大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下玉米算杂粮吗的问题，以及和老年人不建议吃玉米吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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玉米吃多了，对身体有哪些影响
我位朋友您好，玉米吃多了好不好？能问出这个问题，我想应该有两种原因，一个是您非常喜欢吃玉米，另一个就是因为某种原因需要多吃玉米。
怎么样，我猜的准不准？但甭管是什么原因，宗旨就是要多吃，那就让营养师来跟您聊一聊好处和坏处。
我们都知道，玉米属于谷物，含有普通谷物所拥有的营养物质，比如维生素B族、维生素E、维生素B6、烟酸、碳水化合物、蛋白质以及各种矿物质等等。以外，玉米还含有一种叫玉米黄质的物质，可以预防老年黄斑性病变的产生。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的玉米黄质，能降低老年黄斑性病变的机率。
看了这么多好处，下面我们来说说坏处。因为玉米中的蛋白质属于不完全蛋白，也就是说，不属于优质蛋白，缺乏人本必需的营养。如果长期大量吃玉米，而忽略了其他食物的摄入（比如一顿饭2根玉米就搞定了）可能会造成营养不良。
所以说，没有食物是完美的，而饮食结构可以是完美的。喜欢吃玉米当然没有问题，但也要注意其他蔬菜、肉、蛋奶、谷物、水果等食物的摄入。才是一个均衡全面的饮食结构。您说呢？
玉米算杂粮吗
算
玉米是粗粮，包括小米、玉米、燕麦等。虽然玉米只是粗杂粮中的一种，但它对人体来说是一种非常好的选择，因为它含有比较丰富的维生素E，是玉米的精华1。此外，玉米还是碳水化合物的一种，主要来自于淀粉和糖分。因此，玉米算是一种杂粮
10岁孩子吃玉米好吗
十岁的孩子吃玉米好。
不光是十岁的孩子包括我们成年人和老年人，经常吃玉米都好，玉米是粗纤维里面营养丰富，经常吃对身体健康特别的好，只是吃起来可以口感要比细粮差一点，但却比细粮要好很多，所以现在很多人都会时常给家里人做粗粮吃。
老年人更适合吃紫薯窝头或玉米窝窝头
老年人适合吃紫薯窝头和玉米窝头，其实也适合各年龄段的人吃，都是粗粮，能促进肠胃蠕动，帮助消化，也能辅助减肥，避免脂肪，减少热量
关于本次玉米算杂粮吗和老年人不建议吃玉米吗的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。