大家好，关于为什么减肥不让喝水很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于减肥期间为什么不建议喝果汁的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
果蔬汁真的能减肥吗
谢谢题主，我来回答这个问题吧，我比较擅长减肥方面的
的确有很多朋友减肥的时候想到了用果蔬汁来减肥，那么首先问一下，如果能减肥是什么原理呢
肥胖就是各种因素导致的能量摄入量大于消耗量导致的脂肪堆积。
肥胖不是简单的吃多了引起的，也不是简单的少吃就能减肥成功的。
那么需要知道肥胖是怎么来的，以及它的一些原理，再选用针对性的方法才能减肥成功
肥胖其实有很多关键的知识点，比如胃容量，胰岛素抵抗，基础代谢率，肌脂比，线粒体
空腹血糖等等，所以选用的减肥方法，需要针对其中的几个核心去进行，才能达到减肥的目的
肥胖的人有三个最主要的特点选用的减肥方式必须去改变。如果这种方式没有改变这3个特点，即使短时间减下重量，体重下降了，也早晚是反弹的结果。肥胖的人有哪三个特点呢
第一个特点，肥胖的人胃容量比正常人大很多
正常人胃也就是一个拳头大小，而肥胖的人是10个拳头，甚至20个拳头大小
所以一个人变胖的过程就是胃容易变大的过程。我们都听说过胃口好，那么就是吃的多
长期吃的多就是变胖。长期吃的多，那么胃就会被撑大，也就是胃容量变大。
胃容量大了饱腹感就会降低，所以需要吃的多，吃的多就会越来越胖。
这是第一个特点，胃容量大，肥胖的人吃的多。
第二个特点，肥胖的人空腹血糖不正常，都会有胰岛素抵抗
我们感觉到饿了一个是胃容量，一个就是空腹血糖
如果空腹血糖低了，大脑就会命令我们吃饭。正常的血糖是供应我们的组织细胞去利用的
而肥胖的人血糖大多数都被转为脂肪储存起来了，为什么呢，就是胰岛素抵抗
简单说就是血液中糖分比较多，而血糖进入不到细胞里面，所以细胞缺糖，大脑只能命令继续吃
举个例子，正常人吃1碗米饭可能产生150千卡能量，而肥胖的人只能产生50千卡，所以要想得到同样的能量需要吃3碗，多余的都被胰岛素转换为脂肪储存起来了，越吃越胖越胖越吃。再就是肥胖的人长期吃大鱼大肉血脂高，红细胞聚集粘连，会缺氧。这样在缺氧的情况下产生的能量低。在有氧的情况下1分子葡萄糖可以产生32个ATP在缺氧的情况下只能产生2个ATP，缺能量只有继续吃。
第三个特点，肥胖的人基础代谢低，肌肉含量少
人体能量的百分之65--70是由基础代谢消耗的，而基础代谢取决于肌肉的含量
而肥胖的人肌肉含量非常的低，所以基础代谢低，消耗的能量就低，这就是大家经常说的喝凉水都会胖，稍微吃一点就会变胖
知道了胖子的这3个特点，那么果蔬汁能不能减肥就显而易见了
果蔬汁最大的特点是能量低也就是在一定程度上减少摄入量，也许会短暂减下一些体重
这样会导致身体能量不足，长期坚持不了，所以恢复饮食之后，体重继续增加
再就是果蔬汁并没有改变肥胖的这三个特点，所以减肥效果虽然有但是效果不大，而且结果也不持久，所以希望想减肥的朋友能够多了解一些真正的肥胖知识，然后选择健康的减肥方法。早日能够减肥成功，也希望大家能够多多与我交流减肥方面的知识
果蔬汁减脂靠谱吗
靠谱因为果蔬汁是由新鲜的水果和蔬菜榨取而成，不含任何添加剂，能够提供足够的营养物质，同时对于减脂也有着很好的帮助，因为它们含有较少的热量，从而帮助人们减少热量的摄入，从而达到减脂的目的但是如果只是单独饮用果蔬汁并不能减脂成功，还需要良好的饮食习惯和充足的运动量才能更好地达到减脂的效果
奇识增｜钟汉良敲黑板“不建议喝果汁减肥”，有道理吗
当然有道理。果汁，含糖量高，如果只喝汁，纤维素不足，蛋白质、脂肪均不足。减肥，最终目的是健康。营养不均衡，糖含量还高，既不利于减重，更谈不上健康。
为什么减肥不让喝水
谢谢邀请！为什么减肥不让大量喝水。我们先说说喝水的目的，喝水的目的是为了解渴，喝水是认为身体缺乏水分了。其实我们身体里70%以上都是水分，那有时候为什么在没有大量的运动情况下，人却口渴的要命呢？那是因为阴虚导致的，阴虚的人生津容易受阻，人仿佛都要渴死了，身体也不会自行调节，只能快速补充水分。
也就是“虚”的人更容易发胖。这个胖与内分泌失调也有关，为什么说减肥最好的方法是运动呢，运动减肥最健康，因为运动可以调节内分泌，更能促进代运谢，运动能让器官动起来，把身内的垃圾代谢掉。
减肥不让大量喝水，就是因为担心喝进去的水液身体代谢不掉，产生水钠潴留，水潴留后是形成脂肪的必要条件。也就是说脂肪合成的时候需要大量水分，人们常说我喝水也胖，喝水真的能长肉，除非代谢功能很强。
如果想通过运动减肥，运动结束万万不可直接补充水分，一定要给身体自行调节的机会，刚刚我说过，我们身体的水分食量在70%以上，身材完全可以提供一些出来的。如果运动结束快速补充水分的话，那等于没运动，正好持平了。
其实人体吸收水量是很有限的，喝水太多太快的话，往往直接囤积到体内了。但是早晨起来需要补充水分的，经过一夜的消耗，早晨补充的水份，使血液稀释有利于排毒，并能清理宿便。
减肥，一定听从教练的指导，用正确的方法减掉肥肉，一身永逸。谢谢你提问，
好了，关于为什么减肥不让喝水和减肥期间为什么不建议喝果汁的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！