大家好，今天来为大家分享经常低头玩手机，驼背严重，什么运动能改善的一些知识点，和医生不建议低头玩手机的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
- 为什么坐车(公交，火车除外)上翻手机会恶心头晕，有什么办法坐车上玩手机避免
- 侄儿十七岁只喜欢玩手机，不喜欢交流咋办
- 经常低头玩手机，驼背严重，什么运动能改善
- 现在的人玩手机成低头族，我们如何在信息时代保护好自己的眼睛
为什么坐车(公交，火车除外)上翻手机会恶心头晕，有什么办法坐车上玩手机避免
作为一个医务人员，我自己本身也有这样的困惑，也碰到这样的情况。但是作为自己的理解，假如是这种原因，并且通过尝试发现解决的办法有用之后，这种困惑也终于迎刃而解。
从你这个问题上来说，本身就有两种情况，第一个坐火车的时候，火车是非常平稳，没有摇晃，没有像车那样刹车，或者是启动这些过程。另外一个公交车人比较多，在人从你旁边走过的时候，你会抬头看一下，或者是望一望（本质上，你维持颈椎一个姿势低头不动的情况，时间并不长），况且相对而言你的注意力不是特别集中，比较分散。
至于出现头晕恶心的情况来说，有两个方面的原因。一个就是本身你有可能有这种容易晕车的倾向，虽然说你还没有在坐车的过程当中体现出来，就像所说的那种易感人群吧（这个原因并不占主导）。另外一个就是你在低头玩手机的过程当中，结合车的晃动，颈椎一个姿势时间长了，出现头晕恶心的话，你就要注意，是不是提示你有颈椎病的可能了！并且低头玩手机，目前在临床上是导致出现颈椎病病变的一个最为常见的原因。这种情况下，一般出现这种症状，纠正这个姿势之后，头晕恶心就能够大部分缓解。
而作为后面这个原因，是因为已经要引起临床疾病了，所以说并没有什么特效的办法去避免。应该是做到，尽量不去在车上低头玩手机。再或者你可以把车窗户打开，加速车内空气的流动，或许有一定的效果。
小编小大夫一枚，觉得说得有道理，请点赞和关注。
侄儿十七岁只喜欢玩手机，不喜欢交流咋办
感谢邀请！首先我们应该明确一点，我们大部分人都已经生了一种“手机病”。很多人在虚拟的网络世界和别人聊的非常好，可是面对面交流的能力特别差。这一现状有待改变。
题主的侄儿17岁，17岁的孩子应该在高中。高中孩子还要玩手机，真的是百思不得其解。作为高中生，应该学会聚焦，把所有的能量放在挑战高考上，以高考为目标。对于题主的问题，我有以下建议：
1.作为家长，可以和孩子沟通交流。
告诉一个高中孩子应该有的姿态，家庭教育是非常重要的。很多家长把孩子全部寄托在学校，可是很多家长忘了自己才是孩子的第一人老师。家庭教育决定了一个人以后是个怎样的人？父母的行为对孩子有着至关重要的影响，作为父母，思考一下自己有没有在孩子面前时不时拿起手机刷一通啊？如果有，请家长做好表率。
其次，一定要和孩子好好沟通交流。告诉孩子高中的重要性，玩手机的弊端。17岁花季般的生命不应该浪费在手机上，应该努力学习，去发现诗和远方。
2.带孩子去看看心理医生。
有一些孩子有时候因为成绩差或者某方面不如意而感到自卑，所以不愿意和其他人交流，喜欢玩手机，和虚拟世界的人交流。一个孩子的沟通交流能力是非常重要的，在学校学习还是为了走向社会大学、融入社会大学，如果不喜欢交流，试想一下：在工作单位受了委屈，不向任何人倾诉，久而久之这个孩子会不会抑郁？后果想想都怕，如果家长实在解决不了可以带孩子去看看心理医生。
在此呼吁：手机适当用，别忘了你还有亲人、朋友。聚会低头玩手机、走路低头玩手机、吃饭玩手机，真的是一种必须纠正的社会社会现状，让我们一起放下手机，去阅读、去交流、去追梦，去发现自己的诗和远方。
