本篇文章给大家谈谈专家说人每天食5一6克盐，究竟是烧菜用盐还是吃下去的盐量，以及专家建议盐不超过6克对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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盐有哪些作用
盐在我们的日常生活中有非常多的妙用，下面列举几个最实用的！
一、增加木炭燃烧值。
我们在自己用木炭烧烤时，提前在木炭上洒一些盐水，晾干后备用。当下次点燃进行烧烤，可以增强木炭的燃烧值，使木炭更耐烧！
二、防止溅油。
油炸食物时，往锅里放入少许食盐，可以有效防止油花外溅，这样既不容易被烫伤又节省食用油！
三、去除衣服上的血渍。
当不小心划伤皮肤将血渍弄到衣服上时，我们可以将胡萝卜用捣蒜臼砸成碎末状，越碎越好，之后加入少许食盐（盐：胡萝卜=1：5）搅拌均匀，用棉签蘸着在血渍上来回擦拭，2分钟后用清水冲洗。如果还有血渍，重复操作几次，此法可以将血渍彻底清除。如果还有血渍，用生姜片再擦拭几次，保证血渍全无！
四、去除茶渍。
我们经常喝茶的人都知道茶渍很难清除干净，这里有一个小妙招，保证你能清除干净。不管是瓷器还是玻璃器皿，清洗时用湿布蘸一些食盐来回擦拭，用不了10次，茶渍就可以彻底清除了。
五、保持衣服颜色鲜艳。
我们在洗衣服时，不论是手洗还是机洗，加入一些食盐，通常一件衣服加入3克就行，可以使衣服的颜色保持光鲜亮丽，就像新衣服一样！
食用盐为什么大部分都是每包400克
谢邀！这个食盐包装以前记得是500g一包，不知道什么时候改到400g一包，还有为什么要改到400一包呢？有人说这是盐业公司变相涨价，但我觉得盐的开销对于一个家庭来说是微乎其微的，应该从健康角度考虑。
《中国居民膳食指南（2007）》指出，正常人每人每天摄入盐为6克，孩子应介于2-5克之间。一个三口之家一天该吃盐16克，一个月差不多是500克。要注意的是，酱油里、咸菜里、咸鸭蛋里，也都有盐，吃的时候要注意。所以说人一天该吃多少盐，实在难以掌握。
盐吃多了，容易造成水钠潴留，导致浮肿，血压增高，肾脏负担增大，造成肾功能衰退，所以盐摄入量需要控制。400g正好是一家三口每月盐摄入的标准量，也可以利于家庭对每月盐摄入量的一个统计。
专家说人每天食5一6克盐，究竟是烧菜用盐还是吃下去的盐量
是吃下去的盐，也就是说每人每天5—6克盐就能保证你不会变成白毛女。
而且精神旺盛，，我觉得这些都是理论上的数据，我是个食盐癖，几乎每天怎么也得半斤盐，没事的时候还爱嘴里含个盐粒，觉得有味道，我做的菜，目前为止，只有我一个人享受得了。
有一次我做红烧肉，我的宠物狗看我吃的津津有味，馋的直叫唤，我发了慈悲心，给了它有豆腐乳块大小的一块瘦肉，结果狗给咸的咳嗽好长时间，现在不管我喂它什么都是远远的躲着。
所以说理论上的东西只是个数据，还要看人。我已经步入进爬烟囱的年岁，可是别人都说我只有二十岁的年纪，我想这是和我吃盐有关系吧。
盐确实吃多了害处很多，我是个个例，希望大家不要模仿，模仿者一切后果自负，本人概不负责
每天吃6克盐，有什么科学依据吗
以下部分为个人观点。
每天摄入盐不超过6g，这是《中国居民膳食指南（2016）》的建议，其他国家和地区的建议并不都是6g，比如WHO建议的是5g，美国心脏病协会建议钠摄入2.3g（相当于食盐5g），对于50岁以上的人；患有肾病、糖尿病或高血压的人，推荐量只有1.5g钠（相当于食盐3g左右）。各个国家地区建议不同，但总体来说都认为应该限制盐的摄入。
理论上，人的身体需要一些钠来正常发挥作用。每天只需要有大约500毫克钠也就是1g多的盐，足以防止脱水，保持肌肉和神经系统健康。过多的钠会使水进入血管，扩张血液体积，增加血压。长时间的血管压力升高会破坏血管，使血管更容易发生斑块，阻断血液流向心脏或大脑，导致心脏病发作或中风——这是理论上和部分实际的道理。
为什么说是部分实际上呢？因为人是很复杂的生物，很多事情的结果，并不是一个因素所决定的，就如是否患高血压，并不是完全由摄入食盐多少决定；一个人是否健康长寿，也不是完全由是否患高血压决定。减少食盐的建议主要基于那些已经患有高血压的人的数据。对于高血压患者来说，低钠摄入，有助于降低血压。这个过程对费高血压的人是是否一样，只是推测和假设，认为低盐可以预防高血压的发生。然而，有一些研究发现，对于很多人来说，每天减少钠到2300毫克以下，并没有太过明显的健康益处。所以限制盐分摄入，我认为对于普通人来说，是适度即可，不必强求在5g以下，或者6g以下；如果是高血压人群，那么在限制在6g以下是适当的。不过基于我国的数据，平均盐摄入量在10g以上，那么还是有很大的降低空间。
减少钠摄入量只是实现和维持健康血压的方式之一，并且还不一定是最重要的因素。比如锻炼也是一个重要的组成部分。经常锻炼使心脏更强壮。这样心脏就能更好地抽血并降低动脉的力量，降低血压。另外，富含钾的食物，主要存在于植物性食物中，可以帮助肾脏排出多余的钠。我们每天需要大约4700毫克的钾，而根据调查大部分人钾的摄入量却远远不足，只有不到2000mg，所以增加钾的摄入也是保持血压，维护心脏健康的重要方法。
此外还有最重要的是保持健康的体重，这对于预防和治疗高血压也是很重要的。肥胖比盐摄入过多更不利于心血管健康。体重超重可以提高心率，降低身体输送血液的能力。肥胖的人有更多的脂肪组织，增加了他们的血管阻力，并使心脏更难泵血到全身。额外的脂肪也使肾脏难以正常运作，从体内排出钠。所以我认为保持健康的体重比减少盐摄入更为重要。
所以，健康的生活方式很重要，体现在方方面面，盐摄入过低，或者太高比如每天10多g，肯定是不利于健康的，但是没必要纠结于每天吃了5.5g盐，还是吃了6.5g盐。
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