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绿豆粥孩子可以常喝吗

佚名 -
立秋后孩子饮食要变,家长多给孩子喝这几种粥,增强免疫力少生病

大家好,今天来为大家分享绿豆粥孩子可以常喝吗的一些知识点,和儿童不建议白粥的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!

本文目录

  1. 七个月宝宝可以吃白粥吗
  2. 张宏文医生建议不要喝粥,难道大米真的不含蛋白质吗
  3. 两岁宝宝吃稀饭要不要放白糖
  4. 绿豆粥孩子可以常喝吗

七个月宝宝可以吃白粥吗

七个月的宝宝是需要一点辅食的,此时一些易消化,易吸收的食物是最合适不过的。这些辅食都要富含膳食纤维和蛋白质,碳水化合物也是必要的。如果想给孩子喝米粥是可以的,但是一定要注意稀一点,太厚的粥会导致孩子消化不良,产生便秘或拉肚子的症状。另外,喝白粥的时候可以配一些鸡蛋黄或是肉松,促进宝宝的胃口。

张宏文医生建议不要喝粥,难道大米真的不含蛋白质吗

先不说谁建议的。我们只说营养成分。

粥是怎么做的?粥里面基本上就是大米,加点水熬一下,那么它里面的主要成分就是碳水化合物,膳食纤维和水。如果是糙米还好,还有膳食纤维,但是,如果是精米,膳食纤维都很少了,只有碳水化合物和水。

从减轻胃肠道负担,易于消化的角度,粥无疑是挺好的,对胃肠道的负担比较少,所以有消化不良的,胃病的,喝点粥也无可厚非,不会引起胃疼痛啊,消化不良啊!不会刺激胃酸分泌过多。但是你要说里边的营养成分,那真的就是非常非常低的。

营养主要是来源于蛋白质,维生素,微量元素,其次是碳水化合物和脂肪。

中国营养协会认证的十大优质蛋白,排顺序的话。

综合蛋白质含量和氨基酸评分两方面的数据,专家组列出了排在前十名的“优质蛋白质十佳食物”,希望对人们日常进行优质蛋白质的补充有帮助。

鸡蛋

蛋白质含量13%,鸡蛋中的蛋白质和氨基酸是最好的。鸡蛋还含有维生素和微量元素,比如钙铁锌硒等,是最好的,最经济实惠的食品。每天至少一个,蛋白,蛋黄都要吃。

牛奶

蛋白质含量3%。别看它单位含量不高,但是,喝的量大,随便一杯牛奶都是250毫升,并且牛奶当中的蛋白质和氨基酸是非常接近人体的,非常容易吸收。每天喝1到2杯牛奶,还是比较容易做到的。但是每天吃两块牛排还是很难的。

牛奶当中除了含有蛋白质之外,还有含有很多的微量元素,钙铁锌硒营养都比较均衡,比较均衡,比较容易吸收。建议每天喝1到2杯。

鱼肉

蛋白质含量约为15%-22%,鱼类富含蛋白质、脂类、维生素和矿物质,含有人体必需的各种氨基酸,尤其富含亮氨酸和赖氨酸,属于优质蛋白质。虽然鱼肉含有的蛋白质比较高,但是每天吃鱼也挺难受的,推荐每天吃40到75克。大概两三口就差不多了。

虾肉

蛋白质含量约为16%-23%,和鱼肉差不多。富含的维生素、钙、磷脂等,对小儿、孕妇尤有很好的营养补充作用。

但是每天都吃虾啊,不是每个家庭,能够做得到的,可以特殊人群在特殊时期吃一下。

鸡肉和鸭肉,俗称白肉

鸡肉蛋白质含量为20%左右,其脂肪含量低,还含有较多不饱和脂肪酸,尤其是油酸和亚油酸。鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源。

牛羊和猪肉,俗称红肉

蛋白质一般在20%以上,蛋白质的氨基酸组成与人体需要接近,且比例均衡,人体吸收利用高。建议每天摄入畜禽肉类总共40-75克。

大豆

蛋白质含量约为30%-40%,大豆包括黄豆、黑豆和青豆。作为唯一上榜的植物来源蛋白,大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。但是我们不能光看他们住的含量,还要看他是不是优质?是不是接近于人体,容易吸收?

两岁宝宝吃稀饭要不要放白糖

建议不要放糖。婴幼儿饮食还是要遵循一个原则就是清淡,原汁原味,口味不能太重,对孩子的身体五脏六腑影响比较大。并且过重的口味还会导致孩子挑食偏食厌食,那样影响孩子身高体重等发育和身体健康真是得不偿失了。

再加上婴幼儿时期的饮食习惯可以影响人的一生,如今身边糖尿病人特别多,不能说是吃糖直接导致的但是肯定跟摄入糖的量有关。

绿豆粥孩子可以常喝吗

不建议常喝。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多,大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。孩子的肠胃消化功能较差,很难在短时间内消化掉绿豆蛋白,容易因导致腹泻。

关于绿豆粥孩子可以常喝吗,儿童不建议白粥的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。

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