大家好,今天给各位分享驼奶粉和驼奶蛋白质粉的区别的一些知识,其中也会对医生不建议吃蛋白质粉进行解释,文章篇幅可能偏长,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在就马上开始吧!
本文目录
健身时吃蛋白粉有副作用吗
如果锻炼不够的情况下,吃过多的蛋白粉是会有一定副作用的。会导致肾功能下降:蛋白质是需要经过肝脏加工才能转化成人体自身物质,而且蛋白质在体内代谢时会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质,要经过肾脏来排泄。如果健身期间大量的食用蛋白粉,会增加肝、肾的负担,从而导致肾脏功能的下降,严重的还会导致骨质疏松。不用爱健身的伙伴们不用太担心,下面我来告诉大家怎样吃蛋白粉才不会对身体产生其它副作用。
首先你要知道蛋白粉只是专门为健身而生产的的一种辅助品,不是用来填饱肚子的大米饭。所以你需要根据你的锻炼强度来决定该吃多少。说简单一点,运动量少就少吃一点,运动够大流汗多就多吃一点。很简单的道理,饭吃太多了会拉肚子,酒喝多了会呕吐……
总而言之蛋白粉这个东西,宜少不宜多。当然你要是职业的健身达人,练的够强够猛多补充一些效果还是很可观的。如果只是为了增强体质或者增点肌肉的话就随便吃一点就可以了,每次在锻炼后一个半小时左右吃个1――2勺就可以了,然后平时给自己加点餐,加一些鸡蛋,牛肉,三文鱼,鸡胸肉等一些高蛋白食品。我就这么搞的,每天锻炼一个半小时,三餐大米饭,一勺蛋白粉,每天6个鸡蛋,两盒牛奶,一个礼拜两次鱼肉或者牛肉。就这样坚持不到半年时间从50kg直线上升到了60kg。虽然看起来很瘦,但我很满足,感觉力量大了很多,浑身硬邦邦的,肌肉线条也很明显,感冒疾病也少了。我已经彻底爱上健身了,一天不撸铁都感觉浑身不自在,因为他带给我的好处实在太多了。没有加入健身的伙伴们赶紧动起来吧,给自己打造更加健康完美的肌肉身材。有不懂的可以进行留言评论,或者关注私信,又时间我会一一解答,虽然我不是专业的,但是我毕竟追求健身半年了,多多少少还是了解一些的。
驼奶粉和驼奶蛋白质粉的区别
随着大家生活水平的提高,很多朋友都注重饮食的健康营养,平时都会喝一些奶粉,比如孕妇会喝一些孕妇奶粉,对胎儿发育比较好,市面上比较多的是牛奶粉,其实还有骆驼奶制作成的营养品,比如驼奶粉和驼奶蛋白质粉,这两者是有些区别的。那么驼奶粉和驼奶蛋白质粉的区别是什么,驼奶蛋白质粉是奶粉吗?
驼奶粉和驼奶蛋白质粉的区别:
1、类型区别
驼奶粉是属于配方奶粉,主要以生鲜乳或乳粉为主要原料,根据身体所需的营养而研发的,而且会加强某些营养物质的成分,满足不同人的营养需求。
驼奶蛋白质粉属于蛋白型固体饮料,其中加入了糖、乳制品等提取物为原料,还加入了一些添加剂,成分是比较多样的。
2、功效区别
驼奶粉含有多样营养成分,包括蛋白质、维生素以及矿物质,能增强人体免疫力。
驼奶蛋白质粉营养也比较丰富,能给身体补充多种氨基酸,满足身体所需的能量。
3、适合人群区别
驼奶粉适合多种人群,也就是老人、儿童以及孕妇都能喝,当然孕妇在喝之前要咨询下医生比较好。
驼奶蛋白质粉一般只适合成人喝,比如体质差的朋友,儿童是不能喝的。
所以从以上可以看出驼奶蛋白粉不是奶粉,和奶粉是完全不一样的,但是建议大家在喝之前一定要咨询医生或者是专业人员,不可以随便自己服用。
健身吃蛋白粉有哪些利弊你们怎么看呢
健身与蛋白粉有必然联系么?
健身的目的就是强壮肌肉,肌肉离不开蛋白质。如果健身的人,不吃蛋白质,那就根本白搭。
蛋白质的来源,主要是鱼肉豆蛋奶,鸡蛋,鱼,虾,各种肉类等。
为什么会有蛋白粉?不是蛋白粉对健身有多好,而是为了方便健身的人随时随地可以补充蛋白质。相当于方便面而已!
如果靠食物来补充蛋白质,最大的一个问题就是吸收率的问题。食物的蛋白质要变成人的肌肉,要经过消化吸收利用,把大分子的蛋白质分解成多肽,多肽再分解成氨基酸,再由氨基酸重新组成人体的各种蛋白质,其中包括肌肉所需要的蛋白质。这中间会有很大的损害,同时也增加肠胃的负担,因为蛋白质食物本来就不好消化。
蛋白粉就是利用现代科学技术,把食物中的蛋白质提前提取,分解,可以很方便的摄取。
不过有一点要说明的时,某些蛋白粉里会有激素,可以帮助某些想健身的朋友临时突击一下效果。注意选择吧!
服用蛋白粉摄入过量出现尿蛋白升高,停服后尿蛋白会恢复正常吗
蛋白质摄入过量导致蛋白尿,在停服后是否能恢复正常,总得来说要看肾脏受损的程度以及自身肾脏的修复能力。但这个体差异非常大,有的人修复能力强,在损伤因素消除后,很快就能修复。但当肾脏的损伤超过了功能性损伤的程度,已经开始出现实质性改变的时候,要修复起来就很困难,甚至有的地方出现永久性的损伤。而出现永久性损伤后对健康的影响,则要看肾脏的代偿功能是否足够了——人在摘除一侧肾脏后依然可以满足生活的需要。通常我们可以从下面几个因素去考虑,了解肾脏受损的情况。
1.蛋白尿的时间。这种情况是越早发现,肾脏的伤害程度就越低,恢复的可能性自然就越大。蛋白尿是比较隐蔽的,没有什么特殊的症状,往往是在一次不经意的尿检中发现的,所以这个时间也是比较难以具体界定的。一般会以开始大量服用蛋白质的日期开始推算。
2.蛋白尿的程度。在尿检中,尿蛋白的结果通常以阴性或者阳性来表示,如果阳性,再细分为几个“加号”,如果超过3个加号,那么说明蛋白尿对肾脏的伤害还是比较大的,尤其是持续的3个加号。
3.肾脏的自修复能力。这跟年龄、性别、健康程度有关,同时跟饮食、作息习惯也有关系。一般来说年轻人、男性、作息规律、不酗酒的人,肾脏的功能都比较好,自修复能力也比较强。那么这些人修复起来会更快。
所以服用蛋白质过量导致的蛋白尿,在停止服用蛋白质后是否能消除,主要看肾脏的功能是否能否恢复。只要没有造成肾脏的严重受损,通常都可以得到恢复的。这需要在后续要定期检查尿常规,由医生根据检查结果去做进一步的处理。同时在日常饮食中除了降低蛋白质的摄入,还要养成规律的作息习惯,不熬夜,不酗酒,饮食清淡,这样可以帮助肾脏功能的恢复。
关于驼奶粉和驼奶蛋白质粉的区别的内容到此结束,希望对大家有所帮助。