大家好，今天小编来为大家解答经常吃撑会把胃口撑大吗这个问题，不建议空腹容易吃撑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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请问空腹适合吃早餐吗为什么
空腹不适合直接吃早餐，这个生活小常识大部分人应该都知道。为什么呢？且听以下分解。
在这里就不引用专家的研究成果或建议了，免得引起大家的不满。简单的讲，人在经过一个晚上的睡眠之后，人体内的各消化器官同样也处于休息状态，需要叫醒，并做做简单的晨练活动，以开始新一天的工作。
如果人早上起床后，直接吃早餐，相当于我们在睡梦中被别人直接拉起来，然后肩膀上放上了一个重重的大麻袋。这是在我们还没有做好准备的情况下，让我们直接干重体力活，属于让我们的体能超负荷工作，可能会对我们的身体造成损伤。
早上空腹吃早餐就是这个道理，当早餐进入我们胃部后，相当于让还赖在床上的消化系统直接开始正常工作。消化早餐时，消化系统需要付出的工作量比较大，同样属于超负荷工作。如果经常空腹直接吃早餐，会对我们的消化系统造成损伤，从而降低我们的消化功能，甚至使消化器官出现病态症状。比如有些朋友的胃病，就是由于早上空腹吃早餐形成的。
正确的做法应该是，在早上起床后，先喝一杯温开水。因为水里面不富含其他不容易消化的物质，喝进去后不会直接给人体消化系统造成过大的工作量，不会损伤消化系统，只是给消化系统起到了一个叫醒服务的作用。相当于在告诉消化系统，起床了，开始工作了，让消化系统为消化造成做好准备工作。这杯水相当于我们在跑一万米之前的活动、预热，具有保护人体消化系统的作用。而且，早上起床先喝一杯温水，也有助于稀释血液，促进血液循环，有益无害。
总而言之，空腹不宜直接吃早餐，如果要更好的保护我们的消化系统，早餐前更适宜喝一杯温开水。另外，要体现大家，早餐一定要吃，一日三餐中，早餐是最重要的，具有养胃功能。
大家有空腹吃早餐的习惯吗？
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天天吃早饭会胖吗
您好，感谢邀答，我是爱做早饭的多妈，也是美食头条号【魔多厨房】的作者，很高兴回答这个问题，因为我天天吃早饭，一个多月来还瘦了8斤。
首先想说的是，我天天都吃早饭，虽然我目前也很胖！但我胖不是因为天天吃早饭！而是因为我吃得多，运动少！在早餐越来越被重视的当今社会，天天吃早饭肯定不会胖的，而且按时吃早饭，吃健康营养的早饭还有助于减肥瘦身。
一日三餐，早餐最为重要，因为身体休息了一整夜之后，正是需要补充能量的时候，这时应该吃一些好消化，高蛋白的营养早餐，给身体充补营养。只要饮食搭配得合理，天天吃早饭不仅不会让你长胖，还会越吃越瘦，这可是我的亲自体验哦！
最近我也在减肥，减肥的第一件事情就是好好安排我的一日三餐，其中早饭最关键。我把我喜欢吃的食物大部分都放在早饭里，让我对早饭有一种很美好的期待，早餐吃得又好又饱，中午自然就不会觉得特别饿，也就不会发生暴饮暴食的事情，但中午不能不吃，吃个七八分饱就好。到了晚上，即使做自己特别喜欢吃的饭菜，因为早饭和午饭都吃的很好，而且明天早上还有更好吃的饭菜等着自己，晚饭自然也就会不过度饮食，简单吃一些就好，因为爱吃的都在明天早上呢！
这种方法看起来有点欺骗性，但事实上特别好使，所以这段时间以来，我对我的早餐更加地重视，变着花样地做早餐，尽量搭配得健康些，有充足的营养！
其次我想说天天吃早餐，要吃的是营养健康的早餐才行如果吃早餐每天吃的都是油条油饼油炸馒头这种早餐，那肯定是会越吃越胖的，健康的早餐应该是含有优质蛋白和优质脂肪的食物，比如全麦面包，鸡蛋，牛排，鸡胸肉，牛奶，五谷豆浆或者红薯、玉米、山药这些粗粮和绿色蔬菜等。
早餐要尽可能的营养全面一些，我也不断地在网上学习一些早餐的搭配，自己学习用全麦面粉制作面包、蛋糕、馒头、花卷等。还买了各种的杂粮，使用不同的组合来制作五谷豆浆，每天还会给家人准备牛奶或奶酪等高蛋白质食物。
从三月份以来，我对我家的早餐进行了很好的安排，这一个多月我每天都叫早餐，反而还瘦了8斤，当然，我也有做一些简单的运动。要想瘦，就得管住嘴，迈开腿。所以不要怕吃早饭会胖，反而要认认真真地吃早饭，才能让自己瘦下来。
最后分享一下我最近一段时间的部分早饭，看看是不是很丰富呢！紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋、凉拌菜
红枣山药黑玉米渣粥、烤肠、水煮菜、水煮蛋。
七宝粥、煮鸡蛋、凉拌卤豆腐丝。
红枣山药黑玉米渣粥、烤肠、水煮菜、水煮蛋。
牛奶、蒸紫薯、小番茄、水煮蒿子秆、水煮虾、咸鸡蛋、空炸花生米。
八宝粥、奶油面包卷、牛排、黄瓜炒鸡蛋。
红枣核桃豆浆、自己做的无油低糖全麦豆沙包、胡萝卜春笋炒鸡蛋；
黑芝麻黑豆豆浆、莲子百合桂圆红枣炖鸡蛋、蚝油生菜、蚝油豆皮。
以上是我自己的一部分早饭，您觉得这些搭配怎么样呢？从图上能看出来，我的早餐不仅不会省，还会吃得多，吃得丰盛，只有早餐吃得好，一天才会有精神和动力，让午餐和晚餐不会暴饮暴食，也就很容易坚持下去了。
以上就是我对这个问题的回答，感谢各位的阅读，如果您也喜欢做早餐，欢迎留言一起交流。
饿了可以空腹吃饭吗
饿了就要空腹吃饭，饿了就是空腹状态，如果不进行进食后果是很严重的。饱腹的状态下最好是不要吃饭的，容易撑着，更容易对肠胃造成过多负担。
经常吃撑会把胃口撑大吗
我认为会，分享下个人体会，有一段时间老是觉得饿，吃饭吃很多，有时候正餐吃完以后，还会吃些零食，直到把自己吃撑为止，这段时间里，常常容易觉得饿，平时一碗饭就能吃饱，现在要两碗。一段时间后，称体重发现自己长了七斤，后来有意识的控制了一下自己的饭量，发现胃口也变小了，有时候吃很少也觉得饱了。
关于经常吃撑会把胃口撑大吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。