其实晚上不吃饭会减肥吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解晚上不建议减肥吗，因此呢，今天小编就来为大家分享晚上不吃饭会减肥吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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减肥的人为什么晚上七点以后不能吃东西，不能喝水
扯淡，谁说的，这个是蒙人的，但是晚上七点之后尽量少吃点东西，毕竟不是什么好事，女性朋友在晚上九点之后喝太多水还容易在第二天脸部水肿！这是女性朋友特殊的生理原因造成的！我也只能么说，毕竟我也只是一个通过运动成功减肥的人而已！我就作为一个曾经的胖子分享一下经验吧，希望对各位朋友有用！
首先需要搞清楚减肥和体重大（肌肉量）的概念，减肥是指减脂，能过减脂使身体外形更加漂亮，帅气，修长！体重大不一定是肥胖，而是肌肉量比较大，（比如巨石强森，这类人就是典型的肌肉量大的，他们的体重跟我们平常人相比大得吓人！）所以在减肥之前搞清楚自己是哪种情况很重要！如果你身高170，体重180斤，外表看上去都是胖嘟嘟的，没有肌肉感那还用说吗？开始减肥吧??
第二，减脂准备，这个时间你需要制定一个计划，假如你需要通过运动减肥的话，那么正好我就可以分享一下我通过跑步成功减脂四十斤的经历！减脂需要分两个部分，一个是饮食，一个是运动，它们的关系是饮食占七成运动只点三成！而且相辅相成！合理的饮食习惯，饮食结构，营养配比能使运动更加有效，而高效的运动又需要合理的饮食习惯，饮食结构，营养配比来支撑！所以这段时间多学一点营养知识，运动知识，通过学习，了解一定的营养知识运动常识，以用于制定更加合理的减脂计划！
第三，这是一个单调而又痛苦的过程，减脂会因为每个人发胖的原因不同，身体状况不同，体质结构不同而影响到具体的减脂效果，一部分人会因为减脂过程中方式单调，枯燥无味而放弃计划！这个时候，你需要适当的给自己奖励，比如我在那段时间就给自己每个月一个大吃大喝的奖励！当然还尽量不吃烧烤类，高脂肪，高含糖的食物！也会给自己买点不错的健身用品，比如比较高端的跑鞋！目的只有一个，让运动成为习惯，让饮食尽量按计划实行，实在不行也尽量少吃含糖量高，含脂肪高，以及烧烤类食物！（烧烤类和饼干类含脂肪量高得吓人，等你了解了一些饮食知识就知道了）
最后，祝各位朋友身体健康！减脂的路上少走一些弯路！减脂的方法很多，希望大家都能找到适合自己的方法！
“过午不食”可以减肥吗长期坚持这一习惯对身体有影响吗
短时间内可能体重会减的很多，你可能午餐后真的什么都没吃，基本上就是在饿肚子，饿肚子......但经历过这种“过午不食”的减肥方法，你也会发现后期继续再采用这种截点不吃东西的方式时，体重就不下降了，长时间可能定点在一个体重范围内。
而在这种过度节食下减的体重，并不都是脂肪，更多的是肌肉，注意，肌肉的流失会导致身体基础代谢率的下降，代谢下降了，体重自然不容易继续减少，反而只要稍微吃点东西，例如恢复正常吃三餐，都会容易出现体重增加。
现代人盲目地照搬古代“过午不食”的养生方法是不对的。过午不食是古代佛教为出家人制定的戒律，意思是说出家人不能在规定许可外的时间吃东西。这个时间是从正午开始到第二天黎明，禁止进食。对于古代人来说或许是适应的，僧人就会遵循“日出而作日落而息”的规则，一般早早就休息了，晚上的活动量很少，自然消耗的热量也不多。
而现代人晚上的活动量较大，消耗的热量也多，像晚上应酬，约会，聚餐等活动.....特别的多，对于现代人来说，过午不食即不吃晚饭，胃里没有食物消化的时候，胃酸分泌过多形成酸性环境，容易损坏胃粘膜，易形成胃溃疡，现代生活节奏快，压力大，常熬夜甚至通宵，再不吃晚饭，身体需要的基础代谢能量就达不到，基础代谢率就会下降，胃里没有食物，就会对胃粘膜造成伤害。
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晚上不吃饭会减肥吗
可以减肥，而且是很快很好的效果。但是，有两个缺点，一起能否坚持下去晚上不吃，二是长期这样容易有胃病。
建议晚上吃少点，让胃里有点食物，晚上睡觉也能睡得着。
长期不吃晚饭减肥，对身体有没有什么害处为什么
当然有害处，危害还很大。身体需要营养才能发挥正常的功能，和动物一样，一头牛，你让它干活，不给它吃草，它能干动吗？人的身体也一样。一个好的健身的身体，需要均衡的营养来维持。
减肥是对的，但是需要正确的方法，才能有好的效果。长期节食减肥只会损害身体健身。而一旦不再节食，身体肥胖又会超速反弹，这就是为什么很多人节食减肥不成功的原因。到头来减肥没成功，身体却毁了。
目前最科学的减肥方法就是三点：
1、合理搭配饮食：对每天摄入的营养严格控制，多吃蔬菜水果，粗粮（简单加工的食物如燕麦，玉米），肉类可选择鸡胸肉，牛肉等脂肪含量低的。一般都有个食物列表，这些我就不复述了。
2、适量健身运动：要减肥运动肯定是必须的，但如果单纯的靠运动减肥是很累的，且需要很大的毅力精力来长期坚持下去，短时间的（半年以内），靠运动减肥效果不会太明显的。要轻松的运动刚需要配合好的减肥产品来进行协同效应，那样减肥才不累。所谓的适量运动主要是指慢跑，快走，游泳这类有氧运动。不会太累，还会有激发身体机能的效果。
3、补充好的营养素：为什么要补充营养素？因为人的身体随着年龄的增长，各项机能和身体细胞都在不断的老化，我们身体的代谢功能也在不断的降低，这是必然的，为什么年轻人少有瘦子，那是因为年轻人的身体代谢率是最好的时候，每顿吃两碗饭，照样能代谢掉，所以不容易胖。而年纪大了，代谢功能降低了，吃一碗饭只能代谢四分之三，余下的营养就堆积在体内，长期以往，肯定是要变胖了。所以补充营养素就是激活身体细胞，使其恢复到好的一个代谢状态，那样减肥才能事半功倍。
减肥是一个坚持的过程，也是对身体健康，对美的渴望。马甲线，人鱼线，胸肌，翘臀那才是美，是健康的美。为此，值得每个人去努力！
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