大家好，关于坐姿不正确的危害有多大很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不建议使用的体位的知识，希望对各位有所帮助！
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女生不可以去按摩吗
作为男性按摩师傅的朋友，我可以很负责任的告诉你，女生当然可以去按摩！
现在一提到按摩，很多人就会想到不正经的事情！这是因为近些年很多不正规的按摩店把正经的生意做成了不正经的生意。随着各个地方开始严查严打这种不正规的生意，现在这个行业也是愈来愈好，没有以前那么多套路。
我有一个朋友就是按摩师，他是个男的，当然，从他的口里面得知，很多女性朋友都是找男性按摩师来服务的。这个估计大家都可以理解，如果男的去按摩，也是找女按摩师的，同样都是给自己身体解解压，没有必要纠结这么多，给身体放松而已，不要想的那么龌龊。
既然这个行业存在，那么就一定有它存在的道理，并且按摩并不是专门为男人发明的，作为一个新时代的女性，当然可以去按摩！
坐姿不正确的危害有多大
小G老师在写这篇答案的时候，手还在发麻，没错，就是因为坐姿不正确导致“鼠标手”。
这里，我要从运动生理学角度说说那些大家习以为常，或是觉得很“舒服”的错误坐姿，以及如何改正。
葛优瘫：瘫坐一时爽，腰脊很受伤！葛优瘫伴随着当代80后的复古情怀被“扒”出来后，迅速风靡“土豆沙发”圈。但就像照片中格姆思李老师所演示的，长时间保持这种扭曲的姿势，会对腰部肌肉、脊椎和尾骨会造成严重损伤。
葛优瘫时，身体与沙发靠背、沙发坐垫之间，形成一个三角，腰部悬空，没有支撑。
为了保持这种悬空的姿态，腰部肌肉就会收紧，长此以往就会形成腰肌劳损。同时，因为这种姿势腰部和肩部是受力点，身体呈下沉紧缩状，中轴线跟着后移，也会引发腰椎间盘突出。
所以，偶尔片刻的葛优瘫并无大碍，但时间不能长。还是要用正确的坐姿，保证我们腰颈健康。
正确的坐姿要求：
坐直，头和腰椎的重心连线应垂直于地面；
腰部有支撑，使得盆骨不会后倾；
大腿和地面平齐；
肩峰自然下垂。
而对于腰部的损伤的缓解，可以用之前小G老师大力推荐的臀桥的方法：
二郎腿：俗话说“古有葛优躺，今有二郎腿”首先小G老师要辟谣一下，跷二郎腿并不会造成高血压，也不会影响生殖健康，更不会让你美腿变粗。
唯一带来的问题是，因为骨盆旋转和髋关节紧张，长时间的姿势不变回导致肌肉过度拉伸，引起脊柱侧弯。同时，跷二郎腿会伴随着高低肩、骨盆歪斜、颈椎前凸、和腰部疼痛等。
当然，本身就患有静脉曲张，或腰背脊柱有问题的人，还是少做这个动作。
前倾坐：颈椎和脊椎的“大杀器很多人办公离不开电脑，坐在电脑前时间一长，身上就会不自觉的前倾。
生物力学研究表明，在脊柱前屈范围内，随着椎体前倾角的增大，腰椎间盘所受挤压力和剪切力均增大，长此以往容易导致腰椎间隙变窄，椎间盘内压增大，以及椎体平面上发生前后移位。同时，前倾坐姿会对我们的颈椎造成很大压力，容易诱发颈椎病。
对于青少年儿童而言，前倾坐使菱形肌、斜方肌中束和下束、颈深屈肌、上肢伸肌被拉长变得无力，会带来含胸驼背的危害。
所以，请避免前倾坐姿。除了图片提到的注意点外，美国专家研究表明，靠背向后倾斜135°的坐姿让腰椎承受的压力最小，颈部如果有靠枕支撑更好。
而对于李老师这种前倾习惯很难改正的，我们已经准备采取非常手段。
对于前倾坐姿造成的颈椎不适，也可以通过一些简单的动作来缓解：
鼠标手：办公室杀手最后就是困扰小G老师的鼠标手了。“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。
如图，当我们在操作鼠标时，小臂悬空，让手腕受重，腕管被挤压，压力压迫正中神经，就会导致腕管综合症。对于病情较重的人，及时就医是最有效的手段，而对于病情较轻的，则需要改变用鼠标姿势。
虽然这张图看着很变扭，但这种姿势，可以把重量分散给整个小臂，从而解放了腕管，同时还有效降低了肩颈压力，能有效的缓解颈椎不适的症状。
如果你像小G老师一样，病情深化为手腕的疼痛和指尖刺麻感。建议使用电脑达30分钟就适当放松手腕5分钟，可以甩甩手，做下图这个姿势。回家也可以适当冰敷。
文章篇末，小G老师还要是提醒大家，切勿久坐！工作之余，每个小时，站起身来伸伸懒腰，倒杯水、去趟卫生间、开窗眺望一下远处。
参考文献：王瑞元等主编运动生理学[M].北京人民体育出版社，2002出镜人员：格姆思李老师、格姆思Peter老师版权声明：本文由格姆思原创，并拥有版权。授权首发于公众号“格姆思GAMES”
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关于坐姿不正确的危害有多大，不建议使用的体位的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。