻微运动或慢跑，晚上运动，一，不易太晚，二，不易运动太量大，能让自己的身心舒坦了，就达到锻炼目的了。运动太晚了和运动量大了，反而对身体健康没有好处。
每天晚上吃完饭步行3-4公里，会起到减肥作用么
你好。我减肥是天天减天天肥。哎，试过无数种运动方式，都失败了，徒劳无功。
你问的：每天晚上吃完饭，步行3至4公里，会起到减肥的作用吗？我觉得会起作用，但是你得做到，运动后尽量不再进食（如果实在饿就吃一点点的水果），包括各种饮料。我都是失败在这个上面，每次运动完回来后很饿，然后又狂吃，怎么减都不会瘦。还会更胖。
那运动之后吃东西，会变得更胖吗？我坚定地认为，运动过后千万不能吃东西，否则会比没减肥时更胖。饮食和运动永远是减肥者最纠结的两大问题。决定要减肥，然后就去运动，运动后感觉饿，吃东西之后又觉得刚才的运动白做了。
运动过后，为啥会觉得饿？运动时，我们人体要耗能糖、脂肪和蛋白质，血糖不断下降。身体就开始分解脂肪来获得能量，人就会感到饥饿。我们运动后感到饿是个好现象。证明你在运动过程中消耗了脂肪，达到了减肥目标。
既然想减肥，还是晚上运动后尽量少吃东西，效果很明显的。我试过2个星期，减了7斤，后来坚持不了，太饿了。不好意思，我的回答应该对你不起作用。因为我没有减肥成功??????
吃完饭后是坐着好，还是运动好
吃完饭后是坐着好，还是运动？不知道网友吃完饭是怎么按排的，我说说我自己的饭后的规律，五点半??下班后，因为吃食堂，不需要太多的时间??弄饭？吃饭休息半小时后，老婆洗碗我就拖地，然后就去外面溜达溜达一圈?，让身体的能量棒消化一下，大家都知道饭后走一走，能活九十九。
糖尿病患者做体力活的，晚饭后还需要运动吗
感谢邀请！糖尿病患者做体力活，饭后还需运动吗？
这要看体力活是轻体力还是重体力，虽然我们提倡糖尿病患者应该尽量从事轻体力工作，但许多人为生活所迫，也是无奈之举，完全可以理解。
接下来回到问题，如果患者是做轻体力或中等体力工作，肯定是需要进行运动的，每周坚持进行至少两到三次中等强度的有氧运动，才能消耗更多能量，锻炼身体，提高免疫力，同时达到降低血糖的目的。
如果糖尿病友是做重体力活，那么首先一定要保护好身体，掌握劳动的量，饮食的量，药物的量的均衡，避免出现血糖不稳定的情况的。休息时可以适当减少食量，或者减少药物的量。
虽然做重体力活确实可以增加能量的消耗，促进了身体新陈代谢的速度，对于控制血糖有一定的好处。但从长远来看，过于劳累并不利于糖尿病友的血糖稳定，一是容易诱发低血糖，二是糖尿病后期出现并发症的可能性比较高，也不适合重体力活。
必须进行重体力活时，一定要注意休息，避免引发低血糖，一直接受胰岛素治疗的糖尿病患者，若是干重体力活时要随身携带巧克力，这样可以防止低血糖给带来的昏厥。除此之外也不能过量的重体力活，不然会导致身体的全身无力、消瘦或者导致大量的矿物质丢失，让血钾过低。
祝健康！
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