大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于三点不睡午觉还要睡吗，人生建议三点以后不睡午觉这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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九点半起床还需要睡午觉吗
需要睡午觉，虽然九点半起床属于晚起，但是睡午觉不是为了上午的睡眠时间长而不睡，而是因为睡了午觉以后是为了保证下午的精神比较充沛，为了更好的适应下午的工作环境，所以中午觉是为了下午的工作时间和晚上的工作时间来是休息了，要上午如果是起的比较晚的话，可以适当的少睡一会儿午觉，但是也是尽量睡一会儿
三点不睡午觉还要睡吗
3点不睡午觉那就没有必要再睡了，如果再睡的话就会影响晚上的睡眠了，等到晚上一起睡就好了，晚上可以适当的早一点睡，可以在8点就入睡，然后睡的时间比较长一点。午睡的最佳睡眠时间是在下午1:00~2:00，睡眠时间不需要太长，有一个小时的时间就可以了。
2点到3点睡午觉可以吗
答：2点到3点睡午觉不可以，因为这段时间是我们老年人去外散步。如果你2点至3点午睡，起床，回家烧菜烧饭，你累吗？晚上睡觉就要晚了，这就影响你的作息时间吗？
因为我们已经习惯1点至2点午睡，然后2点至3点外出散步。
我认为2点到3点午睡不可以。这是我的习惯。可能2一3点是他的习惯吧。
下午三点睡午觉好吗
下午睡觉不益于健康，一般来说在正常情况下，我们晚上入睡的时间应为晚上10点到11点，早上6到7点起床。如果中午要午休或者是午睡，我们12点左右吃饭，1点左右开始午睡，1点半到2点起床是最好的，这样可以提高睡眠质量，达到科学的作息规律。
如果在下午2点到3点再进行午睡，这对身体健康是不利的。因为下午2到3点再入睡，容易导致身体缺乏睡眠需求，导致晚上迟迟无法入睡甚至失眠。
这样第二天精神更加不好，相反的精神状态不如以前，这样是对身体健康不利的。
因此，我们不建议下午睡觉，中午午睡时间应以1点到1点半或者是1点到2点为宜。睡眠时间不宜过长，如果下午睡觉睡觉时间过长，会到了晚上真正该睡觉的时间缺乏睡意，迟迟无法入睡导致失眠，影响健康。
好了，关于三点不睡午觉还要睡吗和人生建议三点以后不睡午觉的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！