我是卢鹏强，喜欢的话请关注我。让我们一起传播教育正能量，加油！
经常低头玩手机，驼背严重，什么运动能改善
低头族现象十分普遍，因此会引变厚起肩颈的疼痛，肩背部慢慢变厚，还有斜方肌紧张引起的凸起
这个夏天你的身体状态是不是很差，没精神气，油光满面，腰酸背痛……快让瑜伽来拯救你吧~每天一小时，做健康天使！
6个最简单入门的理疗瑜伽体式，适合平时在办公室或家里练习：
1椅子脊柱扭转式
道具：椅子1张。
坐在椅子的一侧，面向右。身体向右转，手抓住椅背。每一次吸气都拉长你的脊柱，每一次呼气时扭转脖子，保持五次呼吸。把双腿移动到椅子左侧，重复以上动作。
注：除了良好的拉伸，还可以改善脖子的肌肉张力。办公室白领在工作闲暇之时就可以做哦，老年人也可以试试，只要有一把椅子就行~
2面壁开肩
道具：墙壁。
面向墙壁，走到你的手臂和上半身能平直伸展的位置。双脚张开比肩略宽，沉肩提胸，吸气延展脊柱，呼气下压~放松脖颈和面部肌肉，专注于你的呼吸。保持3分钟。
注：以上两个站立体式，都可以作为在办公室进行的放松和拉伸练习。非常适合久坐人群改善肩颈僵硬和疼痛，快和小助理一起练起来吧~
3猫拱呼吸
道具：垫子、或床。
第1步：双手支撑，双膝分开与肩宽，屁股坐在脚上，微微放松自己颈部脊柱保持在一直线上。
第2步：深深吸气，呼气时收腹，将脊柱逐渐向上拱起，卷尾骨，低头，含胸弓背下巴寻找胸腔的方向。手推地的力量不丢掉，腋窝展开。
第3步：.吸气时，塌腰翘臀，挺胸抬头，眼睛看前方。大臂外旋肩胛骨远离双耳同时控制呼吸速度，重复动作5-8次。
注：一天的忙碌一定很累了，睡前在床上练习这个体式，可以很好的灵活脊柱，充分伸展肩部和背部，好像一天的疲劳都消失了一样！
4猫式
道具：垫子、或床。
吸气，抬头，展开胸腔，肩膀远离耳朵，放松腰部向下，右腿向后伸直，抬起右腿向上，拉伸到大腿前侧肌肉，收紧臀部。
注：动作不要太快，不要猛力将颈部前后摆动或把腰拱后，不要过分伸展颈部。这个体式建议经过老师的指导下再进行哦~
5弓步开合手
道具：平地、或垫子。
第1步：站立于垫子后方，向前迈出一步，腰背挺直的情况下，屈髋屈膝下蹲，小腿垂直于地面，后侧腿蹬直，脚后跟蹬。
第2步：吸气，身体平行于地面，双臂向前伸直。让大臂平行于地面，小臂垂直于地面，掌心向外。肩胛骨下沉，腹部收紧。呼气的时候，平行让双臂打开，肩胛骨内收，胸腔上提，腋窝胸展开。动态练习20组
注：比较锻炼双肩的肌肉，能够激活你已经弱化的肌肉，坚持锻炼可以改善肩部的酸痛，如果你有蝴蝶臂也能得到锻炼呢~
6蛇式
道具：垫子、或床。
第1步：俯卧，脚背绷直放在地面上，双手置于体后手握拳，双臂伸直。
第2步：随着吸气将上身慢慢抬起，双臂抻直，手拉上身抬高，腹部收，胸腔上提，头部随着上身的抬起慢慢向上抬高，脖颈拉长，眼睛向上看，肩部下沉，不要耸肩，尾骨内收向下沉，不给腰部造成压迫感，在此位置上保持几组呼吸。
第3步：呼气，然后依次胸部、颈部慢慢着地，变成之前的俯卧的体式。
第4步：重复3~5组蛇式的练习，保持呼吸节奏，身体放松。
注：蛇式增加了脊柱的柔韧性，缓解背部酸痛，此外，它还有效地活动了胸部，肩部，颈部，面部和头部~
现在的人玩手机成低头族，我们如何在信息时代保护好自己的眼睛
在这个信息的时代，无论是，成年人，老人和孩子，每个人都有一台手机甚至两台，现在不用智能手机的人。越来越少，手机已经成了我们不可缺少的一部分，你想用手机还要保护好眼睛，只能隔一段时间休息一下，吃一些保护眼睛的食物，不在关灯的时候用手机，眼睛如果有毛病，及时找眼科医生就诊。
关于经常低头玩手机，驼背严重，什么运动能改善的内容到此结束，希望对大家有所帮助。