老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于看书，伤眼吗和不建议看书的姿势的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享看书，伤眼吗以及不建议看书的姿势的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
为什么躺着看书对眼睛不好
躺着看书时，书和眼睛距离不是固定不动的，这样会让眼睛的睫状肌和晶状体必须处于不断调节状态，很容易引起眼肌的疲劳，导致过度疲劳后形成假性近视，如果长时间的躺着看书会发展为真性近视。所以看书时应该注意姿势，不仅要光线充足，而且要让眼睛与书保持适当的距离，至少需要30cm以上。
躺着看书会不会毁眼睛
躺着看书肯定毁眼睛。会造成近视。躺着看书可能会由于光线或者角度的问题，会加重眼睛的视觉疲劳，容易造成散光和眼位变化。
看书的标准姿势介绍
1、坐的正确姿势。在读书写字时，要求先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。腰背挺直，身体距离书桌大约有一拳左右，头部略微抬高，不要趴着，或者斜着坐。
2、读书的正确姿势。读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，这易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。把书竖直或平放在桌上都是不正确的。眼睛距离书本的距离是33到35厘米，不要将书本拿起来，也不要趴在课桌上看书。如果写字的话，可以用左手压着书本，右手拿着笔。
3、写字的正确姿势。写字时头比看书时要再稍向前倾斜。两臂同时放在桌面，并且长度要相等，不能两臂一长、一短，或单臂放在桌面，这样都会使躯干不正而形成畸形。
4、一定要保持正确的看书写字姿势，这样才能养成习惯，对照一下自己的姿势是否正确，如果有不对的地方要及时改正。
看书，伤眼吗
保持正确的坐姿，在合适的光线下，合适的阅读时间，一般看书是不会对眼睛造成伤害的。
看书伤眼睛主要取决于以下因素：1.读书姿势：若躺着或者趴着看书，易引起视疲劳，进而有可能导致近视的发生；2.光线：在过度明亮刺眼或者昏暗的光线下读书，也容易引起视疲劳，从而有可能损伤眼睛；3.时间：长时间的读书也会使眼睛疲劳，导致损伤眼睛。
日常生活中，我们要养成正确的读书习惯，养成正确的读书姿势，在合适光线下读书，每间隔半小时左右停下来活动一下，眺望一下远处，做一下眼保健操。
OK，关于看书，伤眼吗和不建议看书的姿势的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。