大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于滑膜炎发作期间可以锻练吗，滑膜炎不建议做哪些运动这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
滑膜炎应该注意什么呢
得了滑膜炎要怎么办？
1.注意休息
这是最要紧的，在滑膜炎症状特别严重时，最应该做的就是卧床休息。一般1-2周或3-4周时间。
2.注意饮食
要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。
少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。
可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
3.药物治疗
在滑膜炎的急性期，如果疼痛特别严重，可以口服一些非甾体抗炎药物进行镇痛治疗。但吃药只是临时缓解症状，并不能完全解决问题。
4.物理治疗
比如一些中药热敷、超短波、中低频电疗、蜡疗等，都是有效促进关节积液吸收的方法。
5.关节积液抽取
对于关节积液，抽取需谨慎，尤其不能在无菌操作不严格的情况下抽取关节腔的积液。因为这样很容易造成关节腔内感染。如果关节肿胀特别明显，可以抽出关节积液，但一定要在严格的无菌操作下进行。
之前我们已经说过，滑膜炎的治疗，不能只针对表面症状，在病情急性期得到控制后，还是应该到更专业的医院，请专业的关节科的医生详细诊断，确定具体是什么原因引起的滑膜炎，只有这样，治疗才能有的放矢，避免疾病反复发作。
如何预防滑膜炎？
1.控制饮食结构
控制本身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。饮食方面要多吃富含动物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
2.避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
3.适度运动
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。
4.减轻体重
过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎。
过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度，可以预防关节滑膜炎。
5.及时治疗关节损伤
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系，由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎，对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生，对滑膜炎起到预防作用。
6.保持好心情
不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。
本文编自网络，不代表三甲医院网观点，如有侵犯您的权益请联系我们。滑膜炎发作期间可以锻练吗
您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。滑膜炎是常见的一类骨科疾病，膝关节部位最为常见，表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等。滑膜炎发作期间，不宜锻炼，否则容易刺激滑膜液分泌增多，导致关节肿胀加重。下面为您介绍几种治疗滑膜炎的方法，希望能对您有所帮助。
1、休息
滑膜炎发作期间应注意休息，停止活动，同时注意抬高患者，这样可以减少滑膜液对关节的刺激，减轻关节的疼痛症状，为疾病恢复奠定基础，
2、冰敷
滑膜炎有关节肿胀、疼痛的症状时，应运用冰敷，可以收缩血管，减缓血液循环，缓解疼痛的症状，同时控制滑液的分泌，运用人体的自吸收功能，可以促进肿胀消退。
3、药物治疗
主要采用口服消炎镇痛药物和膏药外敷，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，改善滑膜充血水肿状态，达到消炎、消肿和镇痛的目的。对于合并关节炎的患者，可以联用氨基葡萄糖，保护软骨。
4、关节穿刺
当积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，通过抽取关节腔积液和积血，达到快速缓解肿胀、疼痛的目的，但应减少穿刺的频率，否则容易使滑膜组织再生与修复能力显著降低，导致滑膜炎反复发作。
5、手术治疗
对于久治不愈的滑膜炎患者，可在关节镜下行滑膜切除术，彻底切除病变的滑膜组织，从而达到治疗目的。
运动骨科高志医生提示您：滑膜炎急性症状缓解后，应进行关节的功能锻炼，防止关节肌肉萎缩，同时对预防滑膜炎反复发作有着积极的作用。
希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
滑膜炎能慢走十多分钟吗
不知道从什么时候开始，滑膜炎变成了人尽皆知的一个疾病，而且几乎达到了谈虎色变的程度。在门诊看病的时候，只要患者是关节疼痛，首先就会跟大夫说：“大夫，我这不是滑膜炎吧，您可别吓我！”。今天给大家科普下滑膜、滑膜炎与关节疼痛的关系。到底什么是滑膜？
