大家好，今天小编来为大家解答平时工作加班后身体疲劳，在这种情况下适合健身吗这个问题，不建议疲劳状态下健身运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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晚上没有睡好当天应不应该健身
最好不要健身锻炼。晚上睡眠不好，身体没能休息恢复，处于疲劳状态。如果继续健身锻炼，不仅达不到锻炼的目的，还可能对身体健康造成损害。
平时工作加班后身体疲劳，在这种情况下适合健身吗
任何运动都会消耗体能，平时工作加班后身体很疲劳，最好还是先好好休息一下，等体力恢复到一定程度时，再做健身运动。
健身有必要补充锌镁吗
健身很有必要补充锌和镁。因为锌和镁是主要的维生素，健身的时候蒸发了很多的汗液，汗液里面的维生素随之消耗掉了，所以很有必要补充。
为什么有人呼吁互联网打工人不要下班后去健身房运动，说会让疲惫的身体更累，这种说法靠谱吗
有一定道理但有些片面，因为从事互联网的人基本上都是久坐及生活不规律，所以多数人体能较差，如果下班后(特指夜间)再去健身房挥汗如雨的话，中医认为汗为心之液，大量出汗后尤其是晚上会使阳气损耗过大，长此以往会使人感到更累。同时站在运动的角度上看，在晚上做力量训练，对体能不好的人容易出现运动伤害，而且运动过后人也会出现一段兴奋期，使睡眠时间滞后。从而影响第二天的状态。当然具体问题要具体分析，个体情况不同及运动的强度、持续的时间都要综合考虑。建议适当的运动很有必要，但要有规律低强度有氧运动，运动最好放在下午四点左右。_
文章到此结束，如果本次分享的平时工作加班后身体疲劳，在这种情况下适合健身吗和不建议疲劳状态下健身运动的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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