老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于疫情防控放开以后，老年人是呆在家里好，还是仍然出去锻炼好和疫情期间不建议锻炼的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享疫情防控放开以后，老年人是呆在家里好，还是仍然出去锻炼好以及疫情期间不建议锻炼的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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疫情防控放开以后，老年人是呆在家里好，还是仍然出去锻炼好
也不要经常待在家里，本身老人的抵抗力就差，可以适当的去公园散散步、天好点也可以晒晒太阳、打个太极、看看花花鸟鸟呀，心情也会好点.
虽然到冬季了，家里也要长通通风，饮食上也要提高自己的免疫力
疫情期间适合外出跑步锻炼吗坐标上海
首先得确定你当前的位置是否安全！疫情在什么级别，周边是否有感染者等信息，身体是否允许等情况！
其次，你需要佩戴口罩，选择在天气良好，空气流通好，人员流动少的时间段（需要观察）本小区内锻炼，距离他人1米左右距离，切勿出入禁区跑步，不然跑步回不来就麻烦了！
跑步结束回来后立即消毒，换洗干净衣服！
再次呢，还是建议响应国家号召，少出门，少聚会，待到疫情结束后可以跑个舒坦的。当然现在也可在家运动！
增强了体质不等于就能抵抗病毒，防控疫情的各项措施还是要千万仔细做足，对自己负责就是对大家的尊重！
疫情期间窝在家中的你，多久没有锻炼身体了，有何感觉
窝在家里不能动的日子，为了带孩子运动，我在网上找到当年我们做的第八套广播体操，并教会了孩子一起做，孩子在家上学期间课间的时候，我俩就放着音乐一起做，既简单就能活动各个部位，我觉得挺好！
疫情期间不能去健身房，居家锻炼怎么解决消耗不足问题
疫情期间，的确会有这个问题，不能去健身房。
不能去健身房
的确
无法进行健身房的运动
无法体验健身房的氛围
无法享受教练的指导
无法进行系统性与组合性的锻炼
等等之类的健身房优势
所幸题主问的是消耗不足问题，你要是问以上的一些问题，还真被限制了。
消耗不足的解决方案有很多：
一，首先最直接的就是少摄入
合理调整饮食结构，这个已经有专业的营养师给你做出回答了。
二，健身房提供的不单单是消耗的问题……
你想，健身房的很多组合器械，目的是让你有指向性的锻炼肌群，而在自己家里用自重锻炼，也是可以达到这个目的的，比如俯卧撑，比如深蹲，比如卷腹，比如跳绳……太多太多的方式了
三，给你一些比较实用的建议
波比跳，网传消耗最强，你可以在波比跳的基础再加强难度
登山跑
买个哑铃自己练
健腹轮
引体撑杆
可以出去跑步??
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。