大家好，关于不锻炼吧，又怕身体不好。锻炼吧，膝盖疼。该怎样好呢很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于骨科医生不建议健身吗贴吧的知识，希望对各位有所帮助！
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不锻炼吧，又怕身体不好。锻炼吧，膝盖疼。该怎样好呢
你好!这也是很多人纠结的问题，特别是中老年人，建议适度锻炼，不要做大动作高强度的锻炼，比如打篮球、踢足球、爬山等。做些舒缓的有氧运动就可以了，比如散步、慢跑、太极拳、八段锦、广播体操、等。
去健身房请不起教练自己该去练什么啊真不懂
新手去健身房建议先使用跑步机简单跑跑步，等熟悉了再进行使用固定器械，首先是最重要的安全，固定器械有固定的位置和限位装置，使用起来会更稳定安全。其次是动作标准程度，由于刚进健身房经验并不足，动作不是很熟悉，固定器械有固定的运动轨迹，能养成更为标准的动作。
然后注意训练时间，每次不要过度训练，40分钟左右即可，一周进行三次左右的锻炼就好。
为什么现在一些医生比较反对通过锻炼恢复身体
我是学医的，我来说说发生在我身边的真实的故事吧！看完之后你也许就知道为什么了！
我的一个朋友，平时不是特别喜欢运动的人。他在体检的时候发现身上长了个多余的东西，做了手术摘除治疗。之后，他也想通过运动锻炼来做康复，增强抵抗力。于是，特意去办了健身卡，各个运动都尝试了之后，发现自己很喜欢动感单车这个运动，因为教练带着一群人一起很嗨，气氛很好！做完之后心情也很舒畅。心想，这个应该会是他最容易坚持锻炼下去的项目。
运动一段时间之后，发现膝盖有点疼，以为运动之后都是这样的，也没有在意，继续锻炼，后来越来越疼，在家里休息了几天，也没有缓解，并且走路感觉脚不听使唤了，这才想起来检查，检查结果出来，他直接哭晕了，诊断：“膝关节韧带撕裂”。旧伤没好又添新伤，做了2次开膝手术，都没有很好的恢复。
所以，对于运动健身，我们不反对，但是，对于怎样的人，适合做怎么的运动，我们也是很慎重地去推荐的，就像开药方一样，去推荐他做那些适合他的运动，而不是任何运动自己喜欢做就可以做的。
总之，无论是谈恋爱找对象，还是运动，或是喝养生茶，要选择适合自己的。别人说好的，对你不一定好，所以，我觉得适合的才是最好的！你觉得呢？
健身深蹲到底该不该做
深蹲伤不伤膝盖？答：伤，姿势不对伤，劳累过度伤……有些人总是担心锻炼会不会伤身，当然伤了，深蹲伤膝盖，跑步也伤膝盖，仰卧起坐伤脊椎，游泳有可能淹死了。唯一安全的方法，躺床上意淫，保持呼吸。可以确认的是，锻炼的人身体更好，锻炼的人精神更佳，锻炼的人更快乐，锻炼的人有更好的生活。锻炼身体需要掌握正确的方式和好的方法，因人而异，不能因小失大。循序渐进的锻炼，不能急于求成，锻炼需要长期保持，选择适合自己的锻炼方式，很多锻炼方式可供选择呢
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