大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下想减肥，但自律性有点差，谁有好的建议与方法吗的问题，以及和不自律的人减肥不建议你瘦的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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为什么减肥几天才掉一两斤，一顿就吃回来了
减肥几天才减重1-2斤，一顿饭就回来了，说明你的体重有轻微的上下波动。
出现这种情况，说明你减肥的时间周期并不长，当然也与你的饮食相关联。
1.为什么减肥几天只掉了1-2斤
你才刚刚减肥几天，已经掉了1-2斤，说明你采用的可能是控制饮食或者采用蔬菜、水果等食物代餐的方法。
实际这种减肥方法，也就是“节食”，直接缩减饮食摄入量，表面上吃得就少了，从而达到体重下降的效果。
因为你目前坚持的时间还太短，能看到体重下降，说明这种方法还是看到一点效果的。
2.为什么吃一顿饭体重就还原？
吃一顿饭体重就还原，说明你的体重并没有真正下降，只是当时没吃饭或者吃得少，所以称重时体重就略微变小。
但是当你进食之后，如果再吃得特别多，尤其是一些甜食、油炸等高热量食物，这样一顿饭可能就会达到1天的饮食热量。
当你这顿饭不控制之后，体重就会回到原始体重，当然也可能会略微超过一些。
整体来说就是：你的减肥时间太短，加上一顿饭的饮食不控制，本身体重就没有下降太多，所以就会出现“掉了1-2斤，吃饭之后又还原的情况。”
3.如何才能减肥不反弹？
真正的减肥，并不只是光看体重，还得看多余的脂肪有没有被消除。
要想做到减肥不反弹，那就需要做到：合理的饮食搭配和适量有氧运动。
饮食方面：保证每天摄入1200-1500大卡热量的食物即可。
有氧运动：可以选择慢跑，每次训练15-20分钟，跑1天休息1天即可。
减肥需要一个过程，不要只盯着体重，体脂下降才是关键。
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天天说要减肥、自律，可是感觉为什么没有动力坚持不下去呢
那是因为你还没有找到坚持下去的动力，减肥要先找到坚持下去的动力，才能持之以恒的坚持，而且减肥是需要一个过程的，只有坚持再坚持才能成功，我曾经也是一个140斤的大胖子，通过一年瘦了40斤，刚开始减肥的时候也是经常三天打鱼两天晒网，经常半途而废，心里想着要减肥，实际却没有做出动作，导致一直肥胖，后来经过身边人的一直吐槽，嘲笑，嫌弃，然后我正式决定一定要减肥成功，不要让别人看轻我，于是我的手机屏幕设置成了自己的全身肥胖照，还在房间里面贴了自己肥胖照片，还有每次运动都面对着镜子，每次运动都能看到自己赘肉再慢慢消失，就这样坚持了一年瘦了40斤。加油吧大家！
自制力很差怎么减肥
亚洲人标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9正负百分之二十是正常范围超过最好增肥或减肥只要是正常范围我建议无需人为干预，毕竟这是自然状态，如果不超正常标准是没必要改变这个平衡，人为改变未必不会影响身体机能。所以我们不能因为减肥而减肥，应要以健康标准为准则。超过一照范围对身体健康是有一定损害的，特别是肥胖，过度肥胖可导致血脂高，血压高，心脑全身血管硬化，代谢高，全身多器官负担加重超负荷工作。特别是老人老来瘦，仙风道骨是合符生理状态的，人老了人体器官退化，人体逐渐变瘦变矮，人体器观就能和机体匹配，有利于器官低负荷工作延长使用时间，相反长期高负荷工作肯定影响器官和人体的正常寿命。爱美之心人皆有之，但美是有不同标准的，如非洲，俄罗斯以胖为美。就算在相同国家各个人喜欢的标准都不同，甚至同一个人不同年龄段喜欢都不尽相同。不同的人喜欢不同的类型，你不是对所有人有喜欢负责的不可能兼顾成所人能喜欢你类型。所以尽量做自己喜欢的或自己喜欢的人喜欢的类型就行了。减肥可以多食蔬菜类水低能量又可口的食品，结合适当的美体运动。可按摩胸部穴位及乳房按摩按摩时身体前倾，可饭后半小时后做，做完压迫两边腋下的动脉几分钟这样可促进乳房血液循环，增加乳房脂肪组合血液供应，增加脂肪细胞分裂增殖。
想减肥，但自律性有点差，谁有好的建议与方法吗
早餐和中餐正常吃，晚上不吃早点睡，我就是晚上不吃一周瘦了3斤啦，没有运动，我基数不大160，110，现在107，这是第二周，只能帮你到这了，今天早上明显感觉到瘦了，肚子平平的。如果是发自内心想认真的减肥的话，你是完全可以做到的，不必太有压力，不像有些人天天挂在嘴边说说而已，问一下自己你是否真的决定了。
我今年的目标就是想认真的做两件事，减肥和攒钱！我是行动派既然决定了就要付出行动，所以你要问一下你自己到底想好没！加油??
关于想减肥，但自律性有点差，谁有好的建议与方法吗和不自律的人减肥不建议你瘦的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。