大家好，今天来为大家分享吃鹌鹑蛋可以减肥吗的一些知识点，和减肥不建议吃鹌鹑蛋吧吗的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
十个鹌鹑蛋的热量
1约为165卡路里。2这是因为一个鹌鹑蛋（鸡蛋的碎小）相当于一个鸡蛋的五分之一大小，大约含有16.5卡路里的热量。3因此，十个鹌鹑蛋的总热量就是10×16.5=165卡路里。需要注意的是，热量会因烹饪方式等因素略有不同。
鹌鹑蛋容易掉秤吗
不能
吃鹌鹑蛋对于减肥是没有作用的。鹌鹑蛋是一种常见的禽蛋，
鹌鹑蛋除了含有丰富的蛋白质之外，他的脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸含量也是特别丰富的，适当吃具有强身健脑、补血益气的作用。
水煮鹌鹑蛋有什么营养
水煮鹌鹑蛋是一道营养丰富的菜品。鹌鹑蛋中含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素E、磷、铁、锌等。其中，鹌鹑蛋蛋白质的消化吸收率比鸡蛋高，维生素E含量比鸡蛋高出5倍以上。水煮鹌鹑蛋比较清淡，不添加油脂，也比较适合减肥人士食用，具有一定的保健作用。
吃鹌鹑蛋可以减肥吗
目前并没有研究表明吃鹌鹑蛋是可以减肥的，如果想要减肥，一定要通过科学的方法来进行减肥，主要是通过控制饮食和通过长久运动的方法来进行减肥的，偶尔的一次两次运动并不能够起到减肥的作用，可以通过快走慢跑，骑动感单车，或者是通过做仰卧起坐等方法来进行减肥。
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