其实增肌一天吃多少大卡的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么增肌不建议太大，因此呢，今天小编就来为大家分享增肌一天吃多少大卡的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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基数大可以直接增肌吗
不能直接说基数大就可以直接增肌。1,基数大小并不是唯一的决定因素，个人的身体素质，饮食习惯，锻炼习惯等等都会对增肌产生影响。2,基数大者的优势在于其身体肌肉的质量和密度较高，同时肌肉也更容易被激发增长。但是对于基数大而想要达到肌肉质量和量的短时间内最大化增长，也需要经过相对较长时间和更加科学的训练。3,因此，如果有很好的训练计划和科学饮食搭配，基数大者增肌会更有效益，但不能保证就可以直接增肌。
增肌一天吃多少大卡
增肌每天摄入大概在2500卡路里到2800卡路里左右热量,
但也需要根据自身的体质情况和新陈代谢情况来判断,这样才可以满足人体对营养物质的吸收,同时还不会导致身体出现肥胖的情况,另外对人体健康还比较有利。
14岁增肌会影响长高吗
不会影响长高。因为增肌和身高增长是两个不同的过程，身体的长高主要取决于遗传因素和生长激素的分泌水平。14岁是生长发育的重要时期，适量的锻炼和增肌会有益于身体的健康发展，但不会对身高产生负面影响。同时，合理的饮食和休息同样重要，有利于维持健康的生长发育。
有人不建议男生把胸肌练的太大，为什么
说不建议把胸肌练的太大的人基本上都是外行之人。首先对不用药完全自然健美的人来说，胸肌实际上是很难练大的，要练的有型漂亮就更难了。笔者就见过不少力量训练爱好者练了十几年或更长时间都无法获得一个令人满意的铁板式有棱有角的方型胸大肌。而外行的人们所看到的那些职业健美选手所拥有的弹眼落睛的不可思议的肌肉围度，基本上都是用药者。故题主大可不必庸人自扰，完全可以放开练。
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