本篇文章给大家谈谈张文宏不喝粥论,你信吗为什么,以及张医生建议不喝粥对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。
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为什么有专家建议孩子早上不许吃粥呢
很高兴回答这个问题,最近,国内局势有所缓解,很多地方学生逐渐开始复课,但由于孩子免疫力没有我们成人这么强,所以很多家长都很担心复课之后孩子的健康问题。张文宏教授更是在媒体强烈建议孩子早上吃鸡蛋和牛奶,希望借此增加孩子的免疫力。吃对早餐对孩子很重要,既可以使孩子强身健体,又可以激活孩子一整天的精神,提高学习成绩。今天跟大家聊一聊孩子早餐的那些事儿。
早餐真的不能吃粥吗?
与粥相比,牛奶和鸡蛋富含高蛋白高营养,尤其是鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成与人体基本相似,易于人体吸收。牛奶中富含蛋白质、维生素、钙、铁等,在补充营养的同时促进孩子钙吸收和长高。粥百分之九十的成分是水米,营养单一,长期喝粥容易导致孩子营养不良,而且稀粥在肠胃容易消化,不利于孩子消化系统的发育。
但是这并不是意味着孩子早餐绝对不能吃粥,适量的吃粥对孩子身体绝对没有坏处。家长可以煮一碗粥,比如皮蛋瘦肉粥、虾粥等,再准备一些鸡蛋、包子和水果给孩子做早餐。早餐贵在多种多样,这样可以更全面的补充营养,促进孩子免疫力提高。
还有什么早餐不适合孩子吃呢?
现在很多家长喜欢睡懒觉,起床之后比较着急赶着上班,不能为孩子准备营养早餐,就给孩子一些零花钱,让孩子自己买早餐吃。孩子自己没有营养概念,只买自己喜欢吃的,不管这种早餐是健康的还是不健康的,因此,现在很多孩子都处于亚健康状态或是身材肥胖。那在众多早餐中,哪些早餐不适合孩子吃呢?我觉得这两种早餐绝对是可以上榜。
第一种是油炸类早餐,比如油条、麻球、炸饼等。孩子最喜欢吃香的有味道的食物,所以豆浆配油条成了很多孩子的早餐选择。且不说油的质量差和反复使用,油炸类属于高脂肪食物,长期吃容易引起肥胖,而且高温油炸破坏食物的营养,比如油条只是吃着香,本身已经没有什么营养,不能给孩子提供生长所需的营养。
第二种是加工类早餐,比如火腿、咸蛋、咸菜等。很多孩子早上喜欢吃咸蛋,因为吃起来很有滋味,或者是手抓饼,放很多火腿,或者是喝粥搭配咸菜。但是这种早餐既没有营养,又会损害孩子的健康。
吃对早餐,健康一天,吃错早餐,影响长远。早餐对孩子来说是非常重要的,因此我们家长要尽可能早起为孩子搭配最健康的早餐。一顿健康早餐应该含有一下几种食物,五谷杂粮(蒸玉米、蒸红薯)、奶制品、肉蛋类、水果或蔬菜类。
一杯温热的牛奶,一个水煮蛋,一根玉米,这是营养专家搭配的早餐,家长可以每天为孩子准备不同的早餐,各种食材换着吃,这样孩子既不会腻烦,也可以更好的吸收营养,长高长智力。不知道您给孩子准备什么早餐吃呢?欢迎大家留言分享为人父母的这些事儿。
张文宏说早餐不要喝粥,要喝牛奶、吃鸡蛋、三明治,你怎么看
有一定的道理,1,人所需要的蛋白蛋、脂肪、淀粉都补充了。2,量精而少,减轻了胃脾的负担,对保护脾胃阳气有好处。
今天和医学博士一起,他谈到从养生角度看,尽量不要喝粥(稀饭),你怎么看这种观点
首先需要说一下的是,这个说法并不是全无道理,但是,很明显缺乏足够的前提条件。这种没有任何条件限制的结论就是耍流氓!
事实上,喝粥本身并不算问题,问题是如果长期把粥当成主食,就存在问题了。想必大家都知道,一般喝粥的时候,都会跟一些干粮一起吃,比如包子,油条,馒头之类的,再配合一些小菜,或者炒菜之类的。这样才算是完整的一餐。这种情况下,喝粥完全没有问题。
如果长期把粥当主食,确实反而对于胃肠道没有好处。首先就是由于粥对于胃部的刺激很小,实际上,对于胃黏膜有保护作用。但是,时间长了的话,很容易导致胃部的蠕动不够,就会造成腹胀打嗝之类的胃动力不足的情况,这个实际上跟口腔的咀嚼和初步消化关系不大。口腔的消化功能,针对的反而是那种大块的食物的,对于粥这类食物没有太大价值。能消化的淀粉,占比很小的。
最后就是有糖尿病这类人,实际上建议少喝粥,尤其是大米粥,因为这种情况反而导致淀粉更容易消化,造成血糖升高。
你说的医学博士,不加任何前提,强行推销这种理论,还是缺乏一定的常识的,道听途说而已。
张文宏不喝粥论,你信吗为什么
我信,今天早上我还在朋友圈里谈论张教授不喝粥论。
张教授说孩子这段时间,早上一定要喝一杯牛奶和一个鸡蛋,不要给孩子只喝粥,不吃就不要上学。有人开始断章取义,说张教授崇洋媚外,懂点营养知识都应该知道吧!牛奶有丰富的钙,鸡蛋有丰富的蛋白质,米粥除了碳水化合物没有别的营养,张教授是一位真正的仁医,敢说敢做,他的目的也非常明确,就是想让孩子提高免疫力,再说人家的意思是这段特殊时期这样吃,也没有说一辈子这样吃啊,你也可以根据自己的喜好自由搭配,可以用别的食物来代替牛奶和鸡蛋,反正我是觉得早上一个蛋和一杯牛奶,再加主食,是最健康的也是最快捷的早餐,我们何乐不为呢!下面来看看我今天的早餐吧!
一杯牛奶水果燕麦片
一份草莓??
一份胡萝卜香葱鸡蛋饼
有主食,有蔬菜,有水果,有蛋白质,还符合张教授的要求
好了,文章到这里就结束啦,如果本次分享的张文宏不喝粥论,你信吗为什么和张医生建议不喝粥问题对您有所帮助,还望关注下本站哦!