大家好，关于空腹不可以喝奶是真的吗有什么科学道理如果喝了有什么危害很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不建议空腹喝什么意思的知识，希望对各位有所帮助！
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豆浆可以空腹喝吗,空腹喝对身体有什么坏处
人体主要是由蛋白质，脂肪，水组成的，其中蛋白质和脂肪可以给人体提供必要的能量；因此在没有食用其他东西时就直接喝豆浆，豆浆中的蛋白质和脂肪就会转换成能量，给肠胃增加负担。最终营养不能充分吸收，是营养的浪费，达不到补充营养的作用。
空腹可以吃饭吗
我觉得可以吃饭啊，每天早上起床人都是空腹吃早餐的，我认为可以。不过最好是每天起床喝杯温的白开水，让肠胃蠕动排毒。
除非你身体是亚健康情况下:吃一些粥、奶类的，等身体好的差不多在吃饭。
空腹喝中药好吗
空腹可以喝中药吗，其实很多人都会有这样的疑问，其实对于空腹可不可以吃药，很多西药在说明书中都有明确的介绍，在服用西药时只需要按照说明书服用就可以了。
但是对于中药来说，由于并没有说明书可供参考，所以，很多人在服用时就可能就存在疑惑了。
那么对于该怎么喝中药，怎么喝和什么时候喝才可以充分发挥中药的药效呢？其实喝中药也是很有讲究的，接下来我们来了解一下。
1.服用中药的时机与中药药性相关服用中药的时间要根据病情和药性来分，对于不同疾病的服用方法可能不同，并且与中药的药性息息相关。
中药的药性，通常是指中药的四气五味，这里我们先了解一下四气五味。
中药的四气确立以药物对人体的反应为依据，所谓“入腹则知其性”，四气指中药的“寒热温凉”四个特性，五味是指中药的辛、甘、酸、苦、咸五种常见的味道。
比如，寒凉药可以清热解毒，养阴生津，适用于阳热证，温热药可温阳散寒，回阳救逆，适宜阴寒证。《黄帝内经》提出，“寒者热之，热者清之，清者温之，是为中药四气治疗原则。五味首见于《黄帝内经》，本义是指经口尝或鼻嗅的五种滋味，即“入口则知其味”。《黄帝内经》指出五味的阴阳属性，日“气味辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴，归纳五味的作用即“辛散、酸收、甘缓、苦坚、咸软”。
四气和五味之中，寒凉的药物和五味偏重的药物都会的胃黏膜造成一定的损害，所以一般不推荐空腹服用，一般都建议饭后一个钟服用。
2.服用中药与患者病情也相关除了前面说的中药四气五味对服用时间的影响外，患者的不同疾病对服药也有不同的要求。
对于不同的疾病，服用时间也应不同。
用于治疗一些肝、肾、肠类疾病，宜饭前服药。
治疗眩晕、咽喉疾病适宜饭后服药。用于泻下、滋补的药适宜空腹服。
此外，用于治疗失眠症的安神药最好选择睡前一个小时服用。
那么除了上面提到的，那些药适宜空腹服用呢？
一般来说，对于温补药、泻下药、驱虫药、制酸药、逐水药等或者需要快速发挥药效的汤剂都最好空腹服用。
3.饭前、饭后、随餐服用，空腹服用到底是什么意思？根据我国大多数人一日三餐的习惯，服药时间可基本划分为三个情况：
1.饭前服用是指用餐前30-60分钟服用目的是使药物较快进入肠道，利于肠道的吸收，减少食物对药物利用度的不良影响，利于药物的吸收和利用。
2.饭后服用则是在饭后30分钟左右服用，主要是为了减少药物对胃肠道的刺激。
3.餐中服药是指在用餐过程中服药，目的是借助于食物中的油类促进药物的吸收或利用药物阻止食物中糖分的吸收，加速血糖的转化。
而“空腹服”则是指在胃排空后服药，一般情况下，饭前一小时和饭后2小时，胃基本排空了，这个时间段没有进食的情况服用，目的是避免食物的干扰，让药物快速进入小肠发挥药效。
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因人而异，一些朋友空腹喝奶也没什么问题，一些朋友可能就会造成肠胃不适。
不过不推荐空腹喝奶，因为营养成分的摄入可能会打折扣，建议还是吃点淀粉类食物垫垫底再喝。
空腹喝牛奶很多朋友可能会产生胃肠不适的症状，因为大部分国人都存在“乳糖不耐受症”，牛奶中含有大量乳糖，而乳糖不耐受的朋友由于自身乳糖酶分泌的问题，空腹喝牛奶更无法好好分解牛奶中的乳糖成分，产生肠胃不适的症状。有轻微乳糖不耐受的朋友可以选择喝少量牛奶，搭配豆浆来补充蛋白质和钙质，或者边吃其他食物边喝，喝的速度缓慢一点，让肠胃能够更好分解乳糖。当然，如果没有乳糖不耐受，那就随便喝牛奶了，空腹也好，吃了东西也好，没什么影响。
另一部分就是有“肠易激综合征”的人，如果喝牛奶不注意温度，太凉太热，肠胃受到一定刺激，可能也会造成肠胃不适，腹泻的情况，还有空腹的时候肠道还没有开始习惯消化，也可能会腹泻，所以这类人也不适合空腹喝奶，还应该注意奶的温度。
但因为空腹的时候我们也会缺乏葡萄糖供给，如果喝了牛奶，身体会被迫将刚入手的蛋白质用于一些供能，将蛋白质消耗掉部分，所以会导致蛋白质的流失，我们喝牛奶的目的其实就是补充优质蛋白和钙质，空腹喝牛奶会造成一部分资源的浪费。另外，刚才也提到了牛奶还要提供我们充足钙质，钙质（包括其他营养物质）的吸收主要在小肠（十二指肠、空肠、回肠），空腹喝牛奶会让牛奶快速通过小肠进入大肠，而大肠一般不会主吸收，所以也会导致营养流失。如果有其他食物垫底，特别是淀粉类食物能够吸收液体，在肠道沉积一段时间，有利于牛奶营养吸收。
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