滑膜是我们关节囊的内层，一般都是淡红色的，由疏松结缔组织构成。其主要的功能是分泌滑液，滑滑液当中含有高粘度的透明质酸，在关节当中充当着非常重要的润滑剂的作用，对于减少关节的磨损，非常重要。由于有了滑液的存在，我们关节软骨的摩擦系数可以降到0.001。
滑膜炎的症状当滑膜出现炎症的时候，会出现明显的炎性渗出，所以会导致关节出现关节肿胀，当渗出比较严重的时候，患者会出现关节活动受限。渗出的同时也会有大量的炎性因子进入到关节腔内，所以会诱发关节出现明显的疼痛。
滑膜炎是疾病吗？我们关节腔内的滑膜是特别娇嫩的，在各种情况下都有可能出现炎症，导致滑膜炎。
常见的有：外伤性的滑膜炎，过度运动导致的滑膜炎，痛风性滑膜炎，风湿以及类风湿等疾病导致的滑膜炎，关节腔的半月板损伤、韧带损伤或者是盂唇的损伤也会导致滑膜炎，还有相对来讲比较少见的结核性滑膜炎，色素绒毛结节性滑膜炎，还有感染导致的滑膜炎。最少见的是原发性原因不明的滑膜炎。
大家发现没有，只要是关节有点问题，就会出现滑膜的炎症反应。其实在我个人眼里，滑膜炎根本不能算是疾病的诊断，而是由于滑膜关节的关节内出现了某一些问题，而这些问题会导致关节腔的滑膜发生炎症。
就如同磕碰会导致皮下瘀血、血液疾病会导致皮下瘀血、骨折会导致皮下瘀血，但是我们不能拿皮下瘀血做诊断给予治疗，而是要治疗导致瘀血的原因，对吧？
对于滑膜炎也是一样的！我们不能发现关节有了积液，出现疼痛就随便的做出滑膜炎的诊断给予治疗，而不追问导致滑膜炎的原因！试想如果是半月板撕裂导致的滑膜炎，不解决半月板的问题，滑膜炎会好吗？试想一个人的肩关节肩袖撕裂，诱发了肩关节的滑膜炎，如果单纯的给予治疗滑膜炎不解决肩袖撕裂的问题，滑膜炎会好吗？
所以请朋友们一定要明确一个问题，不代表关节出现了积液伴有疼痛就一定是滑膜炎，我们需要找到诱发滑膜炎症的原因，对因治疗才能真正的解决问题，千万不要对于滑膜炎这三个字谈虎色变，而是要找到原因。
回到题主的问题，滑膜炎能走十分钟吗？分析题主问能不能走应该是膝关节或者是髋关节出现了积液、疼痛，考虑是滑膜炎，而且分析是有人告知其卧床休息不要动，所以不敢行走。
如果大家看明白了谢医生前面的描述应该就会明白，不活动真能帮助治疗滑膜炎吗？其实并不能！这种处置其实是有很大的弊端的，长时间的令关节疼痛的患者不活动，会导致患者心肺功能的下降，以及关节周边肌肉的萎缩。而且没有发现诱发滑膜炎的病因，单纯的给予制动，仅仅对症治疗，并不能真正的帮助患者去解决问题。
所以给题主几点建议：第一，建议做关节的核磁检查。无论是髋关节、膝关节的问题，都建议题主做关节的核磁检查，明确关节腔内是否存在实质性的问题，在膝关节常见的是半月板损伤和关节软骨的磨损。在髋关节常见的是髋关节撞击综合症以及髋关节盂唇的损伤。做关节的核磁可以明确髋关节是否存在这些问题，发现了问题并给予解决，才能缓解缓解的症状。
第二，建议检查风湿类风湿化验。建议有关节疼痛的患者，可以检查风湿4项这个化验，不仅可以初步的筛查是否存在风湿或者是类风湿，而且会同时给予检测血尿酸是否增高。因为这些年由于痛风导致的各个关节的滑膜炎的患者是越来越多了，所以做这个初步的筛查，可以帮助我们排除是否有风湿类风湿和痛风这几种疾病。
第三，适度活动。无论是膝关节还是髋关节的问题，长时间的卧床不动是没有什么好处的，建议在疼痛能耐受的前提下，可以适度的行走，以及进行一些日常的活动。如果关节疼痛比较明显的话，可以借助助行器或者是拐杖的帮助适当的活动。如果条件允许可以在明确诊断的前提下咨询当地医院的康复师或者康复治疗师，系统的指导活动。
由于题主的描述过于简单，也仅仅只能给予进行以上的一些建议。也期待题主能看到谢医生的回复以后详细沟通，大家共同探讨如何解决问题。
针对于滑膜炎，谢医生的观点还是要尽全力的明确导致关节滑膜炎的病因，对应治疗真正的解决患者的问题，通过长时间的制动是无法解决患者的痛苦的。所以滑膜炎的患者到底能否走10分钟呢？我觉得是完全可以的。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，谢谢了！滑膜炎患者如何进行运动
急性炎症主要配合休息，禁止做过量的运动，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼，锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，可以仰卧于床上，肌肉放松后，自我做股四头肌力收缩锻炼30次，每日2-3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日2-3遍（轻度滑膜炎一般不必卧床休息可以正常生活起居）。急性炎症控制水肿消除以后，可以下床适量做单腿直立耐力试验，双掌心扶于髌骨上做环绕运动，坐于凳椅上做踢腿练习，巩固期配合下蹲功能锻炼（可首先扶物或用健肢支撑下蹲），以上方法循循渐进不可急于求成，逐渐增多运动量。单纯锻炼并不能有效预防滑膜炎，要积极治疗膝关节其它病症，消除隐患，如：关节周围韧带损伤，髌骨软化症，骨关节炎等这些都是诱发本病的常见原因，同时加强腰臀部、腿部肌力训练，增强膝关节稳定性，避免运动伤或外伤，总之任何预防膝关节炎的方法对预防滑膜炎都具有重要意义。
好了，关于滑膜炎发作期间可以锻练吗和滑膜炎不建议做哪些运动的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！