大家好，关于新手期练完无氧练有氧会掉肌肉吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于新手健身不建议练什么肌肉的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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新手期练完无氧练有氧会掉肌肉吗
不会掉肌肉。1.无氧运动能够促进肌肉生长，增强肌肉力量，使肌肉更加紧实，而不是使其松弛或掉落。2.在强度适当的情况下，有氧运动可以帮助提高心肺功能和代谢水平，但不会导致肌肉消耗或缩小。3.因此，通过无氧运动和有氧运动的结合训练，可以使肌肉更加强壮和紧实，并且不会导致肌肉掉落的情况发生。
新手哑铃多少公斤合适
一般来说，新手则从5-8公斤开始练哑铃最合适，不建议用大重量的哑铃。1、健身新手购买哑铃健身，需要根据自己的实际情况,一般建议，购买可以拆卸和组装的哑铃,因为这种哑铃既方便。
2、新手举哑铃针对某部位肌肉做一个动作，分作4组，每组12个。做完一组之后要让你锻炼的肌肉感觉到胀和酸，那就是理想效果，隔一分钟在做第2组。这样效果会最好。
新手健身找不到发力感觉正常吗
对于新手健身者来说，找不到发力感觉是正常的。在开始健身时，肌肉和神经系统需要时间来适应新的运动刺激，而且很可能没有正确地活用肌肉群。
这可能导致在进行某种锻炼时难以感受到肌肉的发力。此外，新手缺乏经验和力量，可能很难准确地判断自己的发力程度。
然而，随着时间的推移和练习的增加，逐渐会熟悉运动模式，培养正确的姿势和肌肉的协调性，从而更容易感受到发力。
重要的是保持耐心和坚持，随着时间的积累，你会逐渐找到发力感觉。
新手锻炼手臂肌肉疼还可以练吗
如果是新手锻炼手臂肌肉酸了，是可以再继续练的。而现在是手臂肌肉疼了，不应该是再继续练了，因为可能刚开始练得太猛了，己经伤到了肌肉，如再继续练，一定会使肌肉的受伤程度加重，得不偿失。
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