各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享吃完饭多久健身好，以及饭后建不建议运动健身呢的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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吃完饭后可以运动吗
可以运动，但是需要吃完饭半个小时到一个小时，消化了以后才可以运动。一般饭后运动还是很多人，这也是锻炼身体的方式
饭后多久健身合适
饭后半个小时至1个小时后进行健身。
运动时需要逐渐进行，可以先从舒缓的运动逐渐过渡到中强度的运动。
刚吃饱进行大量运动，会对人体健康造成影响。
饭后多久健身合适还是空腹健身比较好
你好谢谢邀请。
首先先回答一下你的这个问题。
饭后多久健身，只要根据你吃的这一顿饭来参考一下，然后判断你的这个具体时间。
假如说你这一顿吃的比较撑或说比较油腻的那个人，建议最少间隔时间两个小时。或者说是更长的时间段，你感觉这个胃部没有太多撑或者难受的感觉就可以。第二个就是说一般的这个正常的饮食让你吃完之后，咱们建议是隔1.5小时到两个小时之间。这个时候让胃部有一个消化过程啊，就不会在运动中出现一些太难受的反应。第3个就是运动前的一种加餐，这种加仓一般就是少量的补充一些糖分和一些蛋白质营养物质啊，为你运动做一个能量补充。像这种如果你吃的不多啊，你一般可以间隔半个小时，到一小时之间就可以。因为这种补充的话，通常都是以面包香蕉，或者说蛋白粉之类的，补充起来比较便捷，吸收起来比较快，不太那么难消化。另外这个空腹健身的话，这个也是要根据个人情况来看，有些人空腹健身，他的这个状态反而会比较好。但是有些人如果空腹去训练的话，会出现这些状态比较好，训练热情降低或者是力量降低的这种状况那都是有可能的。
那我个人建议的话，不要轻易尝试这个空腹健身第1个不太利于你的健身效果，另外会有一定的风险。你可以在健身之前稍微补充一些蛋白质类的食物，比较好吸收的，作为一个补充就可以。这就是我个人的一些经验和建议。希望对你有所帮助。
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吃完饭多久健身好
如果吃完饭后，所从事的健身运动强度大、剧烈程度高，则饭后一个小时健身更好;如果吃完饭后，所从事的健身运动强度不大，剧烈程度不高，则饭后半小时健身即可。
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