大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下晚上运动适合吗的问题，以及和晚上不建议做运动吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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为什么晚上不适合运动
晚上运动不是太理想，晚上光线暗淡，路上看不清有没有障碍物，而且晚上空气污染比较严重，一天空气污染可能晚上比较大，所以最好不在晚上运动。
晚上可以做运动锻炼身体吗
晚上是否可以运动和身体状态相关，如果是身体健康的人可以适当运动，避免过度运动影响睡眠。身体状态较差的人不建议运动。
身体较健康同时长时间坚持锻炼的人，可以在晚上适度运动，比如可以选择打羽毛球、散步、游泳等，能够增强体质。
晚上运动适合吗
晚上适当运动也是适合的，不过，也不要超过10点以后在运动。但是，剧烈运动是不推荐的，而且，如果你出汗过多，会导致免疫力下降，也会影响睡眠。第二天，也会感到身体疲惫，所以建议睡前，适当做一些运动可以。
晚上适合运动吗
夜晚可以运动。若作散步、打太极拳等轻微运动,可于餐后30分钟进行。比如进行中等强度的运动,比如慢跑,打乒乓球,可以在餐后1小时进行。
若要进行高强度的锻炼,如快步走,俯卧撑等,一定要在饭后两小时。
关于晚上运动适合吗到此分享完毕，希望能帮助到您。
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