本篇文章给大家谈谈为什么不推荐下斜卧推，下斜卧推为什么没人练，以及为什么不建议下斜卧推对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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卧推有必要练下斜吗
有必要！上斜、下斜，平板卧推都要锻炼，可以打造完美胸型！
下斜卧推：下斜是一种不容易掌握的运动，主要增强胸大肌下部。
动作教程：
起始姿势：双手全握一对哑铃，躺在下斜长凳上，头部和后背靠紧长凳，头部要低于上身，将双脚或双腿用长凳一端的卡腿固定。持铃于胸大肌下部外侧，屈肘，哑铃铃头相对。
动作过程：收缩胸部肌肉，将哑铃向上向内推举，当推举动作结束时虎口一侧两个铃头几乎相触。稍稍停顿，缓缓下铃至起始位置。重复上述动作，直至完成一组练习。
角度：斜板的角度控制在15~30度之间，角度太大不易控制，也锻炼不到胸大肌，哑铃的轴线位于胸肌下部。
提示：下斜卧推哑铃下落的位置应将其置于下胸部。
技巧：（1）双手的位置在整个动作中要保持不变，在下铃时上臂同上身成直角，直到同地板大致平行，肘部下到上身外侧而不是夹在身侧。否则你所锻炼的更多是三头肌，而非胸肌。（2）上下铃时肩膀和手腕不要旋转。（3）推举动作完成时哑铃铃头保持适当距离，更不要相触。
上斜哑铃卧推30度与45度有差别吗
肯定有差别。上斜哑铃卧推就是卧推方向与地板呈一定的上斜角，一般都是30度-60度之间，是练习胸大肌的项目。30度比60度的练习强度大。
为什么不推荐下斜卧推，下斜卧推为什么没人练
因为很多健身房就没有下斜板！这玩意危险容易受伤！健身房怕担责任！
平板卧推和上斜卧推哪个为主
这个还是平板卧推为主，都是能够让这个有专门的肌肉增强能力，同时能够让你的身体更加的健康，并且能够让这个有非常好的数据匹配。
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