今天给各位分享睡前喝牛奶好吗的知识，其中也会对睡前不建议喝奶吗为什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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「睡前喝牛奶有助入睡」和「牛奶不宜空腹喝」两种说法是否可信睡前是否应该喝牛奶
这两种说法都是有一定道理的:
睡前喝牛奶有助睡眠牛奶中含有的重要的营养素，一个是蛋白质，一个是钙。100毫升的牛奶含有蛋白质3克，含钙80-100毫克左右，不同品牌略有差别。
钙对神经和肌肉具有镇静和安稳作用，缺钙的婴幼儿易出现夜啼、枕秃，缺钙的儿童易出现多动症，缺钙的青少年易出现抽筋和生长痛。
就是因为缺钙后，神经和肌肉处于紧张和兴奋状态，会影响到睡眠，无法进入深度睡眠状态。
睡前补充了一定量的牛奶，牛奶中的钙被人体迅速吸收，保证人体的神经和肌肉组织进入安稳状态，有助睡眠。
牛奶不宜空腹喝牛奶中除了含有钙和蛋白质之外，还含有脂肪，在空腹状态下喝牛奶，由于摄入的蛋白质和脂肪的作用，会刺激胃酸大量分泌。
胃酸的分泌是受进入胃里的不同食物性质影响的，如果吃进去高蛋白、高脂肪、辛辣、味道偏重的食物，都会刺激胃酸的大量分泌。
空腹状态下，胃酸一旦大量分泌出来，会对胃粘膜产生腐蚀作用，容易引发胃炎胃溃疡等疾病。
所以，在不是正餐的时间，空腹不宜喝牛奶，也不宜吃一些味道过重、刺激性比较强的食物。如果是正餐，吃进去的是混合膳食，而且基本会吃饱，分泌出来的胃酸参与食物的消化，就不会出现侵蚀胃壁的问题了。
当然，不论在什么情况下，也还是要注意尽量不吃那些对胃可能产生伤害的食物，保护胃粘膜不会受损。
二者并不矛盾看题主的意思，应该有这两种说法相互矛盾的意思，其实并不矛盾。睡前喝牛奶是对绝大多数正常睡眠的人给出的建议，因为绝大多数人不熬夜，会在晚上10-11点左右进入睡眠状态。
在这个时间睡觉的人，基本上胃里还没有达到空腹的状态，也就不会造成我们前面说的，对胃粘膜的伤害了。
只有熬夜的人，动辄在晚上11点以后还不睡觉，甚至熬夜熬到下半夜那些人，不管晚上吃的什么食物，经过四五个小时的消化，都已经进入空腹状态了。
总结:
任何说法一定是有前提条件的，没有前提条件的说法，就像有些物理、化学的一些原理，条件变了，那些原理可能就不成立了。
睡前喝牛奶好吗
谢谢邀请！
回答：
睡前半小时前喝牛奶，有利于睡眠，也促进胃肠道蠕动，促进新陈代谢，使体内毒素和其他代谢废物排泄出。
睡前喝牛奶，还有利于为身体机能补钙质，减少身体机能对重金属物质的吸收。另外睡前喝牛奶还可减肥。特别骨质疏松的人，睡前喝牛奶，更能把钙质保留在体内，缓解流失。
牛奶俗称“白色血液"对人体的重要性不言而喻。
回答完毕。谢谢指正！
晚上十点以后喝牛奶好么
答:正常地说法是晚上睡前喝一杯牛奶是好的，但要视人的年龄大小所决定。
如果你是年轻人晚上一、二点钟才睡觉，晚上十点多喝牛奶是好的。但如果你是中、老年人晚上十一点要睡觉，晚上十点多喝牛奶不好。因为牛奶视同水，喝太多影响睡眠。
睡前喝奶粉对孩子有影响吗
有的宝宝在睡觉之前，都要喝一次奶粉才会睡觉，逐渐的已经养成了睡前不喝奶就不睡的习惯。但是很多宝妈不知道，睡前食用奶粉是对宝宝的身体有可能产生危害的。
婴儿睡前喝奶粉的危害是什么？1.容易造成牙齿损害
宝宝长出牙齿以后，在睡前喝奶粉是会对宝宝的牙齿产生伤害的，因此宝宝在睡觉前喝奶需要给口腔做清洁，可以用清水漱口，降低奶残留对宝宝的牙齿伤害程度。
2.影响宝宝的食欲
因为晚上喝奶后就睡觉，宝宝等于没有什么运动量，肚子里的奶根本无法消化，第二天醒来无法产生饥饿感，影响宝宝的正常饮食习惯和食欲。
3.消化不良
因为睡前吃奶后，奶粉在胃里消化的很慢，很有可能会造成消化不良，导致宝宝腹痛，肚胀气等危害。
4.影响肌肉协调
这里所说的肌肉协调是指口咽肌肉的协调，睡前喝奶很有可能会在睡梦中无意识的进行咀嚼消化，因此会影响口咽肌肉的正常发育。
当然，睡前宝宝饿肚子也是会影响宝宝的睡眠质量的，可以在睡前半小时让宝宝喝奶，然后在让宝宝上床休息，有助于增加宝宝的睡眠质量。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的睡前喝牛奶好吗和睡前不建议喝奶吗为什么问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！